BRUFRA ha scritto:A me sembra che ci sia il dato sui lattobacilli (Flora lattobacillare assente)
Hai perfettamente ragione, mi ero fumata io l'informazione: e di questo mi scuso.
Purtroppo, però, questo non cambia la mia sensazione sul tuo atteggiamento in generale: leggi con poca attenzione, o comunque non riesci ancora a mettere a fuoco gli elementi fondamentali. Per esempio:
BRUFRA ha scritto:Riporto quanto scritto nel "kegel reverse base":
- contrai perineo
- tieni contratto 2 secondi
- rilassa il perineo
Però in quell'articolo c'è scritto di rilassare il perineo "per almeno 20 secondi": non hai notato che le durate di contrazione e rilassamento sono esattamente l'opposto rispetto ai kegel classici? Nei classici, la contrazione è lunga e il rilassamento breve; nel reverse tutto il contrario. Com'è possibile che tu non l'abbia messo a fuoco? Eppure nell'articolo la differenza tra i due esercizi è spiegata bene e ripetuta più volte. E siccome non penso che tu non sia in grado di capire quello che leggi, è naturale che mi venga da pensare che tu legga con scarsa attenzione.
BRUFRA ha scritto:al momento la candida è il mio più grande nemico
Ovunque, nel forum e nel sito, è spiegato che contrattura e infezioni sono due problemi che spesso vanno a braccetto, tanto che è difficile capire quale dei due sia la causa e quale l'effetto. E proprio per questo, è fondamentale affrontarli entrambi in parallelo, altrimenti il rischio è di non risolvere né l'uno né l'altro.
Detto questo, Brufra, io non avevo e non ho nessun interesse nel metterti alla berlina. So che i miei modi spesso sono un po' bruschi, ma ti ripeto che il mio obiettivo non è affatto puntarti contro il dito: credo però che tu stia facendo degli errori e credo che quegli errori nascano da un atteggiamento poco consapevole e un po' "raffazzonato", motivo per il quale cercavo di spronarti a informarti di più e meglio, in modo da poter scegliere ogni singolo passo che farai, e con cognizione di causa.
Detto questo, concordo con ogni singola parola che ti ha scritto Maria in questo post:
Maria00 ha scritto:Perdonami Brufra, mi sono andata a rileggere tutta la tua storia per capire dov'era il problema. E l'ho trovato, e anche bello grosso
BRUFRA ha scritto:
Come esercizi sono partita dal 24 febbraio e ho iniziato a fare quelli di presa di coscienza dei muscoli pelvici. Li ho fatti tre volte.
Poi faccio il Kegel Reverse. Non più di una volta al giorno.
Pratico Hata yoga ma al momento non ho un insegnante che mi segue. Quando faccio yoga uso le bandha per cui esercito delle contrazioni. Faccio yoga mediamente due volte alla settimana. Oltre alle asana faccio esercizi di pranayama durante i quali faccio contrazioni del perineo.
Vedo che hai già modificato alcuni comportamenti che lei ti segnalava, molto bene. Resta però un punto cruciale da sciogliere:
BRUFRA ha scritto:Non farò esercizi ad ogni ora. Se la soluzione è questa non ce la faccio.
Ti hanno già chiarito che solo i kr sono da fare ogni ora, e che questo non dovrebbe essere un problema, perché di fatto si possono fare ovunque. Al di là di questo, la soluzione è mettersi in gioco con costanza e pazienza, essere disposte a cambiare le proprie abitudini a seconda di come reagisce il corpo: se non sei pronta a fare questo, dubito anch'io che ce la farai.
Quindi, ora:
- per le infezioni vaginali, la soluzione non è l'antibiotico o l'antimicotico, mi pare che tu ne abbia già avuta più di una prova: quelli tamponano sul momento, ma fanno piazza pulita delle difese naturali quindi, di fatto, spianano la strada a nuove infezioni. Continua con il protocollo Miriam, magari lasciando sempre un giorno di pausa fra un prodotto locale e l'altro, e facendo anche passare qualche giorno fra un ciclo e l'altro, in modo che le mucose abbiano il tempo di riprendersi: le perdite ricottose che hai notato di recente, infatti, potrebbero essere semplicemente i prodotti in eccesso, che poi colano fuori e irritano, peggiorando la situazione. Nel frattempo, tieni controllato il pH con gli stick vaginali e abbi pazienza: come ti hanno già detto, le difese non si ricostruiscono da un giorno all'altro, serve tempo
- bravissima per aver contattato una fisioterapista! Così avrai una valutazione del pp e, in caso di contrattura conclamata, potrai contare sull'aiuto di una professionista. Come ti dicevo sopra, è importante affrontare un eventuale problema muscolare in contemporanea a quello batterico, perché la contrattura strozza i tessuti e ne riduce l'ossigenazione, quindi stressa le mucose e le espone a nuovi attacchi batterici.
Intanto, continua con stretching, kr e tutti gli esercizi che fai, e anche con lo yoga morbido, evitando almeno per il momento le contrazioni: quando la fase critica sarà passata e avrai più controllo sul pp, potrai provare a reintrodurle.
Chi hai contattato come fisioterapista?.gif "sorriso")
