La mia storia

[Vln]

Buongiorno Deida, quando leggo post come il tuo mi si stringe sempre il cuoricino. Mi dispiace moltissimo che tu stia passando questa fase. L'ho provata anch'io, come immagini. Ed è tremendo stare così, non vedere risultati e programmare la propria vita rispetto alla tua vescica. Sentirsi marchiate a vita, come hai scritto. La capisco perfettamente questa sensazione.
Ma ti prometto che passerà, che non la proverai sempre, che le cose cambieranno e tu avrai una visione differente.

Lo stretching mi sembra un ottimo impegno. Allay ce l'hai? Potresti provarlo quando stai seduta o durante le passeggiate.
Fai anche come ti ha detto Ali, metti un velo di crema se sai che camminerai e suderai molto, così proviamo a prevenire una parte di fastidi. E concentrati sul rilassamento. Pensa sempre al muscolo e continua a butrarlo giù.

Deida non lasciarti travolgere. Ce la fai. La forza la trovi. Ce l'hai. Coraggio!

[LisaBetta]

Deida buongiorno!
Hanno ragione le ragazze... è normale, in questo periodo per te stressante, che i sintomi facciano capolino... adesso rilassati!
Vedrai ti troverai bene a Roma! Raccontaci qualcosa di questi primi giorni, se vuoi!
A presto!

[signo]

Infatti come ti trovi a Roma? Spero che nel frattempo i fastidi siano rientrati. A presto

[Deida]

Ciao care ragazze,
a Roma tutto bene, la città mi piace, Sono alle prese con la nuova casa, fare la spesa, cucinare, lavare, lavorare.. Insomma sto pensando a questo e devo ammettere che non sono molto costante con la cura di me stessa! Sono un po' negligente in questo periodo!!!
prima di arrivare a capire che non dovevo curare la cistite in maniera tradizionale, ho dovuto leggere e studiare tanto. Sono fatta così, ho bisogno di capire e fare mie le cose. Adesso mi manca un po' il tempo di leggere, studiare e documentarmi per comprendere quello che devo fare per elaborare un piano d'azione e farlo MIO grazie ai vostri suggerimenti.
Non ho ancora fatto automassaggi, non ho ancora preso ally. Quello che faccio al momento sono kr (ci sto provando mentre cammino), un pochino di stretching.
I bruciori si fanno sentire a seconda dello sforzo fisico, se cammino per una 20ina di minuti.. Eccoli riapparire, poi mi metto a letto, kr, calore e passano!!
Oggi a lavoro, abbiamo fatto un corso sulla sicurezza, di quelli che si fanno per legge quando si è assunti, parlavano di malattie croniche.. Ecco io non voglio che la mia contrattura diventi cronica.
Non sono riuscita a trovare il video sulla postura...potreste gentilmente linkarlo? Così magari capisco che postura assumere in ufficio.
Grazie, vi prometto che leggo studio e mi applico maggiormente!! Baci a tutte

[Lalli33]

Ciao Deida, è da un po' che non scrivo nella tua storia ma leggo i tuoi aggiornamenti! Sei piena di impegni ovviamente ora e capisco che devi ancora ritagliare un po' di spazio per te, piano piano riuscirai..e vedrai che la tua non diventerà una malattia cronica, andrà tutto bene!
Questo è il link sul video della postura viewtopic.php?f=296&t=2614&p=215728&hilit=POSTURA+LAURA#p215728
Buona serata!

[Deida]

Grazie Lalli, sono riuscita a vedere il video dal pc!!
Mi devo organizzare e cercherò di ritagliare ogni giorno un quarto d'ora per i miei esercizi di stretching.
No alla pigrizia!!
Graziee

[LisaBetta]

Buongiorno Deida,
Per quanto mi riguarda mi sono organizzata lasciando il necessario anche al lavoro, così se faccio tardi, dimentico un integratore eccc... ho tutto a portata.
Fai un lavoro molto sedentario? In questo caso ogni ora alzati qualche minuto e sgranchisciti.
C'è sempre molto da fare quando si arriva in una città nuova..... io nei miei duemila spostamenti spesso mi mettevo le mani nei capelli....
Poi ci si abitua.
Non ricordo, scusami, se ti segue già qualcuno dei medici consigliati...
Buon w/end!

[Deida]

Ciao LisaBetta!
Lavoro al pc per 6/9 ore al giorno, quindi si.. Direi abbastanza sedentario.
Per ora ho notato che ho fastidi quando cammino molto, forse dipende dal fatto che roma è collinare!
Sono stata da una fisioterapista di Bari poco prima di trasferirmi, che mi ha trovata non molto contratta e mi ha consigliato quache esercizio. Gli unici punti più duri erano interni e io sento molto duro l'elevatore dell'ano dopo aver camminato.
Ciao!!!

[LisaBetta]

Scusa se mi impiccio, hai parlato di corsi di sicurezza sul lavoro, quindi è una ditta grande e se fa questi corsi anche seria.
Mi risulta che per chi lavora al PC tutto il giorno siano previste delle pause ogni tot.... prova ad informarti, ne hai diritto.
E poi ora che sei a Roma puoi magari diventare un Pesciolina anche tu....
Valutalo!
A presto!

[Deida]

Si, infatti, al corso ci hanno detto che ai "videoterminalisti" spetta un quarto d'ora di pausa ogni due ore. Vedremo un po' se sarà così. Se i fastidi continuano potrei pensare di andare da Pesce, ma mi è stato detto che da sola potrei riuscire a fare rientrare la contrattura...

[flo67]

Volendo si Deida. Però devi lavorare molto con gli esercizi e buttare giù il muscolo tutto il giorno. Anche gli automassaggi sono importanti anche solo stiramenti e pigini per intenderci.

Roma collinare.... beh dipende molto dalle zone però.
Benvenuta nella capitale!

[Deida]

Grazie mille!!
Oggi ho un po' di bruciori, ho notato che cambiando postura cambia intensità.
Appena torno a casa, attacco con lo stretching.
Baci a tutte!!

[Deida]

Ciao ragazze, è da un po' che non aggiorno la mia storia.
Da quando sono a Roma riesco proprio a sentire la contrattura, mi basta passeggiare un per una 20ina di minuti che sento gonfia la zona intorno all'ano e l'attaccatura fra gambe e vagina.. Sento proprio dei punti dolenti e gonfi.
Non so se me ne accorgo perché leggo il forum e sono più consapevole, oppure perché la situazione si sta aggravando!!
Fatto sta che sto utilizzando molto il calore, cosa che prima facevo senza rendermi realmente conto della motivazione. Adesso capisco che mi aiuta.
Sto per acquistare Allay. Non ho ancora iniziato a fare gli automassaggi (rimproveratemi pure!!).
Ho provato ad avere un rapporto. Dopo si sono un po' gonfiate le labbra. La cistite pare scampata.
Sto cominciando a sentire dolori nella zona intorno all'ano.
Vi abbraccio, ormai mi fido solo di voi.

[flo67]

Succede, quando si prende consapevolezza del proprio corpo che certi sintomi li sentiamo in maniera più intensa. E' una sensazione, ovvio, ma fa parte del percorso di cura e guarigione. Non ti devi spaventare Deida, è solo che ora sai che devi fare cose che fanno bene alla tua salute che sono: esercizi di rilassamento, esercizi di stretching (puoi guardare quelli di Frizzina per esempio) automassaggi, kegel reverse, aiutarti con calore e allay e molto altro ancora.
Respira di diaframma e mantieni i genitali scoperti appena puoi, tipo quando sei a casa oppure mettiti gonne larghe e lunghe.
Roma può essere anche salutare alle volte sai?

[signo]

Ciao Deida, come ti ha detto Flo segui gli accorgimenti e vedrai che i sintomi diminuiranno. Durante il rapporto il gonfiore è normale, serve a creare un cuscinetto che protegge la zona ed è legato all'eccitazione. Buona giornata

[Vln]

Ciao Deida,
Quoto le altre e mi permetto di insistere sulla questione massaggi: prova a inizare con la parte esterna, dove senti il gonfiore. Fai dei piccoli pigini sui punti doloranti e poi fai dei movimenti circolari per scioglierli. Piano piano prendi confidenza con il tuo corpo e iniza a conoscerlo. Come hai giustamente detto occorre capire per bene il funzionamento delle cose per poi applicarlo alla propria situazione. Il tuo corpo ora ti sta chiedendo cura e attenzione, assecondalo.
Se camminare ti provoca fastidio, comunque, io per ora lascerei perdere, o diminuirei i tempi.
Un abbraccio

[Deida]

Ciao a tutte!! Grazie per le risposte!!
Oggi in ufficio, sono stata per due ore seduta a fare un lavoro senza potermi alzare. Risultato? Bruciori!
Sono tornata a casa e ho fatto gli esercizi di stretching. Risultato? In
Mezz'ora i bruciori sono passati!!
Grazie, mi sembra un sogno non dover prendere ilcistalgan!!
Proveró piano piano con i massaggi. Nel frattempo ho provato ad acquistare Allay inserendo il codice promozionale, ma mi da un messaggio di errore, della serie che ilcodice era stato già usato! Ovviamente io nn l'ho già usato.
L'ho scritto qua perchè l'argomento era bloccato.
Poi, un suggerimento, perchè non mettete una sezione con i video? Risulta un po' difficile trovarli.
Ps: quando parlo di camminate non intendo dire che faccio delle sessioni di sport, ma intendo i trasferimenti normali casa-lavoro e casa-supermercato, cose che prima di Trasferirmi a roma non facevo! Lo sport mi manca tanto, ma per ora ho accantonato. Proveró con nuoto o yoga.
Grazie, un bacio a tutte

[Vln]

Molto bene, questo indica che devi lavorare molto sulla contrattura. Rillassa e stretcha più che puoi.

No ma avevo capito che per camminare intendevi gli spostamenti, però mi chiedevo, non potresti prendere i mezzi? Che poi a roma se prendi i mezzi la contrattura peggiora è un altro discorso

[signo]

Ciao Deida, bravissima per lo stretching e per tutti i progressi che stai facendo
Come segnalato ieri a Clasara potresti guardare anche il video di Laura sulla postura corretta, trovi tutto con la funzione CERCA.
Vedrai che con il tempo anche le camminate non saranno più un problema, tu continua a fare i kegel reverse! Buon sabato

[Deida]

Ciao Signo! Si ho visto il video sulla postura, infatti cerco di distribuire bene il peso quando mi siedo.
Non trovo il video di frizzina, per questo suggerivo di creare una sezione con i video, se ritenete ppssa essere utile!
Proveró come hai detto con naturadiretta.
Buon sabato a te.
Baci a tutte!!!