Ciao, Cristina, e benvenuta.
Leggo che assumi mannosio ma non riesci a risolvere i problemi: forse perché i tuoi sintomi potrebbero dipendere da una componente contratturale. Per iniziare a orientarti, ti lascio da leggere l'
articolo sulla contrattura pelvica, ricchissimo di link ai vari esercizi per il rilassamento che puoi iniziare a mettere in atto in autonomia: kegel reverse (fondamentali!), respirazione diaframmatica, esercizi di stretching, automassaggio esterno e interno.
Poi, il consiglio è di contattare un fisioterapista per una valutazione del pavimento pelvico, in modo da capire se effettivamente c'è contrattura e di che grado: ecco un elenco dei
professionisti consigliati nel forum per la tua regione.
A Roma visita anche il dott. Galizia, di cui molte utenti del forum sono pazienti: prenotando da lui, potresti verificare se è presente un problema a carico non solo dei muscoli, ma anche dei nervi: anche in questo caso, ti lascio da leggere l'
articolo sulla vulvodinia.
cri69 ha scritto:bevo pochissimo da sempre e faccio pipì due volte al giorno da sempre.. lo so è propri poco
Pochissimo, e questo rende l'urina più concentrata: da lì i bruciori. Bevi almeno 1,5 litri al giorno (2 nella stagione calda): il modo migliore sarebbe qualche sorso ogni 15-30 minuti. Mi raccomando: questo è un comportamento semplicissimo che può migliorare tanto la situazione.
cri69 ha scritto:Soffri anche di candida e/o infezioni vaginali? Quali sono i sintomi che hai durante un'attacco? ho bruciori che curo sempre con la cura datami dalla ginecologa..
In cosa consiste?
Detto questo, vedo che nel tuo tampone non sono indicati i valori relativi alle tue difese naturali, ossia pH vaginale e quantità dei lattobacilli: si tratta di due valori per noi fondamentali, perché siamo a favore di un approccio ricostruttivo. Antibiotici e antimicotici, infatti, spazzano via eventuali patogeni ma anche le difese, esponendo così a nuove infezioni, come spiega l'
articolo sulle infezioni vaginali.
Quindi, il consiglio è di ripetere il tampone in uno dei
laboratori che rilevano i lattobacilli, e poi vediamo se e come procedere.
cri69 ha scritto:sono in menopuasa da 3 anni
Nel forum è presente un'intera sezione dedicata alla
menopausa, in cui troverai anche un
protocollo specifico per il mantenimento dell'equilibrio vaginale e una serie di informazioni riguardanti ormoni bioidentici e TOS.
cri69 ha scritto:Utilizzi lubrificante durante i rapporti? no, con gli ormni bioidentici che prendo il problema secchezza è abbastanza risolto
Il consiglio è di utilizzarlo comunque, male non farà
Ecco i
lubrificanti più tollerati dalle donne del forum.
cri69 ha scritto:Utilizzi detergente intimo? si chiama vidermina prebiotic
Il detergente intimo, per quanto delicato e naturale, asporta le secrezioni che la vagina produce come difesa e quindi di fatto sballa un equilibrio: usalo solo per l'ano dopo la defecazione, sulla vulva soltanto acqua. Lo so, starai pensando che così ti sentiresti sporca, e poi gli odori... Sono pensieri che abbiamo fatto TUTTE, però... Leggiti i
commenti delle utenti sul bidet con sola acqua.
cri69 ha scritto:Il calore ti aiuta?non troppo
Come lo applichi?
Ti ho lasciato un bel po' di compiti a casa, mi rendo conto: all'inizio è spaesante trovarsi di fronte a questa marea di informazioni e materiale da spulciare... Ma più leggerai e inizierai a orientarti, più saprai come intervenire per ripristinare e mantenere il tuo benessere. Noi siamo qui.
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