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hata yoga

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Come diventare socio

Lo yoga è uno degli sport più indicati per chi soffre di cistiti, candida, vulvodinia e neuropatie provocate da ipertono del pavimento pelvico. In particolare l'Hatha Yoga, che grava in misura minore sulla muscolatura pelvica. Per questo motivo proponiamo un corso di Hatha Raja Yoga, con particolare attenzione all'evitamento di tutti quegli esercizi che potrebbero stimolare direttamente il pavimento pelvico.

 

  Descrizione dei corsi

Cistite.info APS propone un corso di Hatha Raja Yoga adatto a chiunque voglia ritrovare flessibilità e tonicità fisica insieme a un equilibrio interiore.

Ogni lezione della durata di 75 minuti è tenuta dalla maestra Giulia Lanciotti e  si suddivide nelle seguenti fasi:

  • una fase di lavoro guidato sulla respirazione e sulla concentrazione
  • una fase di riscaldamento graduale e allungamento muscolare
  • una fase dinamica con serie di asana (posture) dove si lavora per fortificare e allo stesso tempo aprire gli spazi del corpo
  • una fase di stretching e rilassamento finale in meditazione

L'attività si svolge interamente sul tappetino ed è indicata per chi vuole lavorare a 360 gradi sul corpo fisico, rafforzarsi e aprirsi senza sovraccaricare le strutture muscolari e articolari, in particolare senza coinvolgere direttamente il pavimento pelvico, e ampliare il proprio spazio interiore con un lavoro di centratura e auto-osservazione.

Puoi scegliere tra diversi livelli:

  • Corso A (PRINCIPIANTI)
    l'attività svolta è leggera, adatta a principianti e a chi non ha mai effettuato yoga prima d'ora. Ti accompagnerà dalla sedentarietà ad un aumento graduale dell'intensità degli esercizi.
  • Corso B (INTERMEDIO)
    l'attività svolta ha un'intensità media, che prevede un'attività più sostenuta rispetto al corso base, consentendoti un graduale passaggio al livello più avanzato.
  • Corso C (AVANZATO)
    l'attività è più intensa, adatta a chi è già abituato a fare yoga regolarmente ed è a conoscenza delle principali asana. Si consiglia di seguire prima i corsi base e intermedio.

 

Lezione di prova

Attraverso questo video puoi provare una lezione gratuita, che ti aiuterà a capire se il tipo di yoga proposto è adatto alle tue esigenze e al tuo pavimento pelvico. Il livello di questa classe ha un'intensità media. Se ritieni questa lezione troppo impegnativa per te iscriviti ad un livello superiore a quello intermedio, se invece ritieni che la lezione di prova sia troppo leggera per le tue capacità, iscriviti ad un livello superiore a quello intermedio.Attualmente è disponibile esclusivamente il corso intermedio.

 

Calendario del corso

Il corso ha la durata di 5 lezioni e sarà tenuto dalla maestra Giulia Lanciotti in differita tramite video preregistrati. Ogni settimana verrà proposto un nuovo video, che resterà visibile per 7 giorni a partire dal venerdì alle 21. Per seguire la tua lezione nei giorni e nell'orario che preferisci collegati alla pagina dedicata che ti verrà comunicata al momento dell'iscrizione.

ORARIO  INCONTRI POSTI DISPONIBILI
dalle 21:00 del ven alle 21:00 del ven successivo
5 Illimitati

 

 

 

Chi può iscriversi?

Il corso è riservato ai soli soci di Cistite.info APS.

 

L'insegnante Giulia Lanciotti

Giulia Lanciotti fotoGiulia Lanciotti inizia a praticare nel 2017 e si appassiona da subito allo studio dello Yoga. Si avvicina inizialmente a pratiche differenti (Vinyasa, Iyengar, Jivamukti, Yin) per poter conoscere e assorbire quanto più possibile dai tanti strumenti che il mondo dello Yoga può offrire. È però l’incontro con l’Hatha Raja che fa definitivamente entrare la pratica dello Yoga nella sua vita quotidiana e la porta alla decisione di volerlo condividere con gioia tramite l’insegnamento.

L'entusiasmo che la contraddistingue insieme alla continua spinta verso la ricerca la porta a frequentare diversi workshop internazionali, tra gli altri con Sri Dharma Mittra (presso il Dharma Yoga Center di New York), con Sri Andrei Ram Om e con Ambra Vallo, per poi decidere di intraprendere il percorso professionale per insegnanti di Hatha Raja Yoga (250H TTC) sotto la guida di Alvise Vianello (Yogi Jñana OM) presso la scuola Viralab Yoga di Roma.

"L’Hatha Raja Yoga ha arricchito la mia vita facendo entrare luce, energia e serenità in un cammino che cresce e si evolve ogni giorno e in cui ritrovo l’equilibrio e la centratura da portare nella vita di tutti i giorni. Con la condivisione dell’insegnamento voglio offrire ai miei allievi la possibilità di conoscere meglio loro stessi, diventare più consapevoli del loro potenziale e ritrovare un senso di equilibrio e benessere sia dentro che fuori di sé."

 

Costi

Ogni corso da 5 lezioni costa 10 euro.

 

Istruzioni per i soci

Le istruzioni per ottenere l'agevolazione sono visibili solo ai soci. Se sei già socia effettua l'accesso per visualizzarle.

Come diventare socio


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