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Ludovica91 ha scritto: ma siccome domenica sono stata 2 ore su un muretto freddo al gelo, poi ho avuto rapporti,
signo ha scritto:A livello di accorgimenti cosa fai quotidianamente per rilassare il pavimento pelvico?
Iniziamo da qui: per guarire la costanza è FONDAMENTALE! Basta preparare un piano di attacco quotidiano da seguire scrupolosamente: automassaggi, kegel reverse ogni ora, 3 esercizi di stretching del video di Frizzina al giorno, respirazione diaframmatica, uso dello scaldino serale, uso cerotti autoriscaldanti thermacare o culotte Calida.Ludovica91 ha scritto:.s. in effetti lo stretching lo faccio, il problema è che lo faccio senza costanza..dovrei cominciare a impegnarmi di più per farlo ogni giorno!
Ottime notizie Io andrei di solo yoghurt greco nature a sere alterne: costa poco e fa miracoli. Personalmente non conosco i lactofin ma prima di inserire lattobacilli sarebbe utile abbassare il ph appunto con yoghurt o rephresh. Forza che sei sulla buona stradaLudovica91 ha scritto:nel tampone assenti batteri, spore, ife (felicità alle stelle!) flora lattobacillare discreta (anche qui per me è già un traguardo visto che l’ho avuta sempre scarsa) ph 5..
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