Ciao Rosvelt benvenuta! Rispondo intanto alle domande al questionario per capire qual è il problema.
Rosvelt ha scritto:sensazione di peso al basso ventre, bruciore che inizialmente non distinguo se vaginale o uretrale e bruciore durante la menzione con stimolo frequente e l'ultima goccia un fuoco
Direi che sono i tipici sintomi di cistite, e mi sembra di capire che i tuoi attacchi siano tutti post rapporto, la cistite di cui soffri si chiama infatti cistite post coitale,
qui trovi un articolo che ne spiega perfettamente sintomi e cause. Per prima cosa ti consiglio di procurarti gli stick urine (li trovi
qui o in una qualunque farmacia) per verificare se effettivamente le tue siano cistiti batteriche (in tal caso dallo stick risulteranno positivi i parametri dei leucociti e dei nitriti), cistiti abatteriche (solo leucociti positivi e nitriti negativi) o non siano proprio cistiti ma puri attacchi di cobtrattura/neuropatia. Non so se hai già letto qualcosa a riguardo (ma dalle risposte al questionario mi sembra di no, comunque nessun problema) ma una contrattura del pavimento pelvico dà gli stessi identici sintomi di una cistite, e spesso e volentieri i medici prescrivono antibiotici dando per scontato che la causa della cistite sia batterica, senza neanche andarlo a verificare tramite urinocultura. In questo articolo trovi spiegato
come usare gli stick urine, in questo invece trovi spiegato cos'è la
contrattura del pavimento pelvico.
Rosvelt ha scritto:L'ultimo rapporto avuto due giorni fa è stato molto doloroso anche se ero abbastanza lubrificata
Solitamente dolori ai rapporti sono campanelli d'allarme di contrattura pelvica, mi raccomando non allarmarti eh, è assolutamente possibile risolvere queste contratture e tornare a vivere una sessualità serena, spensierata e gratificante!
Rosvelt ha scritto:Cistiti e vaginiti sono state sempre accertate rispettivamente da urinoculture e tamponi vaginali? No
Prima di assumere qualsiasi cosa è sempre bene verificare se è presente infezione e infiammazione, quindi dalle prossime volte (che ovviamente speriamo che non si verifichino mai) fai sempre un'urinocultura o almeno uno stick.
Rosvelt ha scritto:Hai un tampone vaginale recente con indicazione del ph e dei lattobacilli? No
sarebbe utile farne uno in un laboratorio richiedendo specificamente i parametri di pH e conta dei lattobacilli. Infatti avere delle buone difese vaginali (=che nel linguaggio del tampone significa avere una flora lattobacillare ben rappresentata) aiuta a preservare l'organismo da attacchi patogeni.
Rosvelt ha scritto:Utilizzi detergente intimo? Si
E' bene utilizzarlo solo per l'ano dopo la defecazione, per la vulva invece usa solo acqua, so che può sembrarti assurdo e "non igienico" ma fidati che le tue mucose rinasceranno.
Qui trovi una serie di testimonianze di chi ha eliminato il detergente intimo dall'igiene vulvare e non tornerebbe mai indietro (non mi trovi scritta ma anch'io sono una di loro
)
Rosvelt ha scritto:Riesci a riconoscere il muscolo pubcoccigeo e a contrarlo/rilassarlo? Non saprei
In questo articolo trovi spiegato
come prendere coscienza dei muscoli pelvici. Prova e fammi sapere se l'hai "trovato", se sì poi prova a fare qualche esercizio di Kegel Reverse, che trovi spiegati
qui.
Ok direi che ti ho lasciato un bel po' di materiale da studiarti, ora prenditi tutto il tuo tempo e cerca di fare tue tutte le informazioni che trovi negli articoli, spesso ci vuole un po' per interiorizzare alcuni concetti perchè della maggior parte delle cose probabilmente non avrai mai sentito parlare, ma con il tempo e la costanza vedrai che pian piano diventerai una maestra.
Oltre a questo ti lascio anche qualche accorgimento da mettere in pratica da subito per stare meglio: prova ad applicare calore nel basso ventre usando scaldini lettrici, cerotti Thermacare o termofori, usa solo slip in cotone bianco, assorbenti in cotone, evita di indossare salva slip nei giorni fuori dal mestruo, di notte dormi sempre senza slip per far respirare la mucose, di giorno invece prediligi abiti comodi e traspiranti che non ti stringano nella zona del basso ventre e del cavallo .Potresti cominciare ad assumere anche del magnesio che è un miorilassante naturale che favorisce il rilassamento muscolare, oltre ad apportare tanti altri benefici all'organismo. Ricavati inoltre una decina di minuti al giorno da dedicare al rilassamento muscolare, facendo qualche esercizio di stretching che trovi nel
video di frizzina, mentre li fai concentrati molto sulla respirazione e assicurati che sia diaframmatica (altrimenti risultano praticamente inutili), cerca di esulare dalla tua mente tutto il resto e concentrati sul tuo corpo e sul tuo respiro. Oltre che il rilassamento muscolare così favorirai anche un gran rilassamento mentale (provare per credere
).
Valuta anche l'idea di contattare una delle fisioterapiste consigliate (le trovi
qui) in modo da valutare con esattezza lo stato dei tuoi muscoli, visto anche l'intervento che hai subito.
Ultima cosa, per evitare recidive nel post rapporto sono utili questi accorgimenti (oltre ad assumere Puromann + Puro Defend Urto come da schema ed applicare una crema lenitiva):
1) urinare sotto il getto dell'acqua calda nelle prime minzioni post rapporto.
2) stiramento degli otturatori interni con il pollice (bastano pochi secondi per parte);
3) veloce massaggio dei piriformi con la pallina da tennis;
4) applicare calore (va bene anche un cerotto thermacare);
5) due o tre esercizi di stretching del video di Frizzina;
6) kegel reverse come se non ci fosse un domani.
7) respirazione diaframmatica
8) leggero massaggio esterno:
I prodotti della linea Puro (Puromann, Purodefend urto), assieme a molti atri integratori utilissimi per queste problematiche, li trovi sul sito della farmacia Tili, da cui se sei socia hai il 20% di sconto!
Noi ti siamo tutte vicine, per qualsiasi dubbio, domanda facci sapere
