eccomi qui

[vale89]

Ciao ragazze, alla fine ho deciso di aspettare a prenotare la visita, soprattutto per non fondere due terapie, come mi avete ben fatto notare voi.
Per il resto sempre soliti sintomini/pizzichini post minzione, cerco di dirmi che non devo fare caso a sintomi che in realta' sono blandi, pero' alla fine continuo a considerarli e non sentirmi " normale".
Volevo chiedervi secondo voi puo' far male "spingere" in post minzione? Vi spiego: durante la minzione non spingo mai proprio perche so che fa male, pero' ogni tanto mi viene da spingere un pochino dopo, non tanto da far uscire pipi ma solo spingere in fuori la pancia, certe volte non sento alcun fastidio quando lo faccio altre invece sento pizzicare l uretra,a qualcuna e' mai successo??
:ciao:.

[Rossa]

ogni tanto mi viene da spingere un pochino dopo, non tanto da far uscire pipi ma solo spingere in fuori la pancia

Vale, potresti provare a specificare un po' più precisamente che movimento fai? Intendi dire che è come se "forzassi" la pancia a stare rilassata e per farlo la spingi in fuori? O perché senti un residuo di pipì e spingi per fare uscire anche quell'ultimo fiotto?.

[vale89]

Praticamente spingo in fuori la pancia non per fare uscire la pipi, lo faccio quando ho gia finito e mi sono alzata dal water (giusto per essere dettagliata!!!!!!)spingo un pochino perche' sento come se dovessi farne un pochino anche se poi non lo faccio,e' come un abitudine che mo sono presa..

[Aliruna]

spingo in fuori la pancia non per fare uscire la pipi

spingo un pochino perche' sento come se dovessi farne un pochino

Dunque, queste due affermazioni mi sembrano un po' in contraddizione. Mi è difficile capire bene. Allora, in generale, meglio non spingere. Quando devi urinare, cerca di rilassarti, magari fai dei kegel reverse. Comunque credo di non aver capito ancora bene cosa fai. E' la stessa cosa che descrivi a pag.6 della tua storia?

Tra l'altro dei giorni entro nel TRIP di spingere in fuori la pancia dopo aver fatto la pipi,è un po' come spingere sull uretra non so spiegarvi

.

[Rossa]

Penso che quella sensazione di averne ancora un po' anche se non esce sia dovuta ai muscoli contratti che strozzano l'uretra. Strozzandola, la rendono più sensibile agli stimoli dolorosi e i nervi si infiammano. E così via, falso stimolo, spingi per fare uscire pipì che non c'è, strozzi ancora di più eccetera.

Il punto è che devi scordarti questa abitudine, che è la base del tuo falso stimolo, capisci? Diventa un cane che si morde la coda. Quando sei sul water e hai finito di fare pipì, aspetta tre minuti. E in quei tre minuti lascia "cadere" la pancia. Fai un kegel reverse e lasciati in posizione rilassata per un paio di minuti. Cerca in tutti i modi di usare l'autocontrollo e di non "chiudere" anche quando hai fatto pipì. Con un po' di pazienza dovresti riuscire a eliminare questa abitudine e a far respirare l'uretra...poi piano piano passerà anche questa :potpot:

In ogni caso, ririririleggiti la parte sulla contrattura. Ti servirà anche e soprattutto per spiegare a te stessa alcuni tuoi sintomi ricorrenti e normali nel decorso della patologia: noi possiamo capire fino a un certo punto, il sintomo è sempre diversamente percepito per ognuna. Se sai da cosa proviene, potrai affrontarlo autonomamente..

[Ondina88]

Vale tu intendi che ti viene da spingere in momento della giornata random e quindi non quando stai facendo la pipi? E per spingere intendi che ti viene da spingere in fuori il muscolo come quando avevi la brutta abitudine di spingere per far uscire l'ultimo goccino di pipì?.

[vale89]

Ragazze scusatemi per la poca chiarezza, certe volte faccio fatica a capirmi anche io :lol:

Vale tu intendi che ti viene da spingere in momento della giornata random e quindi non quando stai facendo la pipi?

mi viene da farlo subito dopo la pipi, è un po il movimento che si farebbe per spingere fuori le ultime gocce di pipi solo che io non arrivo a spingere così tanto proprio perchè non sono piu sul water e quindi spingo un pochettino appena sento fastidio smetto.

Dunque, queste due affermazioni mi sembrano un po' in contraddizione. Mi è difficile capire bene. Allora, in generale, meglio non spingere. Quando devi urinare, cerca di rilassarti, magari fai dei kegel reverse. Comunque credo di non aver capito ancora bene cosa fai. E' la stessa cosa che descrivi a pag.6 della tua storia?

Si ari sono un po in contraddizione perchè intendevo dire che faccio il movimento come se dovessi spingere per farne ancora ma in realtà non ne faccio perchè non arrivo a spingere cosi tanto.

Cmq in ogni caso credo proprio che devo smettere di fare questo movimento perchè proprio come detto da Rossa:

strozzi ancora di più

.

[vale89]

Ragazze quasi mi dimenticavo, ho avuto un rapporto e la forchetta non si è fatta sentire :smile: , tra l altro avevo anche la vescica semipiena e nonostante questo non mi ha dato particolari problemi..

[Aliruna]

Concordo sulla tua decisione di non spingere. E' davvero difficile prendere confidenza con tutti quei muscoli, ma con il tempo si fa! E complimenti per il rapporto non doloroso! Non abbassare la guardia. :ciao:.

[Rossa]

Evviva per la forchetta silenziosa!!
Continua con tutti gli accorgimenti e fai caso, ora più che mai, perché ancora lo controlli maluccio, a tenere rilassata la muscolatura senza spingerla via.

::::: alla prossima settimana!.

[Flami]

Vale anche io avevo quella sensazione e credo proprio che sia dovuto alla contrattura. Ti consiglio quindi a fine minzione, di fare un kegel reverse anche se non esce la pipì e poi una bella respirazione diaframmatica. Questo dovrebbe aiutarti un po'. Non ti aspettare che sparisca del tutto subito. Ci vuole pazienza. :ciao:.

[vale89]

Ciao ragazze, in questa settimana mi sono impegnata a non spingere e...... Non ho piu spinto non e' facile ma mi sto impegnando tanto, certe volte mi verrebbe ma faccio una bella respirazione diaframmatica e un bel kegel (grazie Flami) e non spingo.
Vi racconto un episodio di oggi: ho dovuto fare la cacca Fuori casa :muro: premetto che so di non doverla trattenere ma non sono mai riuscita a farlo perche quando sono Fuori casa non riesco proprio piu che altro per la questione igiene, cmq niente oggi al lavoro mi e' venuto mal di pancia e quindi sono stata obbligata. Allora non avevo detergente quindi mi sono pulita con la carta prima asciutta e poi bagnata, e dalla paura di non aver pulito bene mi sono presa un D-Mannosio, e dopo un oretta a casa mi sono lavata per bene..... :):.

[Ondina88]

Ciao vale,
Io quando sono fuori casa mi porto sempre il detergente così in caso sono preparata.
Comunque hai fatto bene a farla, sono più i danni che ci procuriamo a trattenerla che a farla in giro tranquilla..

[vale89]

Ciao Ondi,

Si lo so che è peggio trattenere ed è meglio farla sempre e comunque anche se si è in giro, solo che ho proprio un blocco per la questione igiene; infatti quando ieri mi sono trovata obbligata a farla mi sono subito presa ausilum per la paura di qualche residuo :roll:
Cmq d'ora in poi o mi porterò dietro il sapone intimo oppure se proprio userò quello delle "mani" ovviamente solo per dietro :):.

[vale89]

Cmq ragazze, tornando al discorso rilassamento dopo la pipi, per rilassare mi devo proprio dar il comando " rilassa " perche nel post minzione se rilasso sento un Po di fastidiettino è come non rilassando ( quindi chiudendo) sentissi meno fastidio puo' essere una cosa comune dovuta a queste patologie?.

[Rossa]

E' una sensazione comunissima: anche io nel momento in cui "rilasso" soffro un po'. Ma è anche questo parte del circolo vizioso: siccome hai dolore quando allenti, non allenti. E non allentando, contrai ancora di più e rendi ancora più doloroso il rilassamento. Spezza anche questo circolo. Stringi i denti e pensa che un secondo di momentaneo dolore è ben sopportabile al pensiero del dolore fisso della contrattura che ti spiaccica tutto!
:flower:.

[vale89]

Ciao Rossa, ah ok adesso dopo quello che mi hai detto continuo a dirmi "rilassa rilassa anche se ti da fastidio rilassa lo stesso", in realta non mi da sempre fastidio dipende....
Oggi primo giorno di ciclo alle prime tre/quattro pipi tt bene alla quinta quando proprio e' cominciato il ciclo ho sentito un pochino di fastidio che si e' protratto un po di piu del solito( e questo mi ha ovviamente mandato in ansia), ma in realta era anche diverso, non riesco neanche a spiegarlo bene non e' continuativo, e non era niente di forte.
Sapete qual é la cosa che mi manda in tilt? Che spesso faccio fatica a capire che sintomo sento, certe volte capisco esattamente cos'e' (per esempio pizzichino, sensazione di goccino, di spingere) altre invece non riesco a " catalogarlo" nei miei soliti sintomi e vado in ansia.

Per il resto a ridosso del ciclo e oggi che e' il primo giorno come sempre mi e' successo di rifare la pipi dopo 2 secondi che avevo finito, in realta pero'  ho cominciato a capire che si distingue in due sensazioni diverse:

certe volte mi succede proprio di sentire la voglia di spingere, dopo poco passa e non mi scappa ( in questi casi non torno a farla perche senno so che mi darebbe fastidio trattandosi proprio di un micro goccino).

altre volte invece sento proprio che ne ho da fare ancora un pochino ( in questi casi torno a farla ed effettivamente ne faccio un po e non mi da particolarmente fastidio).
La seconda che ho descritto una volta mi e' successo quando avevo bevuto nel giro di poco una cosa come 4 bicchieri d acqua, magari dico una stupidata ma puo essere che bevendo tanta acqua tutta insieme si crei questa cosa?

Spesso in entrambi i casi quando dico che mi riscappa lo sento soprattutto schiacciando la pancia( schiaccio dove c è la vescica e sento fastidio in uretra) quindi probabil non e' uno stimolo " normale"....

Per quanto riguarda le elettro, scaliamo e cominciamo a farne una al mese....che ansia.....
Oggi e' uno di quei giorni che sono proprio stufa di avere l'ansia a far pipi, di non poter far la pipi e pensare ad altro, poi come sempre io mi devo far riconoscere e quindi durante il ciclo come sempre invece di stare meglio come tutte sento fastidietti del cacchio.
Ma io mi dico perche non riesco a staccare da questo problema? Perche la mia mente e' sempre li?  Perche quando sento dei pizzichini fastidietti non riesco a dire : vabbe prima o poi passerano hai fatto dei super miglioramenti.... e invece dico: eccoli li.....
Oggi messaggio abbastanza ricco di argomenti :muro:.

[Aliruna]

altre invece non riesco a " catalogarlo" nei miei soliti sintomi e vado in ansia.

Credo che questo sia un aspetto su cui lavorare. Penso che dovresti cercare di trovare un equilibrio tra il tuo desiderio di comprendere cosa ti succede e l'ansia di catalogare ogni sintomo. Probabilmente verrà con il tempo, quando avrai più confidenza con il tuo corpo e i segnali che ti manda. Ma è importante non farsi travolgere costantemente dall'ansia, anche perché peggiora i sintomi

( schiaccio dove c è la vescica e sento fastidio in uretra) quindi probabil non e' uno stimolo " normale"

Non schiacciare la tua povera vescichina! Perché lo fai?

io mi dico perche non riesco a staccare da questo problema? Perche la mia mente e' sempre li?  Perche quando sento dei pizzichini fastidietti non riesco a dire : vabbe prima o poi passerano hai fatto dei super miglioramenti.... e invece dico: eccoli li.....

Perché sei spaventata. Ed è comprensibile. Ma devi cercare di ritagliarti degli spazi in cui non sei solo una persona che sta male, se proprio i sintomi non ti costringono a stare a letto o a casa. Altrimenti impazzisci. La malattia ruba già tanto, ma tu permettile di rubare il meno possibile..

[Ondina88]

Anch'io Vale se bevo troppo tutto insieme (cosa che cerco sempre di evitare) dopo aver fatto la pipì sento di dover tornare a farla e ne faccio anche tanta. Questo però andrebbe evitato per evitare di sovraccaricare troppo la vescica. Ognuno ovviamente ha la sua capienza vescicale, io per esempio mi trovo bene a circa 20 cl ogni ora / ora e mezza (praticamente un bicchiere).
Secondo me Vale è giusto voler capire e ascoltare i segnali che ci manda il corpo però non tutti nel dettaglio altrimenti finisce che impazziamo! Si tratta solo di catalogare quelli a cui vale la pena prestare attenzione perché ci indicano qualcosa di più o meno importante e quelli invece naturali impercettibili e quindi non significanti.
Quindi ascoltarlo si ma senza ossessionarci!
:baci:.

[vale89]

Non schiacciare la tua povera vescichina! Perché lo fai?

ciao ari eh perchè lo faccio? guarda una volta lo facevo tantissimo continuavo, adesso per fortuna l'ho quasi persa questa abitudine cmq lo facevo per vedere se schiacciando dopo la pipì sentivo fastidio, adesso invece lo faccio quando(per esempio ieri) dopo aver fatto pipi da pochissimo mi sembra di risentire lo stimolo allora per assicurarmi che mi scappi schiaccio.....
lo so devo perdere anche questa parte di abitudine che mi è rimasta :muro:

sento di dover tornare a farla e ne faccio anche tanta.

Ciao ondi, ma anche a te lo fa proprio subito subito?, a me tipo dopo qualche minuto,per quello chiedevo siccome me lo fa spesso in pre ciclo / ciclo e quando bevo nel modo che ho descritto.

Si tratta solo di catalogare quelli a cui vale la pena prestare attenzione

Questo è quello che dico alla mia testa, poi però finisco con il voler "catalogare" tutto, riuscirò a staccarmi anche da questa fissa. :):.