La mia storia

[Lalli33]

Comunque ho letto sugli effetti nocivi dovuti all'assunzione eccessiva di vitamina B 12.
Questa notizia indicava come dose raccomandata e di 2,4 mg.

Ho letto anche io questa notizia, ma veramente io avevo letto 2,4 microgrammi e infatti non capisco, dato che in solo mezza compressa ce ne sono 25..sarebbe dieci volte di più la dose giornaliera consigliata...

[Aliruna]

Sicuramente LauLaura ci può aiutare.

[Deida]

Infatti e io devo prendere 3 sublinguali più 2 di etinerv.
Per il momento ho chiesto al medico di base, che mi ha detto che generalmente non si prescrivono a pazienti oncologici.
Appena ne parlo con Pesce ad ottobre, vi aggiorno

[Laulaura]

Secondo me stiamo facendo un po' di confusione fra dose giornaliera raccomandata e massima dose da assumere giornalmente.
Allora, la dose raccomandata al giorno di b12 è di 2-3 microgrammi e già questo presuppone di dover introdurre ogni giorno alimenti che contengano vitamina b12 in questa quantità quindi alimenti di origine animale che non tutti i giorni mangiamo.
La massima dose giornaliera di vitamina b12 che può essere assunta tramite integratore normalmente è fissata dal ministero della salute in 1000 microgrammi, ossia un milligrammo quindi sommando tre dosi di b12 longlife più due di etinerv mi sembra che resti un ampio margine.
In ogni caso per tutti i dubbi potete sempre chiedere il dosaggio della b12 tramite esami del sangue dopo aver fatto dei cicli più o meno lunghi e vedere se è nel range e poi Pesce è anche neurologo (quindi suppongo ne sappia qualcosa!) e soprattutto non è un medico che prescrive farmaci e/o integratori a casaccio!

[LisaBetta]

Aggiungo che prima del Dobetin anche io prendevo le pasticchine Longlife... potevo pure prenderle come caramelle e rimaneva sempre un livello sul basso andante..... Col dobetin finalmente sono arrivata quasi al massimo del range consigliato, perciò davvero state tranquille.

[Lalli33]

Pesce è anche neurologo (quindi suppongo ne sappia qualcosa!) e soprattutto non è un medico che prescrive farmaci e/o integratori a casaccio!

Ma ci mancherebbe Lau, non volevo certo insinuare questo!! In effetti nell'articolo che ho letto, e probabilmente lo stesso che ha letto Deida, non era spiegato un granchè e anzi a mio parere era un po' fuorviante. Grazie della spiegazione.

[Laulaura]

Lalli bella, lo so! Ero solo per sottolineare che per ogni dubbio si può fare riferimento a lui più di ogni altra persona!
Anche io avevo letto un po' sulla b12 (perchè sono fifona ed ho paura degli aghi) ed anche io all'inizio avevo trovato informazioni un po' fuorvianti, non è facile orientarsi in mezzo a tanto materiale quindi mi sono affidata ai libri ed ho chiarito un po' di dubbi! Spero di essere stata utile!

[Deida]

Grazie ragazze.
Avete sempre una risposta per ogni dubbio, siete efficientissime.
Laulaura grazie per la risposta. Mi hai fatto incuriosire e così ho iniziato a leggere tutta la tua storia. Sono a pagina 6 circa. Abbiamo situazioni diverse, a me la contrattura è sciolta (credo), ma permangono fastidi a livello di nervi a causa dei fastidi che sento quando indosso i pantaloni o mi siedo.
Mi ha colpito quando scrivevi che ti mancava la bici e la corsa e che speravi fosse una situazione e temporanea. A me la bici non interessa, ma mi manca la palestra, fare i corsi di fitness, allenare i muscoli...

In generale mi sento meglio, ma non so dire se questa sensazione derivi dall'assenza di rapporti. Ormai è un anno che non ho rapporti e sono abbastanza serena.
È come se mi stessi convincendo di non avere bisogno di un uomo. Con un uomo aumenterei le probabilità di stare male, mi esporrei ad un rischio, compromettendo la mia vita quotidiana.
In più ho diverse amiche con cui esco e mi diverto, che sono molto dinamiche, divertenti e questo mi fa vivere ancora di più l'idea di un uomo come un peso.

Penso che più o meno consapevolmente mi stia rinchiudendo in una bolla fatta della mia "singletudine"... da una parte so che è sbagliato, ma è come se fosse la mia zona di confort.
Posso dire che quello che mi ha"regalato" la malattia è il tempo per riflettere. Mi è capitato di incontrare dei ragazzi in questo anno e di prendere il mio tempo per "valutare" se valesse la pena o meno gettarmi e vivere la situazione.
Se in passato, prima della malattia, mi sarei gettata in alcune situazioni senza riflettere, presa dall'entusiasmo iniziale, adesso ci penso e cerco di capire se ne vale davvero la pena, se vale la pena compromettere la mia serenità attuale per una nuova storia.

Questa è un'arma a doppio taglio, sicuramente. Ed è per questo che sono un po' preoccupata, peró le cose vanno da se, vediamo come evolve la situazione.

Un abbraccio a tutte.

[Frens]

Deida ti capisco, io non ci vedo niente di male se ti piace la singletudine, anzi,a me non piaceva, poi quando finalmente ho iniziato a godermela, ho incontrato mio marito...penso anzi che quando si stia bene e soddisfatte, sia più probabile incontrare le persone giuste.
Capisco la tua paura di una storia, considera che la ripresa dei rapporti è un cambiamento nell'equilibrio e quindi qualche piccolo assestamento ci potrebbe stare.
Intanto se riesci goditi questo bel periodo, poi quando troverai una persona giusta per te, ci penserete e vedrai che andrà bene.

[Laulaura]

manca la palestra, fare i corsi di fitness, allenare i muscoli...

E allora fai delle lezioni prova e scegli, io attualmente cammino, prima avevo iniziato piano, ora a passo spedito.
Le palestre hanno tanti corsi diversi e puoi scegliere fra tante opzioni. Non rinunciare solo per paura, se la contrattura è sciolta ed hai imparato a tenete a bada i muscoli, perché no?

E poi, sei troppo giovane per questo

Penso che più o meno consapevolmente mi stia rinchiudendo in una bolla fatta della mia "singletudine"..

Hai imparato accorgimenti, esercizi, sai cosa fare prima e dopo quindi non avere paura e buttati.

Da quel che leggo fra le righe palestra e rapporti sembrano due prove che tu usi come metro per valutare la tua eventuale guarigione, prova a cambiare prospettiva e a considerarle due esperienze da ri-fare e non prove da superare perché è vero che

sono abbastanza serena.

ma io ti chiedo perché accontentarsi di essere serene se puoi essere felice?
Basta riflettete Deida, torna a vivere senza paure!

[Deida]

Grazie ragazze.
Veramente siete sempre in grado di capirmi.
I miei aggiornamenti.
Sto timidamente provando a indossare le zeppe, sono andata anche a ballare senza problemi. Neanche lo stare in piedi ferma sulle zeppe mi da fastidio.
Stare in piedi, ferma con le scarpe basse invece mi da fastidio, sento tirare!

Ho provato di nuovo hata yoga. Non ho avuto i fastidio della scorsa volta, ossia i fastidi sotto i glutei in corrispondenza della zona in cui le ossa schiacciano i glutei. Penso anche perché questo istruttore ci ha fatto mettere una coperta sotto il sedere.
Ho avvertito un po' di bruciorini post lezione e sento la patata più tonica... non so che fare, se insistere o lasciare perdere. Non mi sto capendo ancora.

Ah poi ho fatto fisioterapia Perchè stando sempre seduta alla scrivania, mi è venuto un dolore alle spalle e alla cervicale. L'osteopata/fisioterapista che mi segue mi ha detto, fra le altre cose, di respirare di diaframma, Perchè altrimenti le mie spalle si stringono per fare spazio ai polmoni e assumo delle posizioni scorrette. Dice che è importante respirare di diaframma anche mentre si cammina. Vi ho pensate!

Grazie e un abbraccio

[signo]

Bravissima per esserti lanciata

Stare in piedi, ferma con le scarpe basse invece mi da fastidio, sento tirare!

Capitava anche a me, conosco quella sensazione: lo stretching dovrebbe aiutarti.

Ho provato di nuovo hata yoga. Non ho avuto i fastidio della scorsa volta, ossia i fastidi sotto i glutei in corrispondenza della zona in cui le ossa schiacciano i glutei. Penso anche perché questo istruttore ci ha fatto mettere una coperta sotto il sedere.
Ho avvertito un po' di bruciorini post lezione e sento la patata più tonica... non so che fare, se insistere o lasciare perdere. Non mi sto capendo ancora.

Io andrei avanti, non hai nulla da perdere.

Dice che è importante respirare di diaframma anche mentre si cammina.

Si infatti potrebbe esserti d'aiuto, hai già notato dei miglioramenti?

[Deida]

Ma ti capita ancora signo? Perchè è una sensazione fastidiosa e mi costringe a mettermi seduta anche quando tutti sono in piedi!

Continuo con hata yoga, faccio il pacchetto da 10 lezioni e vediamo come va.

Per la respirazione di diaframma penso sia proprio importante, non solo a livello di patata. A me fa stare meglio!

[signo]

Non mi capita più per fortuna, quindi sii ottimista!

Continuo con hata yoga, faccio il pacchetto da 10 lezioni e vediamo come va.

:

Per la respirazione di diaframma penso sia proprio importante, non solo a livello di patata. A me fa stare meglio!

Infatti è proprio questo lo scopo!

[Deida]

Io sono ancora in fissa per lo yoga. Scusate se vi rompo con questi dubbi.
Mi sento un poco dura, come nn mi sentivo. Non riesco a capire se è normale o meno. Non riesco a distinguere il muscolo che ha lavorato e quindi un po' dolorante dalla contrattura. Questa cosa un po' mi manda in paranoia. E se lo yoga non fosse adatto a me?
Voi mi suggerite di provare e di voi mi fido, ma se mi tornano di nuovo i dolori? O la sensazione di anello attorno all'ano?

[Vln]

Se ti crea tutti questi dubbi e paure io lascerei perdere. Non è obbligatorio, è uno fra gli accorgimenti possibili e se non ti trovi è ovvio che non ti devi forzare.

[happy78]

Buongiorno Deida, leggendo il tuo ultimo post posso dirti che anche a me è successa più o meno la stessa cosa che a te nel praticare yoga. Per questo dopo un po' di tentativi ho lasciato perdere e ora mi dedico a lunghe passeggiate nella natura. Certo non ho sempre il tempo di farlo, ma ho cmq uno stile di vita attivo, non prendo quasi mai l'auto e, per abitudine, cammino tanto. Tutte questo, a dire il vero, non mi pesa affatto perché la buona alimentazione e il movimento ci sono sempre. Non vado in palestra, ma per ora non ne sento nemmeno la necessità, forse un giorno riprenderò nuoto che praticavo da piccola. Tu cmq fa come ti senti e fai bene a non continuare con lo yoga se alcune posizioni ti portano ancora a contrarre.Poi magari lo riproverai quando starai meglio. La cura di Pesce ha bisogno prima di un po' di tempo per ingranare bene. Non demordere

[signo]

Ciao Laura!
Ho letto altre storie, solo che poi mi perdo gli aggiornamenti o mi dimentico l'inizio e non riesco a seguire più. Mi auguro di essere costante nel leggere i tuoi aggiornamenti,

Deida forse questa mancanza di costanza gioca a tuo sfavore. In calce ad ogni storia trovi la scritta "sottoscrivi argomento": in caso di aggiornamenti ti arriva una mail. Inoltre il mio consiglio è quello di leggere tutte le storie, partendo da "messaggi non letti". Provaci e facci sapere come ti trovi!

[LisaBetta]

Deida, buongiorno!
Anche io penso che se hai tutti questi dubbi sullo yoga è meglio per il momento soprassedere.
E' però anche vero che vai a compiere movimenti che non si fanno nella vita di tuti i giorni, quindi ci può essere un po' di dolenza nei giorni successivi alla lezione.
Analizza rischi e benefici e valuta....
Buona domenica!

[Deida]

@signo si devo provare, Perchè mi piacerebbe ricevere le mail di notifica anche per altre storie, non solo per la mia. Sono poco esperta di forum, grazie per il suggerimento.

@happy87 grazie per la tua testimonianza. Mi serve confrontarmi con chi ha gli stessi sintomi. Le passeggiate fanno bene anche a me, ma devono essere di un'ora max, ho notato che dopo inizio a stancarmi e i muscoli della patata tirano!
Anche io da piccola facevo nuoto. Ho fatto qualche ingresso libero lo scorso maggio senza problemi (Pesce invece mi disse che ci potevano essere problemi per la temperatura fredda dell'acqua). Ho provato anche acquagym ma non va bene per i muscoli, così come non va bene il nuoto libero fatto ad alta velocità.
Insomma sempre attività a bassa intensità.

@lisabetta provai a chiedere a Pesce la differenza fra un muscolo dolente da allenamento e un muscolo contratto, Perchè non l'ho mai capita. Credo che sia una delle domande che gli pongo ogni volta che ho visita, insieme a quella sui rapporti.
Mi disse che sarei stata in grado di capire da sola la differenza fra un muscolo tonico da allenamento e uno ipertonico.
Non credo di averla colta a pieno questa differenza, anche perché se fosse valido il sillogismo, noi per stare bene dovremmo essere sempre delle mollicce ipotoniche?!
Ad ogni modo posso dirti che i fastidi che sento dopo yoga, non mi sembrano da muscolo allenato, ma da muscolo ipertonico... così a naso!

Grazie ancora ragazze, non finirò mai di dirvi quanto sia utile confrontarmi con voi!