Arrivo anch'io...e speriamo bene.

[frizzina]

li avrei fatti con il lubrificante

e ma non potevo, prima del tampone! l'ho fatto stamattina...non avevo fastidio. bè, un pochetto forse, logicamente non c'era tutto quel gioco slussioso dato dal lubrificante, sul vestibolo..

non è che me lo insegneresti

a lei lo ha insegnato la dott.ssa Di Maria..strano che Pesce non lo indichi come esercizio, forse hanno protocollo un pò diverso.. comunque, io lo scrivo, vedi se già lo fai!:
(Grazie Paoletta che mi hai dato delucidazioni...adesso ti rubo il copyright! - più o meno- )
Allora, distesa, ginocchia piegate, e larghe (insomma la classica ginecologica, con i piedi che poggiano sul letto o dove vuoi). prendi il piede sinistro, lo metti sulla coscia destra ad altezza ginocchio, inspiri e prendendo la gamba destra al di sotto del ginocchio la tiri verso di te, espirando. Rimani in quella posizione per 30 respiri (quindi più o meno 30 secondi), rifai lo stesso lavoro con la gamba sinistra. Dovresti sentirti tirare proprio la fascia del gluteo sull'esterno, dalla schiena verso l'anca. (ovviamente sentirai un pò anche la gamba piegata, ma il fulcro è dove ti ho detto).
Paoletta se ho sbagliato qualcosa correggi!.

[Flami]

Ah, scusa non avevo collegato automassaggio prima del tampone!
X l'esercizio, lo avevo visto in un video sul sito di vulvodinia e pensavo che fosse fatto apposta per distendere i piriformi! Comunque grazie, applicherò pure questo, oltre quello che mi ha spiegato Naty, e cioè stessa posizione delle gambe ma da seduta (cioè incrociando a 4 una gamba alla volta) e abbassando la schiena dritta verso la gamba interessata.
Grazie! .

[frizzina]

fico! esercizietti per i piriformi,ce ne sono altri? avevo sentito che si fanno i massaggi con la pallina da tennis, è vero?
anch'io aggiungerò quello che hai detto! utile da fare quando sto al pc...

[frizzina]

Oh, guarda ! ho trovato su un sito l'immagine...adesso curioso un pò!
.

[Rosanna]

Per quanto riguarda il ph, illuminatemi...possibile che sia variato per via del momento? le mestruazioni sono arrivate in ritardo, quindi contro i miei calcoli, lo spotting è finito lunedì, facendo passare un solo giorno dal tampon

Allora sì, può essere. Tieni presente che il sangue ha un ph che supera il 7!.

[Flami]

avevo sentito che si fanno i massaggi con la pallina da tennis, è vero?

Si Frizz, ma per una questione di comodità più che altro. La pallina sostituisce la digitopressione...cioè quando me li tratta Pesce lo fa con le sue dita, ma quando me li autofaccio non è che sia proprio comodo (infatti Naty me li ha fatti lei al raduno ) io ci ho provato, ma poi ti stanchi braccia e mani. Dunque devi metterti schiena al muro e devi trovare l'altezza dei piriformi e poi ti poggi sopra la pallina (che sta tra te e il muro) e spingi per circa un minuto. (occhio a non spingere troppo altrimenti ci si fa male, a me una vola il giorno dopo mi sono venuti i crampi!) Questo lo ripeti tre volte a destra e tre volte a sinistra e alla fine ti fai un piccolo massaggio (con le mani) rotatorio sul punto dolente, entrambi i lati. E poi io faccio stretching (quello che mi aveva spiegato Naty) sia prima che dopo questo esercizio, ed in effetti sto meglio..

[lucky66]

Ciao carissima Flami !!! Ho letto degli esercizi di strtching che hai illustrato e...non sapevo che avessero quella funzione che hai descritto !
Io li facevo anche dopo la lezione in palestra o dopo che correvo e in effetti a me dava una sensazione di rilassatezza che
mi mandava in ...giuggiole !!
Un abbraccio forte e...ora ho di nuovo tempo per leggervi con la dovuta cura !!
.

[frizzina]

Auff...

eccomi qua di ritorno dalla seconda seduta di massaggio fasciale. Oggi ho visto la madonna che cantava in coro con tutti i santi, per cui ho acquisito di diritto "l'odor di santità". Un male boia, ragazze! oggi ha trattato i punti di "fusione", dove si accavallano in un solo punto i vari piani del movimento muscolare (in parole brevi e scarne). Piede sinistro, interno coscia (e qui ho visto il signore, oltre la madonna), polpaccio destro.
Risultato: a parte essere uno zombie malcilento appena uscita, che una nonna di 80 anni è più arzilla di me, il mio collo ha manifestato un miglioramento nella mobilità e riduzione del dolore/rigidità al piegamento. Il piede sinistro ora appoggia tutto sul pavimento, (prima la pressione era più laterale a discapito del piede destro che faceva tutto il lavoro) e non tende più all'esterno. Queste cose le ho notate durante il decorso la settimana scorsa e oggi. Mi mancano ancora alcune sedute, e aspetto di vedere la fine, ma già così a me da un senso positivo. Forse non riuscirà ad aiutarmi a livello pelvico, ma su altri piani, pare di si.
Inoltre oggi la mia fisio ha contattato un osteopata che si interessa di patologie urogenitali...ragazze, inutile dirvi che io mi immolerò per il bene della scienza..
Lato patata: direi bene. un colpetto di prurito ogni tanto, e ha ancora un lieve rossore interno, ma io me la sento bene. ieri ho ripreso massaggi e tutore.
Si continua! .

[msbaux]

.

[Flami]

la fase topolini è troppo carina!!! ma tu hai mai visto le vignette dei coniglietti suicidi??? Fanno troppo ridere..
Mi dispiace per i dolori..però servirà a qualcosa! .

[Rossa]

Io continuo a sostenere la mia teoria che neanche i tossici più tossici dei peggio cartoni e impasti del mondo riescono ad avere le visioni mistiche che abbiamo noialtre.
Daje Frizz!.

[Natina]

Naty me li ha fatti lei al raduno

Ma soprattutto diciamo coooome te li ho fatti!.. d'ora in poi mi chiamerò "seconda discepola di Pesce" (la prima è la Di Maria ovviamente)

frizz .

[Cles]

Naty secondo me puoi cominciare a fare concorrenza a Pesce: "massaggi da naty", prezzi modici ma benessere assicurato .

[frizzina]

"massaggi da naty"

messa così mi sa da massaggi con i sex toys!

Flami, i coniglietti suicidi sono simpaticissimi!.

[Rosanna]

Sì, troppo fuori i coniglietti!
Ma che dire poi dell'agopuntura anale dei topini rosa di Frizz?

Che dulur!

Frizz, voglio sapere tutto di questo osteopata poi!.

[SofiaF]

Molto interessante frizz tutte queste cose che stai facendo, sono sicura che ti porteranno dei benefici, e comunque sia è bello sapere che fai qualcosa per te stessa, no?
Anche io sono curiosa di sapere dell'osteopata.
Che figaaaaaata il coniglietto, ma ci sono altre immagini sul genere? .

[frizzina]

Sofia. qui trovi le mie cosette: http://www.cute-factor.com/imlister.php ... =49&page=2
Per i coniglietti suicidi basta andare su google immagini..

è bello sapere che fai qualcosa per te stessa

assolutamente si..

[lucky66]

Ciao Frizziiiiiiiiiiiiiii
Mi hai fatto schiantare dal ridere !!! Vabbè a parte che siamo, a questo punto, in odor di santità, ma mi è sembrato di capire
che un po' ti stia rimettendo in sesto l'osteopata ! E' un bel risultato !!
Una cosa alla volta si sistema tutto !!!!
Ora che hai visto anche la Madonna..... non ti manca più nulla.
Ricordati che io son sempre qua, quando vuoi.

Un abbraccio.
.

[paola60]

Frizzina, ho visto il link delle tue figurine! Sei un' artista a trovare tutte queste figurine animate! Sono contenta di leggerti più positiva!

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2.

[frizzina]

Sei un' artista

ahahhahaha...magari...

di leggerti più positiva!

Oggi 3° seduta massaggio fasciale...trattamento di spalle, nuca e zona attorno alle orecchie. Non dolori insopportabili, tutto sommato direi bene!
Mi ha consigliato di: evitare di dormire a pancia in giù (cosa che io faccio di regola) per evitare il sovraccarico cervicale e di imparare a stare seduta corretta (classica posizione ginocchia a 90°, schiena dritta e adesa del tutto allo schienale..ecc)..niente seduta sul coccige o storta, come mi capita...e così vediamo se il senso di strettume/fastidio alla patata dopo la seduta si allenta, è diverso o che...io tendo più a pensare alla neuropatia, ma bho..provare non fa male.
Comunque devo dire che gli esercizi di stiramento dei piriformi mi vanno da dio..sto proprio meglio, dopo. Non capisco dove piazzare bene la pallina da tennis , sulle chiappe, per farmi i massaggi..
A livello osteopata, io attendo di finire qui e poi andare da lui, un pò con calma faccio tutto..