La mia storia... un improvviso bruciore

[Mare73]

Ammazza, che superpost!! Sei stata bravissima: determinata, paziente, costante, positiva, e i risultati arrivano per la miseria!! (pure sotto le coperte, evvai! O appesi alla ringhiera, insomma, ovunque foste )
Continua così, piperita, sei fortissima..

[piperita]

Aww, vi abbraccio tutte, grazie di essere passate, dei vostri incoraggiamenti e di gioire con me di questo momento sereno! .

[1PIMPI1]

Mi assento un attimo e cosa leggo qui??? Ma che bello bravissima cara!!! .

[piperita]

Buongiorno a tutte donzelle! Eccomi ad aggiornare

In linea generale adesso tutto bene, a livello di sintomi spontanei la scorsa settimana si sono rifatti un po' sentire (sempre e comunque gestibili). Non ho ben capito se è stato perché con l'arrivo dell'autunno ho rimesso i jeans o se perché questo mese le mestruazioni hanno tardato di 5 giorni (cosa che non mi succedeva da un pezzo) e quindi mi si è strascinata a lungo la sindrome premestruale (quando ho provato a fare un automassaggio per sondare i muscoli quasi mi è preso un colpo per quanto la cervice era bassa! a momenti non riuscivo manco ad "aggirarla" con un dito ). Situazione muscoli sempre tutto okay comunque, tutti belli morbidi, anche durante quei giorni di fastidio. Ora sto di nuovo bene, ma in concomitanza ho abolito i jeans e dato il via libera alle gonne, quindi non ho la certezza su quale delle due cose abbia dato noia al nervo monello (forse il sommarsi di entrambe, forse tutt'altro...?).

Oggi è l'ultimo giorno di ciclo e tutto okay, quindi adesso monitoro la situazione nei prossimi giorni e vediamo.

Ah! Poi lunedì sono iniziati i corsi in palestra, e ho scoperto che quest'anno hanno messo una ginnastica posturale ipopressiva con riabilitazione del pavimento pelvico.... Appena posso vado a vedere di che si tratta (essendo ipopressiva tutto mi porta a supporre che non facciano contrarre ma rilassare, però non si sa mai...)
Invece ho abbandonato ovviamente step e pump, e ho provato un'altra lezione più aerobica; non ho avuto nessun problema o ricaduta né durante né dopo, solo che negli ultimi 10 minuti fanno fare addominali e qualche squat e sono un po' spaventata. Io li ho fatti intervallati da tanti kr... Ho parlato del mio problema con l'istruttore (che conoscevo già) e ha detto che se so io quali esercizi evitare non c'è problema. Non so, voi che dite? (ok che nel mio caso non c'è mai stata contrattura, però ecco voglio comunque evitare che arrivi!).

[Frens]

Addominali e squat pesano tanto sul pavimento pelvico e portano a contrarre, probabilmente nel tuo caso è presto, o forse potresti già iniziare. Magari potresti per prudenza farne meno e più soft...e tanti kr, poi valuti. In questo modo se vedi che i muscoli ne risentono, fai subito in tempo a recuperare..

[1PIMPI1]

Ciao Piperita! Ero già pronta a sculacciarti leggendo che hai usato i jeans, ma poi ti sei corretta da sola, so che è difficile rinunciarci, almeno per me lo è stato, però c'è di buono che esistono i jeggins, leggins simil jeans morbidi e al massimo puoi ripiegare su questi.

negli ultimi 10 minuti fanno fare addominali e qualche squat

Pesce ti ha detto qualcosa riguardo gli esercizi? Non avendo contrattura in teoria non dovrebbero esserci problemi se tu riesci anche a gestire bene il tutto con KR. Però...sentiamo che dicono le altre!

Un abbraccio .

[piperita]

Frens, infatti anche io stavo pensando magari di evitare gli squat e andare molto più soft sugli addominali... potrei monitorare in itinere con gli automassaggi e se dovessi vedere un inizio di irrigidimento smettere subito il corso a pie' pari... sto un po' valutando, perché Pesce mi ha detto che nel mio caso la contrattura non c'è e quindi devo prendere con le pinze tutte le accortezze sullo sport, però comunque che è meglio non andare a sollecitare troppo il pavimento pelvico! Il punto è che l'abbonamento è pagato fino a febbraio, e buttare sei mesi mi fa proprio male al cuore (oltre che alla silhouette )

Pimpi, per me rinunciare ai jeans è davvero durissima, io li portavo tutto il tempo tutti i giorni, mi sento un po' persa senza Ma imparerò a farne a meno, vuol dire che proverò anch'io con i jeggins! .

[piperita]

Buondì ragazze! Qui segnali non tanto positivi, al punto che ho sospettato un principio di contrattura (nonostante la visita da Pesce risalga a solo 3 settimane fa...), e ora vi spiego perché, andando per ordine:

- Dopo il ciclo stavo di nuovo bene, zero sintomi spontanei.
- Lunedì scorso ho provato il corso di aerobica in palestra con qualche squat e addominale (dove ho sempre fatto kr preventivi), tutto bene durante e dopo, zero sintomi.
- Mercoledì ho provato la seconda lezione in cui però a tradimento ci hanno fatto fare step (ad averlo saputo non sarei mai andata! purtroppo il titolo era fuorviante ed ero convinta sarebbe stato un allenamento aerobico leggero, non un'ora sullo step). Subito dopo ho sentito bruciore, sono andata a casa a fare un bagno caldo e il bruciore se n'è andato completamente per tutto il resto della serata e nottata.
- Giovedì zero sintomi spontanei per tutto il giorno. Purtroppo però a lavoro si moriva di freddo perché non si potevano spegnere i condizionatori in nessun modo, quindi mi sono buscata una brutta freddatura con un principio di febbre, mal di gola e orecchie e appena a casa mi sono presa il tantum verde e messa cose calde. Mi sentivo male, ma a livello vaginale tutto silente.
- Venerdì: la tragedia. Mi sono svegliata senza più febbre né mal di gola, ma col bruciore vaginale che invece di andare a scemare si è amplificato nella giornata, forte come non era da mesi ormai. Ho fatto un massaggio e mi è sembrata "più stretta" del solito, sebbene non dolorante.
- Sabato: il bruciore è andato a diminuire di intensità
- Domenica: è diminuito ancora, e ho fatto un altro massaggio in cui sempre zero muscoli doloranti ma l'impressione che il canale sia più stretto.
- Oggi: il bruciore sussiste ma in forma lieve

Non sono riuscita a spiegarmi la brutta giornata di venerdì se non con un attacco di contrattura... che magari si porta gli strascichi tuttora. Mi sembra strano se no un "impazzimento" della neuropatia così di botto dopo tante settimane silenti, boh.. Voi che ne pensate? Però se fosse stato lo step non avrebbe dovuto succedere il giorno immediatamente successivo? Ovviamente sto mettendo gonne e appena posso bidet caldi e kr e ho appeso al chiodo la mia troppo imprudente ambizione ginnica.
Mannaggia mannaggia:(.

[Carmen91]

Forse tu avendo ancora contrattura io non farei quel tipo di esercizi (come squat) a titolo preventivo! Purtroppo la maggior parte degli esercizi fatti in palestra sono sconsigliati per un pavimento pelvico contratto. Io sono convinta infatti, che in passato avendo fatto tanta palestra (soprattutto pesistica) abbia portato gradualmente a contrarmi (andavo in palestra tutti i giorni ).

[flo67]

In realtà la contrattura può manifestarsi anche a distanza di qualche giorno, non sempre ha una risposta immediata. I nervi invece fanno un po’ testo a parte perché sono di norma più anarchici in quanto la modulazione nervosa è più complicata e miglioramenti sono più lenti e altalenanti.
Sicuro la combo step+freddo preso in ufficio è stato un bel fattore scatenante. Rientra tutto cercando di rilassare e portare calore in zona pelvica, quindi quello che fai è tutto giusto. Pazienza per il fitness, si vede che ancora non è tempo che tu lo riprenda. Succederà, tranquilla, è che bisogna avere tanta pazienza..

[piperita]

andavo in palestra tutti i giorni

Tutti i giorni?! Oh mamma! Che costanza Carmen!! No, io ho iniziato l'anno scorso andando sempre 1 max 2 volte a settimana, però ecco i corsi che propongono sono belli energici ahimè anche sul pavimento pelvico... Infatti c'ho provato ma ecco qua che evidentemente il mio corpo non può al momento e me lo ha fatto capire. Meglio riposo assoluto, soprattutto in vista del freddo invernale che già di per sé può essere un fattore contratturante (parola appena inventata da me). Magari aumento la durata delle passeggiate col mio cagnoletto nel parco... e se ora rientra anche questo bruciore rimasto posso pensare di provare nuoto, che Pesce mi aveva detto andar bene.

Sicuro la combo step+freddo preso in ufficio è stato un bel fattore scatenante.

Infatti sono convinta che non sia stata una coincidenza, tutto insieme e è successo il patatrac. Magari non è niente di serio perché se no anche Pesce lo avrebbe già riscontrato, però sicuramente avere un muscolo bello rilassato (per quanto meno tonico, chissenefrega!) aiuta anche il mio nervo ballerino. Mi è servito di lezione però, perché stando così bene, mannaggia a me, avevo abbassato la guardia. Erroraccio! Meno male che ci siete voi (sì mi consolo da sola ).

[Frens]

Piperita vedrai che nel giro di poco starai meglio, si sono sommati dei fattori scatenanti, hai provato e hai visto che è ancora un po' presto, l'avevamo previsto, vedrai che recupererai in fretta..

[piperita]

l'avevamo previsto

e infatti avevate ragione!
Grazie Frens .

[Laulaura]

Camminare aiuta tanto, almeno per me è così quindi sì ad una bella passeggiata lunga con il cane! E poi il freddo è deleterio, io mi rendo conto della differenza dello stato dei miei muscoli fra quando vado al lavoro e quando sono a casa, impressionante! Aspetta che i fastidi rientrino, magari aiutandoti anche con il calore e poi prova altro, dai che sei una tipina bella tosta! .

[LisaBetta]

io mi rendo conto della differenza dello stato dei miei muscoli fra quando vado al lavoro e quando sono a casa

Confermo... .

[Carmen91]

Andavo tutti i giorni per sfogarmi in un certo senso, stavo passando un brutto periodo (fine di una storia di 8 anni) e mi sono concentrata moltissimo sulla pesistica, ricordo infatti che in quel periodo dimagrii nel giro di poco e avevo dei muscoletti sparsi Ma ti ripeto, sono convinta che il tutto (sommando ad altri fattori) abbia scatenato col tempo alla patologia!.

[1PIMPI1]

Mannaggia piperita!!! Guarda l'importante è che te ne sei accorta in tempo, e vedrai che recupererai il tuo benessere in pochissimo....lascia stare sti corsi, io penso che anche una volta guarita non riuscirei più a riprenderli, nonostante prima mi piaceva proprio spaccarmi in palestra Vorrà dire che mi spaccherò solo di yoga! Un bacione .

[piperita]

sono convinta che il tutto (sommando ad altri fattori) abbia scatenato col tempo alla patologia!

Di sicuro non ha aiutato, è vero che anche io andando ai corsi in palestra l'anno scorso mi sfogavo tantissimo però sia la pesistica sia i corsi di step e pump incidono un sacco, pensa che a me sono bastate quelle due lezioni di due settimane fa e cosce e sedere hanno subito ripreso la massa di prima (sarà che a me il muscolo esce subito e anche troppo, per questo lasciai subito perdere la sala pesi per fare solo i corsi più aerobici).
Tu invece nuoto non lo hai provato?

Camminare aiuta tanto, almeno per me è così quindi sì ad una bella passeggiata lunga con il cane!

Infatti penso che d'ora in poi per un bel po' sarà la mia unica attività fisica

lascia stare sti corsi, io penso che anche una volta guarita non riuscirei più a riprenderli, nonostante prima mi piaceva proprio spaccarmi in palestra

Idem, ma adesso ho il terrore di riprenderli anche in futuro quindi ciaone proprio, quando starò meglio voglio provare nuoto, che a me è sempre piaciuto da morire e ho nuotato per tanti anni prima di smettere per studi e impegni. Spero di poterlo riprendere a breve perché vorrà dire che starò di nuovo benino :)

A proposito di come sto, purtroppo non bene, anzi. È come se dallo scorso venerdì si fosse risvegliato tutto, il bruciore per un giorno o due è sembrato andare a migliorare e poi invece è ripeggiorato durante tutta questa settimana, mi sembra di essere regredita di nuovo se non all'inizio quasi. Quest'ultimo mese era stato favoloso, rapporti a volontà, seduta ovunque... Ieri mi è venuto da piangere, sto emotivamente davvero sotto botta perché qualche ricaduta quest'estate c'è stata ma piccola e breve, non pensavo di poter regredire così tanto, non ero pronta. Poi tutto insieme di botto. Ho anche provato a salire di una goccia di laroxyl gli ultimi due giorni ma niente da fare, anzi strano che questa settimana sto andando al bagno più morbida mentre da quando assumo laroxyl le feci sono sempre state dure. Ho pensato che abbia iniziato a svanire l'effetto ma mi sembra assurdo. La pipì comunque è sempre a getto unico e abbondante e dai massaggi non ho punti dolenti, non penso proprio sia una questione muscolare.. Forse la palestra ha riscatenato la neuropatia ma non ne sono più neanche certa.. Comunque sto facendo tanti kr a prescindere e l'unica nota positiva è che ora li padroneggio molto meglio. Ho parecchia paura, speriamo davvero che tutto rientri alla svelta, ormai è una settimana piena di ricaduta .

[LisaBetta]

Piperita non aver paura, le ricadute capitano e il passaggio dal caldo a freddo è uno dei periodi più nefasti per la contrattura, come l'estate lo è per la cistite.
A volte non è neanche proprio facile distinguere tra contrattura e neuropatia, ma una volta fatte proprie le norme comportamentali consigliate non devi preoccuparti d'altro.
Per la palestra vedrai che poi ti verrà il coraggio... pensa io volevo riscrivermi a pilates e non l'ho fatto solo per il costo (salito in maniera esorbitante) e per la pigrizia!!!!
Ti auguro buona domenica coccolosa e uggiosa!
.

[Arukas]

Ciao Piperita bella capisco lo sconforto ma coraggio, vedrai che queste ricadute saranno sempre più leggere, non scoraggiarti! Non sta svanendo assolutamente l'effetto del laroxyl, semplicemente più a lungo si prendono più il corpo si adatta agli effetti collaterali, che migliorano, ma il suo lavoro sui nervi continua.