a tutte!
Mi sono imbattuta solo questa mattina in questa sezione e leggendo il primo post di Fren
Frens ha scritto:a proposito della dieta a zona
Non ero ancora entrata a leggere qui perché avendo fatto da poco una bella dieta che io reputo salutare, non credevo fosse di importanza particolare per me leggerla (ero impegnata a trovare tutte le soluzioni possibili per alleviare i miei fastidi da cistite!)
Ho letto le info sugli alimenti per capire meglio di cosa fare a meno e cosa preferire, ma di leggere info su diete vere e proprie non pensavo di avere bisogno ed in effetti è così!
Mi direte: ma allora dove vuoi andare a parare?
Bè, il mio discorso un po’ lungo è per spiegarvi che ho deciso di riportare qui la mia esperienza proprio con la dieta a zona.
Ho iniziato a gennaio del 2010 la dieta a zona. Ero in uno stato psicologico a dir poco devastante e stavo solo per iniziare ad entrare in un periodo della mia vita che mi ha cambiato la vita stessa nel bene e purtroppo anche nel male (ma per altri motivi), ma sono assolutamente grata alla nutrizionista che mi ha seguito perché la dieta zona mi ha dato la forza fisica e morale per tirarmi su le maniche e reagire.
Quando ho iniziato la dieta venivo da 10 anni percorsi con fisico e morale in picchiata libera verso il basso e stavo per schiantarmi, la mia menopausa precoce e le cure sbagliate di ginecologa/endocrinologa incompetente, mi avevano fatto ingrassare di + di 20 kg, le cure date non davano risultati, anzi mi riempivano di dolori e frustrazione (avevo allora solo 41-42 anni).
Per la secchezza vaginale diventata insopportabile, quella stronza di ginecologa non mi dava niente e io non ne sapevo niente… e così anche il rapporto di coppia ha cominciato ad essere trascurato giustamente da parte mia, allontanavo mio marito perché il rapporto era l’ultima cosa che desideravo col corpo, anche se con la mente avrei voluto vivere la mia giusta vita sessuale.
Ma non mi dilungo più nella mia storia, era per darvi un quadro generale di come ero io quando ho iniziato la dieta il 26 gennaio 2010.
Elena, la mia nutrizionista, mi ha dato per il primo mese una dieta che a prima vista può sembrare molto restrittiva perché comprendeva questi alimenti: latte di soya, fette biscottate, spuntino di parmigiano e pera, pranzo di riso integrale e pesce, spuntino di prosciutto cotto e succo di frutta e cena di verdure e pesce o carne bianca, naturalmente 1,5-2 litri di acqua al giorno.
In realtà le porzioni erano ben distribuite nella giornata, non mi veniva fame perché l’indice glicemico rimaneva costante senza picchi e il totale delle calorie avevo calcolato che era sui 1350 al giorno (anche se con la zona non vanno calcolate le calorie ma i blocchi).
Certo mi veniva voglia di qualcosa di buono, ma ci rinunciavo di buon grado perché dopo aver resistito le prime 2 settimane, mi sono resa conto che stavo cambiando: avevo perso 3 kg in 2 settimane mi sentivo finalmente sgonfia, le gambe più leggere i vestiti erano larghi cominciavo finalmente a sentirmi “diversa”.
All’incontro successivo, Elena ha cominciato ad aggiungere degli alimenti e piano piano nei mesi successivi mi ha integrato un po’ di tutto fino a portarmi a fine settembre 2010 a poter mangiare un po’ di tutto limitando solo quegli alimenti che per me erano poco indicati per via del colesterolo che avevo a 277 ad inizio della dieta.
A fine dieta la mia situazione che definisco ‘traguardo’ era il seguente:
sono passata da 96 a 69 kg quindi - 27 kg (22 kg persi con dieta e 5 prima della dieta x depressione)
Colesterolo passato da 277 a 210
Glicemia che cmq era nella norma è passata da 92 a 81
Fisico leggero e scattante ed ho ripreso a fare regolare attività fisica che prima non riuscivo a fare
Morale decisamente risollevato grazie a tutti questi successi
Misure: -17 cm di fianchi, - 7 cm di braccia, - 6 cm di ginocchio
Massa grassa -19 punti
Massa magra +11 punti (e quindi meno cellulite!)
Insomma stavo veramente bene e vi confermo che i risultati raggiunti stanno rimanendo costanti da ormai più di 2 anni perché i consigli alimentari sono diventati ormai il mio stile di vita
Frens ha scritto:da qualche tempo, visti i miei problemi con l'ovulazione, mi ero informata anche io sulla dieta a zona e sull'alimentazione in genere
Mi riallaccio a quanto detto qui sopra da Fren: anche la situazione vaginale è completamente cambiata, non dico che mi è tornato il ciclo perché io ormai ero in menopausa conclamata a fine 2010, ma sono convinta che la zona può avere effetti benefici anche sui problemi di ovulazione perché io, sin dalle prime settimane di dieta, ho cominciato a sentire di nuovo la giusta umidità in vagina e grazie ad un equilibrio ormonale ristabilito (già fino dopo poche settimane di dieta) ho ritrovato con grande sorpresa il desiderio sessuale che prima era completamente assente (non stò scherzando: i primi mesi mio marito faceva fatica a stare al mio passo, mi diceva: prima tanta carestia ora non so se riesco a starti dietro!)
Quanto qui sopra lo dico sia per chi ha problemi di sola secchezza (il giusto equilibrio ormonale ci aiuta tanto in questo senso), che per le donne che vivono male il fatto di non avere desiderio, c’è chi lo accetta di buon grado e vive bene ugualmente perché magari ha un compagno tranquillo, ma per chi è sempre stato sessualmente molto attivo è difficile rendersi conto di non desiderare più…
Naturalmente la cistite ha interrotto questo ultimo beneficio ma solo perché ho paura di una recidiva evito i rapporti, non perchè non li vorrei!
Mi rendo conto che sono stata parecchio prolissa e mi auguro possiate pubblicare il mio lungo post perché secondo me può essere molto utile a chi stà ricercando quello che anch’io ho cercato tanto!
Vi lascio il titolo di 2 libri che chiariscono molto bene i principi della zona:
- Prevenire con la zona di Barry Sears ediz. Sperling Paperback
- Più belle con la zona di Gigliola Braga ediz. Sperling Paperback
Se siete rimaste a leggere fino a qui meritate un premio
ma soprattutto mi farà felice perché vorrà dire che anche la mia esperienza è servita a qualcuna di voi e mi sentirò un pochino utile anch’io visto che voi mi avete aiutato così tanto!
Grazie a tutte voi!
