Sabato nel pomeriggio avevo cominciato a stare meglio, sono anche andata ad un compleanno in campagna, dove tutti mangiavano e bevevano a quattro palmenti e io bicchiere d'acqua accanto e finocchi nel piatto
una roba mai vista per me, ma almeno fino a lunedi tutto sembrava rientrato, invece da ieri di nuovo urgenza minzionale e vescica dolorante.In ufficio sto bevendo un pelo meno (forse esageravo nelle ultime settimane) e a piccolissimi sorsi, scaldotto e acqua calda stasera quando torno e comunque fra oggi e domani arriva il pacco ditta, con D-Mannosio alle brutte lo prendo..ma credo che pian piano rientrerà è proprio tutta tensione..stasera mi metto a far un pò di pilates e respirazione
oddio davvero??? io quando mi sento stressata faccio sempre un po si streching ( non pilates in toto, ma alcuni esercizi di pilates concentrati sulla parte di streching che facevo anni fà ad un corso) sia sdraiata che in piedi mi alluuuungooo, e respiro con il diaframma...e poi devo dire di stare benone, ma forse sbaglio tutto allora????
vedremo più là se annullare i biglietti aerei già presi, per ora ci consoliamo con week end in montagna a scarpinare, domenica siamo andati a fare un bel giro in abruzzo sulla neve e son tornata con la faccia rosso gamberone e il segno degli occhiali e della bandana...carina 
il calore mi dà sempre tanto sollievo, la sera infatti mentre guardo il pc o leggo ci tengo una coperta di pile appallottolata, perchè la borsa dell'acqua calda visto le temperature estive mi pare un pò troppo, e anche i bidet caldi mi rilassano molto! i Kegel ho cominciato da questa settimana a farli (non avendo stì problemi primi mai fatti!) e ora faccio attenzione ogni tanto durante la giornata a come stà il muscolo se lo trovo contratto lo rilasso e inizio a respirare con il diaframma, pricipalmente ho notato di stare contratta a volte sui mezzi pubblici in piedi o quando sono innervosita o seduta a lavoro in strane posizioni poco comode, ma me ne stò accorgendo e rilasso subito. Il massaggio viscerale ancora non l'ho provato, stò cercando di andare per gradi e anche gli esercizi per la contrattura ne faccio un pò alla sera, non tutti, prima voglio prendere confidenza con i miei muscoli per non fare danni 
) e due volte la notte e comunque rimanere con quel fastidio... spero passi con questi accorgimenti! Stò tenendo una sorta di diario minzionale dal 30 aprile, mi segno ogni quanto vado in bagno quanto urino ( segno una, due o tre goccette a seconda se poca urina, media o tanta) e quanto bevo, considera che lunedi per valutare la quantità di quella che mi sembrava un'urina media l'ho fatta in un bicchiere di plastica, nel bagno dell'ufficio 
quello in relatà è colpa mia, per non chiamare l'idraulico per la lavastoviglie ho smontato il sifone del lavello per pulirlo bene e i tubi annessi, quello di scarico era talmente vecchio e corroso che un pezzo mi è rimasto in mano e ho dovuto sostituirlo (compralo, segarlo col seghetto etc..) ora sembra vada bene ma fà una goccetta che non mi piace dovrò rimetterci le mani... .gif "sorriso")
comunque ora sono sui due litri al giorno in tutto quindi direi bene no? sto bevendo quando ho sete e non per abitudine. Riflettendoci allora forse ha ragione mia sorella a dire che sudo tanto perchè bevo tanto? Comunque da oggi pomeriggio sempre meglio (sembra 
ho provato a chiedere se eventualmente potessi spostare le mie due settimane di ferie da fine agosto e prima si settembre a quelle due centrali di settembre e sembrava che cadesse il mondo 
Era ora dopo un anno e più i capelli mi arrivavano letteramente sul fondoschiena, sembravo un'incrocio fra una penitente e un hippie e per pigrizia rimandavo, poi tenendoli sempre intrecciati non me ne curavo più ma dopo aver sfiorato la tragedia ben due volte nelle ultime due settimane passando vicino ad un fornello ho deciso che era ora 
Comunque la prossima volta che è aperto il forum mi faccio triv are con i dati di p'ù giorni distanti fra loro, specie delle settimane passate più dolorose....