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10 secondi sono davvero tanti per noi, cerca di tenere meno, al medesimo due o tre secondi.Chiara1988 ha scritto:Esercizio della spugna in vagina:stringo la spugna(sempre respirando),per 10 secondi e poi lascio e rilasso x 20.
Chiara1988 ha scritto:Adesso ha iniziato a scalarmi qualche integratore,il curcudyn e l'olio di zucca per la vescica li prenderò x 10 giorni al mese.
Mi ha prescritto la vitamina b6,e in più prendo ancora sempre zinco,maca, naturaflora plus. (Anche perché sto prendendo gli integratori da febbraio a dosi massicce, iniziamo a ridurre, speriamo bene.)
Localmente bioepithelia plus perché sono leggermente arrossata;e massaggi sulla pancia con olio di ricino.
Vapori vaginali salvia e rosmarino.
Chiara1988 ha scritto:esercizi di respirazione,3 tipi, ascoltando ano e vagina
Chiara1988 ha scritto:Esercizio della spugna in vagina:stringo la spugna(sempre respirando),per 10 secondi e poi lascio e rilasso x 20. Questo esercizio la prima volta che ci siamo viste non riuscivo a farlo,non riuscivo nemmeno a percepire bene se lasciavo, adesso sento bene i movimenti.
Chiara1988 ha scritto:Abbottono clitoride e ano(sempre poi rilassando il doppio del tempo) sentendo che il clitoride va ad abbassarsi,deve muoversi.
Chiara1988 ha scritto:Poi esercizi sulla palla
Chiara1988 ha scritto:movimento di bacino
Chiara1988 ha scritto:posizione di scarico
Chiara1988 ha scritto:Ho fatto l'automassaggio con lei perché a casa non riuscivo bene,mi ha detto di esercitare un po' più pressione e ci siamo.
Chiara1988 ha scritto:Vapori vaginali salvia e rosmarino.
Chiara1988 ha scritto:Voi quanto tempo dedicate agli esercizi?
Ne fate di simili ai miei?
Io no !saruska ha scritto:Tu ci riesci? Le altre che passano di qui a leggere ci riescono?
LisaBetta ha scritto:Se per "abbottonare" intendiamo stringere contemporaneamente ravvicinandoli personalmente non ho difficoltà... forse non ho capito, però!
saruska ha scritto:Anche a me 10 secondi sembrano davvero molti per chi già soffre di ipertono... Io stringo giusto per un secondo e poi do il comando "rilassa".. Ma a dir la verità la maggior parte delle volte controllo solo se il mio pp è rilassato e qualora non lo sia do il comando "rilassa", senza stringere prima.
saruska ha scritto:breve massaggio degli otturatori interni con il pollice
- automassaggio quasi tutti i giorni (ho dovuto smettere da quando ho scoperto di essere incinta)
Quale usi? Quella del dott Tili? A me adesso ne ha consigliata una per il rossore Bioepithelia plus..saruska ha scritto: crema lenitiva
Ti capisco perché ci sono passata! Se ripenso a certi episodi di ansia che ho avuto (proprio oggi ne ho raccontato uno ad una mia amica), mi viene da "ridere", ma quando ci passi non ridi affatto Io ho risolto con la psicoterapia, anche se ovviamente resta un mio punto deboleChiara1988 ha scritto: Adesso si che rinizia a salire l'ansia.. comunque questa cosa devo riuscire a controllarla,non è possibile che ultimamente reagiscono così a tutto.. praticamente non sto mai tranquilla,trovo sempre un motivo per agitarmi!
Anche qui, posso dirti che ci siamo passate tutte... anzi un'altra ragazza proprio in questi giorni ha manifestato le tue stesse paure (cantcat, qui la sua storia). Questo per dirti che è proprio normale. Anche nella mia storia trovi le stesse identiche frasi. Ad oggi, sono FELICISSIMA di aver iniziato la terapia farmacologica, che mi ha aiutata moltissimo... ho capito che i miei erano inutili pregiudizi. Questa è la mia storia ovviamente, poi ognuno fa quello che si sente e le diagnosi sono diverse per ognuna! Comunque Galizia (il nostro Giorgione ) è disponibilissimo al confronto.Chiara1988 ha scritto: Spero innanzitutto che mi confermi quello che mi ha detto la dottoressa che mi segue con cui faccio terapia.. e che potrò risolvere senza farmaci,sarò sciocca lo so, ma mi spaventano.
Chiara1988 ha scritto:Sintomi irritativi innervazione distrettuale
Chiara1988 ha scritto:Ansiolin 5 mg Una compressa in vagina ogni sera(voi se l'avete provata come vi siete trovate?)
Chiara1988 ha scritto:Riabilitazione per rilassamento della muscolatura e terapia manuale dei trigger point
Chiara1988 ha scritto:sulla vitamina B6
Chiara1988 ha scritto:per un'intossicazione dovresti prendere dosaggi altissimi e anche a lungo tempo
Chiara1988 ha scritto:Sintomi irritativi innervazione distrettuale
Chiara1988 ha scritto:evidentemente gli era stato già chiesto anche da qualcun altro
iaia1717 ha scritto:Chiara1988 ha scritto:
Per il resto, ottimo per la tua ostetrica! Hai già scritto il nome sopra? Altrimenti ci diresti nome e città?
Chiara1988 ha scritto:mi ha fatto mettere progeffik per un problema di disequilibrio ormonale
Chiara1988 ha scritto:Ovviamente è una precauzione, non soffro di candida, ma vorrei prevenire questo strano fastidio..
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