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Segui tutti i consigli delle ragazze e mi raccomando stenditi a pancia in su, su le gambe piegate verso il petto e fa tante ma proprio tante respirazione diaframmatiche. .a me aiuta tanto quando sto in questa posizione mettere pure lo scaldino sulla pancia, dopo un po' girati a pancia in giù e metti lo scaldino sulla zona lombare e ogni tanto muovilo verso le natiche. .e mentre fai questo continua a respirare profondamente di diaframma.Dai che ce la fai. Facci sapere come va 













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