Aaaleoo ha scritto: "semplice" contrattura del pavimento pelvico puo provocare sensazione di peso alla vescica e di dover far pipi cosi forte?
La risposta è sì! All'inizio del mio percorso, il peso vescicale era il mio sintomo più presente e fastidioso... dopo circa 3 mesi di stretching, kr, automassaggi e, più recentemente, anche manipolazioni interne dalla fisioterapista specializzata posso dire che ora questo sintomo lo sento davvero raramente, quasi mai!
Paradossalmente ora sento più i bruciorini da neuropatia (vulvodinia) rispetto al peso vescicale, ma mille volte meglio perchè nel mio caso era quello il sintomo più forte e meno tollerabile!
Probabilmente tu hai una situazione un po' più radicata della mia, lo capisco da come descrivi i sintomi e dal fatto che senti proprio dei dolori muscolari nella zona pelvica (che io non sentivo).. Però proprio per questo è importante che inizi ad agire subito con gli esercizi che puoi fare in autonomia per la contrattura. Infatti, trascinarsi la contrattura significa rischiare a lungo andare di compromettere anche i nervi (vulvodinia).
Un'altra cosa che mi hanno insegnato le ragazze e che per me è molto importante è questa: durante il giorno facci caso, cerca di accorgerti se stai tenendo contratti i muscoli del pavimento pelvico. Se ti ritrovi ad essere contratta dai subito il comando "rilassa", ossia fai un kegel reverse e cerca di mantenere l'area più rilassata possibile.
Dai che la blocchi in tempo se inizi a lavorarci con costanza subito! Costanza, pazienza e fiducia devono essere le tue parole chiave delle prossime settimane/mesi
Vedrai che avrai i tuoi graduali miglioramenti!
A presto!
)
.gif "sorriso")
