Per favore aiutatemi!!

[Ondina88]

:mrgreen:.

[happy78]

Ciao ragazze/i, purtroppo sul lato contrattura sinistra sono un po' peggiorata ieri (di nuovo flusso pipi ' un po' stentato nonostante abbia cercato di bere di piu') e parete muscolo pc piu ' dura e al tatto un po' dolorante (non bruciore, ma leggero dolore come se qualcuno me l'avesse schiaffeggiata). Anche se non dovrei farlo, per questo ieri mi sono rattristata (e arrabbiata con la mia patata) poi mi son detta "ma io in fondo mi sto impegnando tanto: sto quasi sempre col muscolo rilasciato durante la giornata e cerco di sedermi poco anche a lavoro, faccio respirazione diaframmatica il piu ' possibile, ho intrapreso anche hatha yoga, cerco di essere regolare con la popo' (adottando tutti gli accorgimenti del caso), quando ho un rapporto prendo sempre le famose 3 dosi di D-Mannosio, applico tanto calore quando sono a casa, indosso Allay a lovoro quando esco e anche a casa se è il caso, faccio un automassaggio al giorno da cui traggo sempre gipvamento (tranne ieri purtroppo che anche dopo averlo fatto, nonostante alla fine ritornando sul lato sx l'ho sentito leggerm piu' morbido, in serata avevo la sensazione di avere un assorbente interno). Poi mi son ricordata che tra meno di una settimana arriva il ciclo e mi è venuto in mente che molte/i di voi mi hanno rassicurata su um peggipramento dei sintomin in fase premestruale. Tuttavia, quando viene lo sconforto sapete bene che non è sempre facile non farsi prendere da pensiero negativi e dirsi "che ho fatto di male per dover stare cosi ?". Cmq scusate lo sfogo, ma siete davvero gli unici/le uniche con cui posso condividere questo stato. Sappiate che vi voglio bene e cerco di farmi forza pensando che un giorno tutto questo finira', e tornero' come quella di una volta (lo spero tanto). Mi sento un po' sola, tutto qui.
Ah dimenticavo, pet rispondere a Ondina su quantp bevo. Poiche' il prof Pesce mi ha detto di evitare di tenere la vescica piena senza poter andare in bagno quando sono a lavoro (per fortuna solo al mattino, in pomeriggoo sono quasi sempre a casa) bevo molto appena sveglia, al lavoro poco, mentre il pomeriggio e la sera cerco di bere tanto, ma facendo un sorsetto di tanto in tanto (senza cioe' scolarmi una bottiglia tutto in una volta). Generalmente in totale bevo almeno 1 litro e mezzo al giorno..

[signo]

Ciao Happy, e' normale peggiorare leggermente prima del ciclo, quando calano gli estrogeni. Trovi tante testimonianze al riguardo. Non farci troppo caso e vedrai che passera'. Sei ben coperta quando esci? Hai le Calida?.

[happy78]

Grazie Signo della celere risposta. In verita' non ho piu ' comprato le Calida perche ' ho preferito mettere da parte un po' di soldi per Allay (lo cambio ogni volta che ne termina uno), pero'cerco cmq di tenere ben coperta la zona. Forse mi sa che è giunto anche il momento di acquistare le Calida. Cerchero ' di farlo rientrare nelle spese..

[Keira]

Ciao Happy, capisco il momento di scoraggiamento, penso si anche naturale non stare sempre a duemila :potpot: Il periodo del ciclo è sicuramente una causa, a me capita praticamente ogni mese, passerà anche questa vedrai. La cosa importante quando si hanno questi momenti è provare a pensare su larga scala, cioè prova a pensare a come stavi due mesi fa! Io penso che sei migliorata e che continuerai a farlo. Purtroppo (o per fortuna) bisogna essere tenaci :pugile:
Un abbraccio :love1:.

[happy78]

Grazie anche a te Keira. So che dovevo aspettarmelo, solo che quando arriva un peggioramento dopo un periodo piu ' tranquillo capita di pensare che non ne uscirai piu ' e che devi bastonarti per esserti illusa di aver finalmente imbroccato la via della guarigione. Insomma non è facile lottare contro questa patologia, ma so anche che non ho altra scelta che continuare a lottare e, come dici tu, pensare a come stavo 2 mesi fa..decisamente molto peggio (a pensare che avevo bruciore e fastidio da contrattura sempre) e che ora ci sono giorni in cui sto quasi totalmente bene..

[Camilla22]

Ciao happy :) non ho ancora letto tutta la tua storia ma qualche ultimo aggiornamento si!! Volevo dirti che anche a me prima del ciclo capita di avere la patata molto più sensibile a tutto!! A volte dopo il ciclo mi dà fastidio lo stesso!

A volte capita di pensare cavolo, ma possibile che dà fastidio sempre, ce ne sempre una per star male e non bene!
Questo però non deve farci abbattere.. Il lato psicologico fa molto, io all inizio stavo tanto male e i sintomi sembravano ancora più forti. Ora mi viene da parlare invece di fastidi. Non che io sia guarita Però non so..già il fatto di pensarci meno aiuta. Provaci.. Io non ci riesco sempre, però quando mi metto a pensare rimarrò x sempre così, o comunque questo cose negative sento tutto di più.
In un modo o l altro prima o poi torneremo noi stesse! In fondo farmaci ed accorgimenti a parte il nostro corpo un minimo di plasticità ( tipo il cervello ) ce l avrà!! :consola:.

[happy78]

Mi ritrovo completamente nelle tue parole Camilla e anche per me il post-ciclo non è. un bel periodo. Cmq cerco di mandar via la negativita' e pensare che tra qualche mese staro' ancora meglio di ora. Grazie :flower:.

[happy78]

Ragazze/i dopo la crisi da contrattura di stamattina (soprattutto con sensaz. incompleto svuotamento) la situazione oggo pomeriggio è migliorata..ho appena fatto un automassaggio e sto meglio. Un bacio :love1:.

[Keira]

Benissimo continua così :flower:.

[happy78]

:baci:.

[Vln]

Bravissima happy!
Lo sconforto è fisiologico nei momenti no. Ti capisco benissimo. E fai bene a scrivere qui e a sfogarti. Non sei sola, tutte noi ti possiamo capire e vogliamo farti sentire la nostra vicinanza.
Coraggio, che sei fortissima!
Per la sensazione di mancato svuotamento, quando mi capita, io, oltre a fare kr calore ecc, prendo anche una dose di D-Mannosio. Dopo la pipì esce benissimo. Non so darti una spiegazione logica del perché, so solo che con me funziona. Se dovesse ricapitare (ma anche no) prova.
Un bacio cara, a presto.

[michiamoMaddalena]

Benissimo Happy, arrivo tardi ma sono contenta che la situazione sia migliorata in breve tempo.
Allay, automassaggio, respirazioni profonde e riposo e passa tutto!
Continua come stai facendo che andrà sempre meglio. Un abbraccio!.

[happy78]

Avrei una domanda da farvi: come funziona la visita di controllo da Pesce? Cioe' fa di nuovo swab test per vedere a che punto è la neuropatia ed eventualmente introduce altri integratori/medicinali, per es se nota che la contrattura è peggiorata? Poi gli esercizi di kr e altri per rilassamento pelvico della guida che ho trovato nel forum posso farli? In verita' ve lo chiedo perche' non mi ritrovo molto sui tempi dei kr. rispetto a come Pesce me li ha insegnati. Mi spiego meglio, lui ha detto di rilasciare il muscolo pc. ogni ora per 3 minuti sulla guida si consiglia di fare almeni 6 serie al giorno in questo modo: contrarre per un secondo e poi rilassare per molto piu ' tempo (es. 20 secondi). Solo che quando a Pesce gli spiegai come li facevo io mi disse che no n devo contrarre il muscolo, ma solo rilasciarlo per 3 minuti. Ora vi chiedo che devo fare? Trovo gli esercizi della guida molto validi ma ho paura di peggoorare la contrattura sx. Insomma quella di tenere il muscolo rilassato è. diventata quasi un'abitudine e a volte lo contraggo a comando solo per capire se lo sto tenendo basso (e di solito è. cosi ') Infine volevo dirvi che da una settimana circa toccando i piriformi e anche altri punti dei glutei non sento dolore. Che faccio continuo a massaggiarli anche se non ho dolore o posso lasciar perdere e focalizzarmi sulla contrattura?.

[Laura69]

Ciao Rosanna.
Per quanto riguarda la visita di controllo e lo swab test... quando andai lo swab test me lo fece all'inizio e verso la fine. Non ogni volta. Penso in relazione al fatto che lo swab test serve per valutare appunto il sintomo neuropatico e visto che la neuropatia è sempre (o quasi) conseguente a contrattura, per valutare i miglioramenti deve essere passato un congruo periodo di tempo.
Periodo di tempo che dipende appunto dal livello di contrattura, dell'efficacia delle terapie e dal paziente stesso. La contrattura è in grado di valutarla con la sua 'magica manina' toccando le pareti vaginali e andando a scovare i trigger point più nascosti!
Poi ovviamente tu stessa puoi dirgli se avverti benefici e quanti e quali o se sei ferma ad un certo punto. Ritengo che in base alle tue risposte (e a quelle che il tuo corpo gli restituisce) lui decida se aggiustare la cura, integrare o cambiare.

I KR. Il prof ti dà un metodo dicendoti di farlo ogni ora affinché tu impari a farlo più spesso possibile e a renderti conto che mentre non lo fai il tuo muscolo tende a stare in una posizione contratta (se hai già imparato a decontrarre e a rimanere decontratta molto bene). Quello che trovi scritto nella guida circa il secondo di contrazione (che deve comunque essere una minima contrazione per un tempo più che minimo) serve a capire a che 'piano' sei.
Immagina che il muscolo sia un ascensore... quando contrai capisci solo se sta al piano terra o all'ultimo piano dopodiché scendi al piano terra (che è dove il muscolo deve stare) e ce lo lasci per più tempo possibile. Il prof dice tre minuti perché è comunque un 'tempo lungo' ma l'obiettivo è tenercelo per più tempo possibile quindi se ce lo lasci per un'ora e quando vai a ricercarlo è ancora lì tanto meglio ma è che all'inizio si ha un controllo molto limitato sia nel percepire il piano (sei a metà e ti sembra di essere al piano terra) sia nel tenerlo rilasciato. Quindi l'esercizio di minima contrazione serve a prendere dimestichezza e ad allen(t)arlo.
Del resto se non ha cambiato metodo anche lui quando fa la visita per capire se fai bene il movimento ti chiede una minima contrazione.
Comunque più diventa abitudine, più sentirai che l'ascensore scenderà e meno fatica farai a farlo rimanere giù.
:ciao:.

[Keira]

Ciao Happy! Laura ti ha già detto tutto ma ti do la mia anche io. Per lo swab test tranquilla, non te lo farà ne ora ne nelle prossime visite di controllo. A me per esempio non me l'ha più fatto dalla prima visita (e già ne ho fatte tre di controllo, dopo le manipolazioni). Per i piriformi io mi regolo così: li controllo ogni sera ma se vedo che non ho dolore li lascio in pace, magari li massaggio una volta ogni tot giorni. Poi invece se sento che ritornano, li rifaccio ogni giorno. Regolati tu in base a come stai.
Invece per il rilassamento, io faccio come mi dice Pesce. Non che non mi fido degli esercizi di rilassamento, ma io al contrario tuo faccio ancora fatica a tenerlo rilassato di base, quindi insisto sempre sul rilassamento, appena ho un attimo libero mi concentro lì e rilasso tutto. Al max faccio una piccola contrazione x controllare che effettivamente rilascio bene. Ma ancora non sono in grado di sentire i famosi "piani". Se tu però ci riesci tanto meglio :coool:
Un bacione :baci:.

[happy78]

Grazie Laura e Keira. Io non credo proprio di essere gia' al piano terra anche perche' ho iniziato a fare i kr da novembre cioe ' dopo la visita con lui e la scoperta di questo meraviglioso forum. Cmq credo di farli bene perche ' quando controllo di tenerlo rilassato (facendp una contrazione di un secondo) lo scopro gia' basso, ma devo ammettere che quando dopo la contrazione lo riabbasso lo riesco a fare solo lentamente e piu ' di un certo punto non riesco ad arrivare (sforzarmi per abbassarlo di piu ' non mi farebbe bene giusto?). Solo che oggi il senso di mancato avuotamento è.diminuito molto, ma è partito un bruciore fastidiosissimo, allora mi sono spaventata e ho preso pure una dose di D-Mannosio. Puntualizzo che domenica scorsa ho avuto un rapporto dopo automassaggio e ho usato ovv crema D-Mannosio e poi ho assunto le 3 dosi post- rapporto e pure qualche altra dose nei giorni succ. per paura Stasera e' tornato il bruciore (piu' intenso quando devo fare pipi'). Credo che sia la neuropatia mista a contrattura perche ' ieri pure con le dovute precauzioni (cuscino, temporino e Allay)ho dovuto affrontare un viaggio in macchina di due ore e in piu ' sono in fase premestruale. Ma voi per questi bruciori usate crema D-Mannosio o Xerem? Io Xerem non ce l'ho e non l'ho mai provata e ho paura che sia un po' forte, pero ' poi ho letto che molte di voi la usano per attenuare bruciori piu ' forti. Uffi so che sono solo a inizio percorso ma riusciro' a uscirne?.

[Stefania 69]

Ma certo che ne uscirai. Stai già facendo grandi passi avanti.
Xerem non è una crema strong, puoi provarla tranquillamente. Entrambe sono creme emollienti e lenitive quindi aiutano non tanto per la contrattura in se stessa, ma sulla parte magari un po infiammata o sofferente per via della secchezza. Nella mia personale esperienza, ho sempre trovato giovamento a tenere la parte umettata con la crema perché in qualche modo anche il movimento di rilassamento era più fluido, come se dovesse contrastare meno attrito.
Cosa che in effetti è.
Se invece parliamo di bruciori o anche pruriti localizzati e più specificamente neuropatici, molte si trovano bene con arnica da usare con moderazione, che per i primi secondi brucia parecchio ma poi lenisce..

[Keira]

Ma certo che riuscirai ad uscirne!! Di questo non devi avere dubbi. Secondo me puo essere un misto delle cose. Io anche avverto sempre dei bruciori in più in fase premestruale.
Con Xerem io mi trovo molto bene, non è assolutamente forte, è una valida alternativa ad D-Mannosio crema. So che per gli attavchi di neuropatia molte usano Arnica, ma io stesso non ho mai avuto modo di provarla, e non so se ne l tuo caso sarebbe troppo aggressiva :humm:
Cmq fossi in te starei tranquilla, aspettati momenti di alti e bassi, fanno parte del percorso di guarigione :baci:.

[happy78]

Grazie Stefania. Sei grande :wow: Solo, ma arnica la vende anche la ditta o erboristeria/farmacia?.