Mare73 ha scritto:Tornando ad oggi: hai incrementato gli esercizi in autonomia? Cosa fai adesso?
Rispondendo a ciò che dici prima, lo so che è sbagliato, ma come si fa quando si sta bene a non pensare che sia tutto finito... io comunque ovviamente alcune cose non le ho abbandonate mai, dal lubrificante, all urinare prima e dopo i rapporti, a lavarmi solo con acqua, al calore, molte cose sono comunque entrate nel mio stile di vita abitudine, certo automassaggi e stretching li ho lasciati un po’ andare...
Ad ogni modo in questo momento sto facendo fermenti, ripristino gag, mannosio di mantenimento, cistalgan al bisogno e fibro 24.
Come accorgimenti calore, automassaggi a sere alterne, stretching faccio esercizi tutte le sere, ma anche durante il giorno cerco di allungare, respirazione diaframmatica, poi pesce ai tempi mi insegnò a massaggiare gli otturatori con il pollice quindi faccio anche quello la sera, e adesso da oggi su consiglio sto facendo qualche automassaggio prima di fare pipì.
Ovviamente qualsiasi altro consiglio è ben accetto, in attesa della visita.
Magari riesco a risolvere da sola prima della visita! Ma ne dubito