danigio ha scritto:mi capita di dover spingere per urinare a volte alla mattina
non farlo più, fai un bel respiro di pancia e lascia che la pipì fluisca da sola... Col tempo vai a sfiancare la vescica se spingi..
Hai notato se esce in modo vorticoso, oppure ne esce poca poca alla volta, o se il getto si sdoppia?
danigio ha scritto:Uso detergente intimo ultra delicato zuccari
so che ti sembrerà strano, ma il detergente intimo noi non lo usiamo per la vulva, ma solo per l'ano nel post defecazione.. Perché secca le mucose e lava via le secrezioni utili al fine di proteggere la nostra vagina dagli agenti esterni.. Prova e non tornerai più indietro...
danigio ha scritto:Riesci a riconoscere il muscolo pubcoccigeo e a contrarlo/rilassarlo? no
se dovessi soffrire di iper tono del pavimento pelvico, bisognerebbe contattare un professionista del campo, che ti possa confermare la cosa e insegnare bene cos'è questo muscolo e a contrario e rilassarlo.. Tu intanto puoi provare a fare pipì e nel mentre mettere un dito in vagina.. Nel mentre puoi bloccare il flusso... Il muscolo che sentirai muoversi in questo contesto, è il pubo coccigeo.. Così puoi cominciare a prendere consapevolezza del tuo pavimento pelvico...
danigio ha scritto:calore ti aiuta? boh
bisogna provare

usa uno scaldino, una boule dell'acqua calda, dei cerotti riscaldanti e vedere se stai meglio o peggio!
danigio ha scritto:programma cistite acuta e iniziato programma miriam
ottimo, continuali pure!
Facci sapere come va!