Effetto degli esercizi sul dolore pelvico

[silviac]

Ciao ragazze,
l'ultima cistite è stata molto leggera solo fastidio e sensazione di dolore nei gg successivi.

Mi chiedevo se la ginnastica vescicale (potenziando la muscolatura) può aiutare ad evitare questo dolore costante molto fastidioso.

Ciao e grazie.

[Rosanna]

Certo che sì. Diciamo che rilassando la muscolatura anche tutti gli organi che prima venivano stretti daquesta morsa sono meno sofferenti, anche durante una cistite..

[silviac]

Grazie Rosanna,
credo che la mia cistite peggiori nei periodi di stress.
Quando mi sento tesa, faccio fatica a rilassarmi e ciò contribuisce a contrarre ancora di più la muscolatura.

Ciao e grazie!.

[sandra]

Grazie Rosanna,
credo che la mia cistite peggiori nei periodi di stress.
Quando mi sento tesa, faccio fatica a rilassarmi e ciò contribuisce a contrarre ancora di più la muscolatura.

Ciao e grazie!

Ciao silviac, non sei la sola a pensare che lo stress ed il nervosismo peggiorino la cistite!

Ho espresso il mio pensiero in questa discussione: viewtopic.php?f=62&t=70&start=20#p33787 .

[silviac]

Grazie per averla segnalata Sandra!.

[sandra]

Grazie per averla segnalata Sandra!

.

[claudia]

Mi sento di consigliare a tutte voi di iscriversi ad un corso di PILATES; è un'attività che ormai si fa nelle palestre di tutta Italia ( se è arrivata qui in terronia-lecce-sono sicura che ci sarà ovunque). Si fanno molti esercizi per rinforzare le pareti del pavimento pelvico...non è una soluzione per la cistite, ma sicuramente dà dei benefici..che ne pensate?

x Rossana..non sapevo in quale discussione inserire questo messaggio..se pensi sia opportuno spostarlo..fallo pure..ciaooo.

[Rosanna]

Pilates
Sconsigliato!
Il nostro obiettivo è rilassare! Quindi l'opposto di quello che si prefigge il pilates. Tant'è che anche Pesce lo sconsiglia. Tant'è che anche i Kegel noi dobbiamo farli al contrario aumentando i tempi di rilassamento e diminuendo quelli di contrazione..

[sandra]

Pilates
Sconsigliato!
Il nostro obiettivo è rilassare! Quindi l'opposto di quello che si prefigge il pilates. Tant'è che anche Pesce lo sconsiglia. Tant'è che anche i Kegel noi dobbiamo farli al contrario aumentando i tempi di rilassamento e diminuendo quelli di contrazione.

Infatti!
Quando mi chiese se facessi sport, io gli risposi di no e lui disse che era meglio così, poiché lo sport poteva peggiorare. Però consigliava lo yoga che rilassa sia la mente che (di conseguenza) i muscoli!.

[claudia]

mi sculaccio da sola..non vorrei mai divulgare notizie controproducenti al nostro benessere!
mi fa piacere saperlo...farò solo yoga d'ora in poi..forse sbagliavo a pensare che contrarre il pavimento pelvico potesse servire a prendere coscienza del fatto che esiste e che possiamo controllarlo; pensavo anche che potesse servire a rinforzarlo...sto dicendo sicuramente delle assurdità; mi informerò meglio..se avete da consigliarmi delle letture vi ringrazio in anticipo...

[Rosanna]

http://cistite.info/joomla/index.php/mr ... onepelvica.

[claudia]

grazie rosanna ma avevo già letto quella parte...pensavo a qualche lettura in cui è spiegato perchè il pilates non giova. a me è servito per prendere coscienza della parte e per imparare a contrarla isolandola dagli altri muscoli intorno.......ma mi piacerebbe saperne di più e conoscere le controindicazioni .

[Rosanna]

No, sul pilates non ho nulla. Ma se senti che ti è utile continua a farlo..

[sere24]

non oso immaginere allora uno sport come la fit boxe come può tutto fare tranne che rilassare................
qui da noi il pilates più che avere quella funzione sembra un corso x attempate .

[pallina]

Ragazze... sulla mia pelle..... dopo aver intrapreso un percorso con cercando di rilassare e togliere il mio solo trigger point., nell' incontro di Aprile con il Prof. Pesce mi sono sentita dire: "lei non ha piu' niente e' praticamente guarita". IO tutta contenta sono andata a fare Pilates senza aver letto nulla in merito, quindi sensa essermi per nulla condizionata!!!!! Per altro mia sorella e' istruttrice e mi diceva di farlo assolutamente!!!!
FINITA LA LEZIONE IMMEDIATAMENTE FASTIDI..... peggiorati ( da mercoledi a lunedi successivo al bagno ogni 30 minuti) cmi hanno costretta a distrubare nuovamente il ns Dottore che mi ha ritrovata contratta ma stavolta intorno all'uretra.....dopo il suo trattamento sono stata subito meglio anche se a tutt'oggi sento ancora l'uretra... (e' questa la sensazione) quindi per esperienza personale-----
Ros mi pareva giusto lasciare qui la mia testimonianza!!!!!!
Buona giornata a tutte voi splendide donne.

[pallina]

Rossssssss ihihihi lo avevi gia' inserito tu....... avevi preso le mie parole... niente da' fa stai un palmo sopra!!!!!!! .

[Rosanna]

eh eh eh
...Però li ho messi nella sezione dello sport, non qui..