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Eine sehr restriktive Diät führt in vielen Fällen dazu, dass sich die Betroffenen anders, eingeschränkt, deprimiert und ständig krank fühlen, auch wenn es ihnen gut geht. Depressionen senken die Schmerzgrenze und setzen Stoffe frei, welche das Immunsystem schwächen und Entzündungen fördern.
Die von Cistite.info zusammengestellten Behandlungsschemata für jede Art von Blasenentzündung können helfen eine Blasenentzündung zu bekämpfen und zu verhindern.
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Daher kann eine strenge Diät, anstatt einer Blasenentzündung vorzubeugen, diese sogar fördern. Einige Lebensmittel sind jedoch potenziell entzündlich und können daher die Heilung verhindern.
Erfahren Sie, wie man sich von einer Blasenentzündung erholen kann.
- Zucker und Kohlenhydrate
- Oxalate
- Verarbeitete und vorverpackte Lebensmittel
- Säuren
- Reizstoffe
- Lebensmittel unschädlich machen
1. Nein sagen zu Zucker und raffinierten Kohlenhydraten
Zucker und alle Kohlenhydrate aus raffinierten Lebensmitteln (Weißmehl, Brot, Pizza, Nudeln usw.) erhöhen den Blutzuckerspiegel, was im Laufe der Zeit zu einem erhöhten Entzündungsrisiko führt. Daher ist es ratsam, die Aufnahme dieser Nährstoffe so weit wie möglich zu reduzieren und Vollkorngetreide mit einem niedrigen glykämischen Index und möglichst ohne Gluten (entzündungsfördernd) zu bevorzugen.
Es gibt entzündungshemmende Diäten (ketogene Diät, Paleo-Diät, Low Carb High Fat-Diät, Karnivoren-Diät), bei denen fast vollständig auf Getreide verzichtet wird und die anscheinend signifikante Erfolge bei chronischen Krankheiten erzielen. Es wird empfohlen, diese Diäten eine Zeit lang auszuprobieren, um ihre positiven Auswirkungen zu beurteilen und dann zu entscheiden, ob sie fortgesetzt werden sollen.
2. Keine verarbeiteten, bearbeiteten und vorverpackten Lebensmittel
Es ist wichtig, alle verarbeiteten und vorgekochten Lebensmittel zu meiden, die oft voller Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Aromastoffe, Glutamate, gehärteter Fette und Zucker sind. Die Grundregel des idealen Einkaufs ist, sich am Rand des Supermarktes aufzuhalten und nicht in die mittleren Regale zu gehen. Bevorzugen Sie Bio-Obst und -Gemüse, Fleisch, das nicht aus Massentierhaltung stammt (wo die Tiere mit Hormonen und Antibiotika behandelt werden), Fisch, der gefangen und nicht gezüchtet wird, Eier von freilaufenden Hühnern.
Je weniger die Lebensmittel behandelt werden, desto besser.
3. Keine Lebensmittel, die die Blase reizen
Die folgende Tabelle ist das Ergebnis einer Umfrage unter 70 Frauen mit rezidivierender Zystitis. Sie wurden befragt, ob sie beim Verzehr bestimmter Lebensmittel eine Verstärkung oder ein Auftreten der Symptome erlebten. Wie man sieht, ist der unmittelbare Einfluss der verschiedenen Lebensmittel auf die Blasenentzündung von relativer Bedeutung. Schokolade zum Beispiel (am häufigsten gewählt) ist nur für 18 von 70 Personen irritierend, für die anderen 52 ist sie absolut harmlos. Die (viel verteufelte) Pizza scheint nur bei 6 von 70 Frauen tatsächlich Probleme zu verursachen. Die Tabelle zeigt also, dass die Reaktion auf auslösende Lebensmittel individuell und weniger signifikant ist, als man annehmen könnte.
Wie können Sie herausfinden, ob es welche gibt und welche Lebensmittel für Sie reizend sind? Sie müssten damit beginnen, einige Wochen lang nur einige wenige unbedenkliche Lebensmittel zu verzehren (gemäß den nachstehenden Tabellen) und alle anderen Lebensmittel schrittweise und langsam (etwa eines pro Woche) einzuführen. Wenn die Einführung dieser Substanz Ihre Symptome nicht verstärkt, können Sie sie weiterhin essen; wenn die Beschwerden jedoch erneut auftreten oder sich verschlimmern, können Sie sicher sein, dass das Lebensmittel für Sie reizend ist.
4. Keine Lebensmittel, die reich an Oxalaten sind
Das Vorhandensein von Oxalaten in Lebensmitteln ist das, was mehr oder weniger sofort zu Reizungen führen kann.
Oxalate sind in der Nahrung enthaltene Stoffe, die unter bestimmten Bedingungen (z. B. in saurem Milieu) dazu neigen, sich zu Kristallen zu verklumpen, die die Schleimhäute zerkratzen, Harnröhre und Blase entzünden und Schmerzen verursachen können. Die Kristalle können wiederum zu Nierensteinen führen.
Es ist daher wichtig, den Verzehr von oxalatreichen Lebensmitteln einzuschränken und den Urin zu alkalisieren, um die Bildung von Kalziumoxalatkristallen und Harnsäure zu verhindern.
Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Oxalate enthalten
5. Keine säurehaltigen Lebensmittel
Bei einer entzündeten Blase führt die Säure zu einer sofortigen Verschlimmerung der Symptome (bei einer gesunden Blase verursacht sie keine Beschwerden), ebenso wie Tomaten bei einer Gastritis die Magenschmerzen verstärken. Um eine Übersäuerung des Harns zu vermeiden, sollten säurebildende Lebensmittel eingeschränkt oder durch den Verzehr von basenbildenden Lebensmitteln bei derselben Mahlzeit ausgeglichen werden.
Die alkalisierende oder säurebildende Wirkung von Lebensmitteln wird in PRAL (renales Azidosepotential) berechnet. Alkalisierende Lebensmittel haben einen negativen (-) Präfix, während säurebildende Lebensmittel einen positiven (+) Präfix haben.
Liste der säurebildenden und alkalisierenden Lebensmittel
Mehl
Reis + 12,5
Haferflocken + 10,4
Weizenvollkornmehl + 8,2
Hartweizenmehl + 6,9
Spaghetti + 6,5
Eiernudeln + 6,4
Cornflakes + 6,0
Roggenvollkornmehl + 5,9
Grober Reis + 4,6
Roggenbrot + 4,1
Roggenmehlbrot + 4,0
Weizenmehlbrot + 3,8
Weißbrot + 3,7
Knäckebrot aus Roggen + 3,3
Parboiled-Reis + 1,7
Gemüse
Spargel - 0,4
Gurke - 0,8
Brokkoli - 1,2
Pilze - 1,4
Paprika - 1,4
Zwiebeln - 1,5
Eisbergsalat - 1,6
Lauch - 1,8
Chicorée - 2,0
Mittlerer Kopfsalat - 2,5
Tomatensauce - 2,8
Tomaten - 3,1
Auberginen - 3,4
Rübe - 3,7
Kartoffeln - 4,0
Blumenkohl - 4,0
Zucchini - 4,6
Frische Karotten - 4,9
Sellerie - 5,2
Spinat - 14,0
Hülsenfrüchte
Getrocknete Linsen + 3,5
Bohnen + 1,2
Erbsen - 3.1
Früchte, Nüsse und Fruchtsäfte
Erdnüsse, unverarbeitet + 8,3
Walnüsse + 6,8
Blaubeeren - 1,0
Grapefruitsaft - 1,0
Wassermelone - 1,9
Apfelsaft, ungesüßt - 2,2
Apfel mit Schale (mittelgroß) - 2.2
Erdbeeren - 2.2
Pfirsiche - 2,4
Zitronensaft - 2,5
Orangen - 2,7
Ananas - 2,7
Haselnüsse - 2,8
Orangensaft - 2,9
Birnen mit Schale (mittelgroß) - 2,9
Kirschen - 3,6
Kiwi - 4,1
Aprikosen - 4,8
Bananen - 5,5
Weintrauben - 21,0
Getränke
Alkoholarmes Bier + 0,9
Coca Cola + 0,4
Dunkles alkoholarmes Bier (eine Flasche) - 0,1
Bier (eine Flasche) - 0,2
Kräutertee - 0,3
Heiße Schokolade mit entrahmter Milch (3,5%) - 0,4
Trockener Weißwein - 1.2
Kaffee, Aufguss, 5 Min. - 1,4
Rotwein - 2,4
Fette und Öle
Butter + 0,6
Olivenöl + 0, 0
Sonnenblumenöl + 0, 0
Margarine - 0,5
Fisch
Forellen, gekocht, gebraten + 10, 8
Kabeljaufilet + 7, 1
Sardellen + 7, 0
Fleisch und Wurstwaren
Rindfleisch in Dosen + 13, 2
Salami + 11, 6
Leberwurst + 10, 6
Gepresstes Fleisch, Konserven + 10, 2
Truthahn + 9,9
Kalbfleisch + 9, 0
Steak, mager oder gemischt + 8, 8
Huhn + 8, 7
Mageres Schweinefleisch + 7, 9
Mageres Rindfleisch + 7, 8
Würste + 6,7
Milch, Milchprodukte und Eier
Parmesan-Käse + 34,2
Milchprodukte + 28,7
Cheddar, mit kontrolliertem Fettgehalt + 26, 4
Eigelb + 23, 4
Hartkäse + 19,2
Gouda-Käse + 18,6
Camembert + 14,6
Berghüttenkäse + 8, 7
Hühnereier + 8, 2
Weichkäse + 4, 3
Fettarmer Naturjoghurt + 1,5
Vollwertiger Fruchtjoghurt + 1,2
Frische und saure Sahne + 1,2
Eiweiß + 1, 1
Kondensmilch + 1, 1
Pasteurisierte Vollmilch + 0,7
Vanilleeis + 0,6
Zucker, Konserven, Süßigkeiten
Englische Suppe + 3, 7
Vollmilchschokolade + 2, 4
Marmelade - 1,5
Zucker -0,1
Honig - 0, 3
Finden Sie heraus, welche anderen Faktoren zu einer Blasenentzündung beitragen.
6. Wie man ein reizendes Lebensmittel unschädlich macht
Sind die Risikolebensmittel erst einmal identifiziert, ist es nicht unbedingt notwendig, sie vollständig zu eliminieren. In der akuten Phase, in der die Blase entzündet und daher sehr empfindlich und reizbar ist, sollten sie auf jeden Fall vermieden werden. Nach dieser Phase können sie je nach Reaktion des Einzelnen in begrenztem Umfang verzehrt werden. Manchmal reicht es aus, die Mengen zu reduzieren, um keine Symptome zu bekommen, in anderen Fällen reicht es aus, den Abstand zwischen einer Einnahme und der nächsten zu verlängern. Auch durch viel Trinken lassen sich Reizungen vermeiden: Die Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass sowohl Oxalate als auch Harnsäure und eventuelle Reizstoffe im Urin verwässert werden und so schneller aus der Blase ausgeschieden werden können. Die Einnahme eines Alkalisierungsmittels (Natriumbikarbonat, Regobasic oder andere) nach einer Mahlzeit verhindert die Bildung von irritierenden Harnsäurekristallen und entfernt den Säuregehalt des Urins.