alexsandra ha scritto:Ciao Silver e bentornata.
Questo è un possibile effetto collaterale di cui mi aveva parlato Pesce. Prova a vedere se riprovando passa!
Ti abbraccio forte e per qualsiasi cosa noi siamo qui
Grazie Alexsandra È davvero difficile ma si deve andare avanti. Io ancora non ci credo e me ne sono successe una dietro l'altra, non facevo in tempo a metabolizzare qualcosa che già mi stava arrivando addosso un'altra valanga ma la morte di mio padre è stata la mazzata finale. È già difficile accettarlo quando tutto va bene nella propria vita, figuriamoci in quella disastrata che sto vivendo io ora. Non per piangermi addosso perché non sono il tipo (infatti dalla psicoterapia di coppia è emerso che io penso più agli altri che al mio benessere e tendo ad accumulare rabbia e sfogo con questi disturbi fisici non essendo neanche ansiosa e tendente alla depressione), ma quando è troppo è troppo.
Per quanto riguarda la pomata, nel weekend mi metterò a spulciare di nuovo il forum perché ammetto che al controllo Pesce mi ha parlato più di altre cose che di questa prescrizione. Mi ha solo detto che se bruciava dovevo smettere subito e poi mi ha spiegato come metterla. Ma non mi ha parlato di altri sintomi. Se mi confermi questa cosa del prurito mi sento più tranquilla!
Poi mi è passato, ma adesso ne ho altri come la sonnolenza al mattino e la sensazione di insensibilità totale della zona al mattino + ritenzione urinaria. Ho notato che se ne metto poca il sintomo di insensibilità si riduce ma non sono sicura di queste prove. Ecco perché ho rimandato il controllo, ho davanti quasi due mesi per vedere se miglioro o peggioro dato che negli ultimi due non mi sono impegnata per i motivi che ho detto.
Laulaura ha scritto:Questa la recente risposta di Rosanna ad una ragazza che ha fatto la tua stessa domanda.
Silver, io ti abbraccio tantissimo per questo periodo che stai vivendo. Non oso immaginare il dolore, veramente. Mi sento molto vicina a te perché anche io ho i genitori lontani, in Puglia, e la mente ogni tanto vola...non è facile, lo so. Spero che riuscirete, tu ed il tuo compagno, a risolvere i vostri problemi e ti auguro di imparare a chiedere aiuto e a mettere te ed i tuoi bisogni prima di tutto il resto. Anche questo non è un "passaggio" facile ma spesso è un fondamentale meccanismo per stare meglio. Un bacio!
Grazie Laura per la tua vicinanza e se hai i genitori lontani penso tu mi capisca. Ora sono tanto preoccupata per mia madre che è rimasta sola anche se ha un carattere forte e data la difficoltà con gli spostamenti è difficile vedersi spesso (io purtroppo al momento non guido neanche). Spero che almeno con la salute vada meglio e sto cercando di impegnarmi.
A tal proposito la risposta di Rosanna sulla fibromialgia associata a vv mi è molto utile ti ringrazio. Non so se è recente ma quando avevo fatto una ricerca qui non l'avevo trovata!
Vi farò sapere come procede nei prossimi mesi. Quello che so per certo è che la fibromialgia è molto diversa da persona a persona e purtroppo si va per tentativi. Ognuno poi trova la propria dimensione provando varie strade.
La cosa che più mi ha salvato e rimesso in piedi è stata l'idrokinesi in piscina per quasi un anno che rientra quindi nello stretching. Per chi può farla in un centro specializzato io la consiglio fortemente. Gli esercizi che posso fare da sola li faccio a casa. La mia fisioterapista (quando ero ancora in Puglia) mi ha insegnato persino un esercizio per rinforzare le gambe e le cosce senza sforzare il pavimento pelvico e devo riprendere assolutamente a farlo. Se interessa lo spiego nel prossimo post.
Oltre a questo mi ha aiutato il calore, come mi ha detto anche il reumatologo, e ho sempre con me i thermacare riscaldanti che metto un po' ovunque persino d'estate. Lui mi ha persino detto che dato che tens e altre terapie hanno spesso costi esorbitanti e se non fatti spesso non aiutano molto, di provare col getto caldo della doccia sui punti dolenti e poi applicare calore. Beh, con me funziona per fortuna! Purtroppo qui non ho la vasca da bagno ma mi aiuto così.
Gli integratori aiutano ma senza fare movimento fisico non servono a molto, almeno per me è così. L'anno scorso ho preso il Daily per 6 mesi di seguito seguendo il protocollo a scalare ma non ho avuto benefici a livello di dolori articolari, solo a livello vescicale. Mi ha fatto più effetto, credo, il magnesio supremo che ho ripreso questa settimana.
Io consiglio anche una visita dal fisiatra con camminata per capire se ci sono problemi di appoggio dei piedi che sfasano tutta la postura. I plantari li ho fatti ma non riesco a infilarli nelle scarpe devo farli vedere proprio dopodomani sperando mi riescano a dare una risposta perché non vorrei portare scarpe ortopediche da nonnina tutta la vita. Non che io porti i tacchi ma insomma.. anche no
Ho smesso da un po' gli automassaggi interni, non mi hanno cambiato molto la situazione, anzi Pesce non me li ha consigliati più, ha detto che potevano aiutare se fatti con tutto il pollice all'interno e dato che nella mia zona non ci sono fisioterapisti esperti abbiamo concordato di lasciar perdere o di fare da sola quando volevo. Quelli che avevo imparato con la dott. Dileo erano un po' diversi e lui ha detto che mi sollecitavano il vestibolo. A volte controllo solo per rendermi conto se ci sono punti "duri" ma ho intenzione di riprendere anche quelli perché se anche nel mio caso possono aiutare un po' in più mi sforzo di farlo. Sottolineo che parlo sempre del mio caso, non vorrei che passasse il messaggio sbagliato se qualche ragazza dovesse passare a leggere un mio post.
La dieta è il tasto dolente.. avendo appunto il colon irritabile diagnosticato ancora prima della fibromialgia (probabilmente causato da quest'ultima) io ho già eliminato vari alimenti da tanti anni insieme al gastroenterologo. Non so che più che sapore hanno i legumi ad esempio! Quando mi sono iscritta al forum infatti avevo perso completamente la flora batterica (da qui il titolo della mia storia) e allora avevo fatto una dieta di esclusione reintegrando poi pian piano gli alimenti.
Oltre ai legumi non mangio frutta tranne le banane da oltre 10 anni. A volte assaggio qualcosa tipo uno spicchio di mandarino o due acini d'uva solo per non dimenticarmi dei sapori ma finisce là.
Non mangio cereali e alimenti che li contengono da almeno 15 anni. Tra gli ortaggi posso mangiare tranquillamente solo zucchine, patate, carote, finocchi, funghi e poco altro. Il pesce grasso come salmone e tonno mi fa un po' male e lo evito se posso, mangio solo gamberi ogni tanto e orate e branzini che non è molto.
Bevo latte senza lattosio perché non ce la posso fare senza. In base alle mie analisi mi hanno detto che è importante per il calcio dato che nella mia famiglia ci sono casi di osteporosi grave e se lo elimino del tutto son cavoli amari dopo. Mozzarelle non ne mangio quasi più dato che non abito più in Puglia ahimè! Mangio pochi formaggi tipo grana e spalmabili senza lattosio.
Dunque cosa mi resta? La pasta, la carne, prosciutto cotto e crudo, pollo, poco pesce e i pochi ortaggi elencati. Mangio cracker senza lievito e mi concedo qualche snack e merendina di marca buona ogni tanto quando sono di fretta. E un po' di cioccolato fondente o nutella ogni tanto. Non mangio neanche pane, solo un po' di pan carrè ogni tanto. Adesso mangio anche la marmellata di mirtilli naturale su consiglio dell'oculista e prendo la vitamina A a cicli alterni insieme alla D.
Quando ho tempo mangio un bel risotto ma di rado perché mi appesantisce lo stomaco.
Non posso eliminare anche la pasta (che rientra nei carboidrati e quindi negli zuccheri) e già mi privo di un sacco di roba quindi una cotoletta di petto di pollo leggera o vitello me la concedo eccome una volta alla settimana altrimenti mi deprimo e dopo non tollero davvero più niente Del resto io ora peso 39 kg per 1,55 m e per natura ho tendenza a perdere peso anche se mangio normalmente. Di solito sono sui 43 kg e mi sento in forze soprattutto quando mangio pasta a pranzo e carne la sera. Se non mangio pasta a pranzo, verso le 16 inizio a tremare per il calo di zuccheri
Purtroppo non posso morire di fame per la fibromialgia quindi mi appoggio ad altri rimedi per quello che posso
Spulcerò il forum anche su questo!
Grazie a tutte Siete preziose come sempre!