Per favore aiutatemi!!

[ale04]

Happy78!
Si fortunatamente la diagnosi non è malaccio, anzi! E poi fatta da Pesce vale molto di più puoi stare tranquilla.
Comunque sì, come ti ha detto Vln non cercare i Kegel Reverse su internet perchè si fa molta confusione con i Kegel normali, e ci vuole un attimo a sbagliare facendo l'opposto di ciò che si dovrebbe fare.
Comunque ora metti in atto tutti gli accorgimenti anti-contrattura spiegati sul forum e vedrai che in poco tempo ne uscirai.

[Mare73]

Ecco qua, avete già fatto tutto!
Però ti ridico anch'io di seguire tutte le indicazioni di Pesce, devastarti di kr e tenere gli occhi fissi sulla meta. Forza!

[Ondina88]

Adesso si inizia ufficialmente happy, daje tutta

[Stefania 69]

Benvenuta anche da me.
Gia' tutto fatto, devi solo applicarti e vedrai che ne esci in frettissima

[happy78]

Ciao ragazze, stamattina non volevo più alzarmi dal letto per il sonno..ma ho pensato che forse sarà stato l'effetto del laroxyl e se così non oso immaginare quando aumenterò la dose. Tuttavia se gli effetti benefici si faranno vedere, avrò pazienza con questi piccoli effetti collaterali. Poi ho iniziato anche a prendere il magnesio (che oggi è arrivato insieme agli assorbenti di cotone Lycia e a un'altra confezione di X-flor) e non so se sarà un caso, ma stasera mi sento meglio a livello vescicale e minzionale. L'unica preoccupazione che ho avuto riguarda il ph urinario: stamattina era sul valore 7 mentre stasera 5.6/9 ..devo preoccuparmi. Cmq non ho i dolori che avevo quando la bestia mi è venuta a trovare, ma ho corretto subito con un paio di cucchiaini di bicarbonato presi sia prima che dopo cena. Speriamo di aver aggiustato un po'. Per la contrattura in questi due giorni ho cercato di fare tanti kegel reverse..pensate anche a lavoro..nei momenti di pausa, spero solo di averli fatti bene (contraggo per pochi secondi il muscolo pubococcigeo e rilascio per quasi un minuto, senza però spingere, ma rilassandomi e pensando a dover urinare (ovviamente li ho fatti a vescica vuota). Secondo voi con che frequenza dovrei farli? Tipo 2 o 3 volte al giorno e quante serie? Io per ora sto cercando di farli quando posso..praticamente di mattina, pomeriggio e sera (ne faccio di più la mattina e il pomeriggio). Allenare questo muscolo può sembrare facile, ma non lo è affatto, nel senso che richiede concentrazione all'inizio, ma credo che una volta presa l'abitudine risulteranno più facili. No?
Cmq ditemi se secondo voi ho capito come si fanno gli esercizi (dalla mia descrizione) e attendo consigli su eventuale frequenza

[ale04]

sì il Laroxyl può avere quegli effetti ma tranquilla è questione di abitudine...
Non ho capito quanto era il pH stasera potresti riscriverlo? Comunque attenzione a non esagerare con il bds anche perchè spesso non agisce proprio nell'immediato e potresti avere un aumento drastico del pH. Poi comunque tieni conto che il pH ha un suo andamento durante la giornata e varia da persona a persona. Devi imparare a sapere come varia il tuo e quindi regolarti con l'assunzione di un alcalinizzante. Comunque cerca di stabilizzarti sul 6.5 e ricorda che il pH varia anche in base a ciò che mangi. Nell'apposita sezione trovi una tabella coi cibi acidificanti e alcalinizzanti.
Per quanto riguarda i kegel reverse. Puoi contrarre un solo secondo (o addirittura c'è anche chi non contrae affatto) e poi rilasciare più che puoi! Senti che effettivamente il muscolo scende? Per la frequenza sarebbe buona cosa ricordarsi di farli anche ogni ora. Male non fanno, anzi! Aiutano a rilassare tantissimo e a far ritrovare la posizione giusta al muscolo!
Comunque come dici tu, più li farai e più acquisirai dimestichezza e li farai anche meglio Comunque poi quando ne avrai occasione chiedi anche a Pesce se li stai svolgendo nel modo corretto!

[happy78]

Sì, certo per come ho indicato il ph non si capisce molto bene..cmq il valore era 5.9 stasera, prima di cena.

[ale04]

Beh si non è sbagliatissimo nemmeno come valore, alla fine è quasi accettabile!

[happy78]

Hai ragione a non dover esagerare col bds. .infatti il ph è schizzato a 7.5. Ora cercherò di stare più attenta e mantenerlo su 6.5

[flo67]

All'inizio, fare kegel reverse può sembrare difficoltoso, ma se ti aiuti per esempio con la respirazione diaframmatica, diventerà più semplice. E poi per ricordarlo, devi semplicemente pensare al muscolo: se lo senti che sta in alto (quindi in contrazione) allora dai un bel comando "rilascia" e cerchi di tenerlo basso per almeno tre secondi (senza spingere). E così ogni volta che ci pensi. Poi diventerà naturale o così dovrebbe essere.

[happy78]

Credo di aver capito bene come si fanno i kegel reverse..ho provato a farli anche passeggiando, certo senza perdere la concentrazione, ma cmq cerco di farli soprattutto a casa, in piedi o distesa su un morbido tappetino. E' troppo presto per cantar vittoria, lo so, ma posso dire che già al terzo giorno di terapia con farmaci di Pesce e i vostri consigli mi sento decisamente meglio di come stavo la settimana scorsa. Incrocio le dita e continuo a combattere

[Mare73]

Ma benissimo, happy!
Intanto, come avrai capito

dai un bel comando "rilascia" e cerchi di tenerlo basso per almeno tre secondi (senza spingere)

ovviamente qui Flo intendeva dire per almeno tre minuti E quello è proprio il tempo minimo.

ho provato a farli anche passeggiando, certo senza perdere la concentrazione, ma cmq cerco di farli soprattutto a casa, in piedi o distesa su un morbido tappetino.

Ecco, perfetto: falli dove vuoi, quando vuoi e nella posizione che vuoi: l'importante è ripeterli all'infinito e nell'arco di tutta la giornata, così che diventino un automatismo che scatta da sé, senza concentrazione e senza fatica.

E' troppo presto per cantar vittoria

Però puoi tranquillamente cominciare a intonare un bel Requiem per i tuoi fastidi!!

[flo67]

Ehmm, si tre minuti. Mare! Tre secondi erano buoni tutti

[Mare73]

[happy78]

Ciao ragazze, allora ho da aggiornarvi sulla mia situazione. Da quando ho iniziato la cura del dott. Pesce, ossia Laroxyl e Etinerv sono migliorata molto, intendo sul fronte dello stimolo minzionale e dei bruciorini che a volte ne conseguivano. E' sorto, però, un problema che già avevo, ma che con il Laroxyl si è accentuato fino a farmi stare male, parlo della stipsi..sono stata costretta a farmi i microclismi per tre giorni di seguito..nonostante la dieta ricca di frutta e verdura (soprattutto cotte perché ho problemi di colite) i semi di lino, di chia e il magnesio, scusate devo dirlo, avevo come un tappo di palline molto dure che mi bloccava e, secondo me, erano la causa della contrattura. A tal punto son dovuta ricorrere a dei grani a base di erbe che usa regolarmente mia madre, che pure soffre di stipsi ostinata, ma ha risolto coi suddetti grani (che prende da più di 30 anni senza alcun effetto collaterale di natura intestinale). Lo so che voi non consigliate di assumere sostanze, anche naturali, ma con effetto lassativo, ma purtroppo mi sono vista costretta a farlo e oggi mi sono finalmente liberata e sono riuscita ad andare al bagno senza sforzi e con feci normali (scusate l'argomento, ma è il solo modo per spiegarmi bene). Ora, anche Pesce, nelle indicazioni che mi ha dato, sottolinea di combattere la stipsi perché causa di contrattura e quindi cistiti e altri problemi, oltre che con la dieta, anche ricorrendo a fibre in forma solubile o alla magnesia S. Pellegrino. Infatti dopo essermi liberata come tutte le persone senza sti problemi, mi sono sentita decisamente meglio e sono riuscita a fare gli esercizi di Kr benissimo, anzi sono riuscita a stare col muscolo rilassato anche per 5 minuti. A questo punto voi cosa mi consigliate di fare? Considerate poi che dovrò incrementare il Laroxyl fino a 12 gocce (anche se tra le indicazioni del dottore è inclusa la possibilità di ritornare da subito ad un dosaggio più basso laddove si riscontrino effetti collaterali del farmaco, inclusa la stipsi).

[michiamoMaddalena]

Ciao Happy, ma a quante gocce ti trovi ora?
Da quale dosaggio hai iniziato ad avvertire questo problema in modo così importante?

Io ti consiglio di riscalare le gocce fino a quel dosaggio e attendere fino a che l'intestino non si stabilizzi di nuovo e recuperi la regolarità,
proseguendo così per un po' per poi riprovare più in là, magari fra un paio di settimane... Io farei così.
Affiancando il tutto con sempre gli stessi accorgimenti anti stipsi, che non devi mai mollare dato che ne soffri già di tuo.
Intanto hai fatto benissimo ad agire con i microclismi quando la situazione era un po' più critica, quelli non danno altri problemi come i lassativi.

[happy78]

In verità sono solo a 4 gocce e ho cominciato ad avere problemi forti a sole 2 gocce. Cmq nemmeno con i microclismi mi sono liberata del tutto, sono stati solo i grani di erbe che mi hanno aiutato veramente. I microclismi mi hanno irritato l'ano..infatti ho avuto come piccole gocce di sangue subito dopo esser andata al bagno dopo averli fatti.

[michiamoMaddalena]

Mentre i grani non ti hanno dato problemi di irritazione?
Io proverei comunque a tornare a due, ed aumentare molto molto lentamente, tipo una goccia a settimana.
Nel frattempo potresti provare qualche altro rimedio naturale che non è irritante per certo, anche a lungo andare,
molte si sono trovate bene con la manna, hai mai provato?

Hai letto il post del massaggio intestinale di RobertaX e quello di Laura nella sezione "stipsi"? Ti consiglio di farlo, penso che potrebbe aiutarti.

[happy78]

I grani non mi hanno affatto irritata (in passato mi è capitato di usarli di tanto in tanto e non mi hanno mai fatto male). Cmq proverò anche la manna (anche se una farmacista mi ha detto che è più forte dei grani che ho assunto e che non si potrebbe usarla tutti i giorni.., ma vai a capire se ha ragione!). Per quanto riguarda il massaggio intestinale lo faccio tutte le mattine e prima di laroxyl aveva un buon effetto su di me, ora non più come prima. Allora accolgo il tuo consiglio sul Laroxyl e già da stasera passo a tre e domani a due per stabilizzarmi su questo nr per una settimana, poi riprovo ad aumentarle. Grazie

[michiamoMaddalena]

Okay, ma rimani un po' anche su tre gocce se puoi, vedi se va meglio anche così,
poi torni a due se non dovesse bastare...