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Von Virginia Molinari
Die D-Vitaminen bilden eine Klasse von fettlöslichen Prohormonen, die fünf Formen von Vitaminen umfassen.
Die beiden wichtigsten Formen für den Menschen sind Vitamin D2 und D3. Die erstgenannte Form stammt aus der Ernährung oder aus Nahrungsergänzungsmitteln, D3 hingegen aus der UVB-Strahlung der Sonne
- Wo sie zu finden ist
- Wozu sie dient
- Vitamin D und Blasenentzündung
- Vitamin-D Mangel und natürliche Behandlung
Wo befindet sich Vitamin D
Obwohl Lebensmittel nicht die Hauptquelle für Vitamin D sind, haben einige Lebensmittel einen hohen Gehalt an Vitamin D. Das Lebensmittel, das von Natur aus am meisten Vitamin D2 enthält, ist Lebertran. Lachs hat allerdings auch einen guten Gehalt daran und ist darüber hinaus eine Quelle für essenzielle Fette wie Omega-3 und Omega-6, die für die Gesundheit unseres Nervensystems und die Vorbeugung von Beckenneuropathie unerlässlich sind.
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Wozu dient Vitamin D
Vitamin D erfüllt beim Menschen mehrere Funktionen: Es reguliert den Kalzium- und Phosphorstoffwechsel, das Wachstum und den Umbau des Knochengewebes und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose. Es hat sich jedoch gezeigt, dass diese Vitamine auch in anderen Geweben wie dem Darm, den Nieren oder sogar den Nebenschilddrüsen wirken.
Vitamin D und Blasenentzündung
Die Hypothese eines möglichen Einsatzes von Vitamin D bei der Behandlung von Blasenentzündung wird derzeit diskutiert. Dieses Vitamin scheint die Produktion von Cathelicidin zu erhöhen, einem antimikrobiellen Peptid, das möglicherweise in der Lage ist, das Eindringen von infektiösen Mikroorganismen in die Blasenschleimhaut zu verringern, indem es sich an die Haftpartikel von Krankheitserregern wie E. coli bindet (ein ähnlicher Mechanismus wie bei D-Mannose) und die Immunantwort stimuliert.
Dies wird durch eine Studie mit Frauen nach der Menopause bestätigt, bei der festgestellt wurde, dass Frauen mit einem Mangel an diesem Vitamin häufiger an Harnwegsinfektionen leiden.
In der Studie wurde der Vitamin-D-Spiegel von Frauen mit rezidivierenden Infektionen mit dem von Frauen verglichen, bei denen keine derartigen Episoden auftraten, und es wurde ein deutlich niedrigerer Vitamin-D-Spiegel in der ersten Gruppe festgestellt (9,8 ng/ml im Vergleich zu durchschnittlich 23 ng/ml).
Wie vorbeugen?
Obwohl es noch wenige Studien zu diesem Thema gibt, sollte ein Vitamin-D-Spiegel unter 15ng/ml vermieden werden.
Wie kann man also vorgehen? Der erste Schritt ist auf jeden Fall, bei der nächsten Blutuntersuchung den Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen und, falls er zu niedrig ist, dem Mangel entgegenzuwirken, vor allem für unsere Knochen und um unserer Blase zu helfen.