...il mio cammino

[pista]

Si, la vignetta di Ali è eccezzunale veramente

Ma credetemi, non sono un'eroina.... il dolore inevitabilmente ti tempra e così noi tutte siamo più toste della media!!!

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[Aliruna]

La vignetta, ci tengo a dirlo, è una delle mille cagate che una drogata di meme come me legge per il web, tipo su Imgur o Tua Madre è Leggenda. Io ci ho messo solo le parole eh! Quella che disegna vignette è Vln. Mi ha fatto vedere un'anteprima della famosa vignetta in cui ci spariamo una canna. Promette bene.
Io penso che la tua insonnia migliorerà quando anche il resto ti farà stare più tranquilla. Per ora, se riesci a riposarti anche solo stando un po' coricata è già qualcosa. Vedrai che a tempo debito e al bisogno ti farai una bella dormita. Più che altro le ore notturne sembrano non passare mai.
Sentire che l'allarme inguine stia rientrando è grandioso. Fai male a non sentirti un'eroina. Lo sei eccome!

[pista]

Si, credo anch'io che il problema insonnia migliorerà di conseguenza.....devo avere pazienza, anche se è dura!!
Grazie tesoro bello!!

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[Ondina88]

Vai Pistina che il peggio è passato, lo sapevo che ce l'avresti fatta anche stavolta
Adesso passerà anche tutto il resto. Un bacio

[Rosanna]

E mi ha aiutato un po'.....purtroppo adesso nuova normativa impone un dosaggio max di 1mg x pasticca,come integratore,dosaggi più alti vengono considerati farmaci e vendibili dietro prescrizione medica.

E tu prenditi 6 pastiglie da 1 grammo in una volta!
Ma che tipo di insonnia è la tua? Fai fatica ad addormentarti? Ti risvegli prestissimo? Dormi a intermittenza? Durante il giorno ti senti stanca?

La vignetta, Ali mi ha fatto rotolare!

Ogni riferimento...

Quella che disegna vignette è Vln. Mi ha fatto vedere un'anteprima della famosa vignetta in cui ci spariamo una canna. Promette bene.

Nuuuu! Voglio vederla!!

[pista]

Insonnia mista... faccio sempre fatica ad addormentarmi poi a volte ho ripetuti risvegli,altre dormo magari 4/5 ore, poi mi sveglio e....occhi sbarrati!!!
X melatonina hai ragione ma cavolo il costo lievita!!

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[pista]

Dimenticavo, durante il giorno non sono fresca come una rosa ma nonostante farmaci, malattia, non sono neanche uno zombie.....
Fino ad un anno fa dormivo 8 ore filate e xsvegliarmi ci voleva un cannone... adesso quando va bene 4/5 ore....

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[Rosanna]

Può essere che dormi poco perché semplicemente quelle ore ti bastano? Conosco tante persone con un fabbisogno di sonno estremamente ridotto (non da sempre). La media di ore in cui bisogna dormire è un po' una chimera come la regolarità mestruale e prendiamo sonniferi come pillole estroprogestiniche per raggiungere una normalità di cui non abbiamo bisogno perché non sarebbe la nostra normalità.
Non so, la mia è solo un'ipotesi. Io per esempio dormo in media 6 ore a notte risvegliandomi una o due volte al minimo rumore, ma perché sto seduta tutto il giorno al pc e non ho granché da recuperare. Nei giorni in cui mi stanco fisicamente dormo molto di più e molto più profondamente.

[pista]

Sicuramente una spiegazione è che da quando non lavoro in ufficio, pur dedicandomi alla casa, al giardino,non sono sicuramente stanca come prima, lavoravo 9 ore al giorno più tutto il resto, come toccavo il letto mi addormentavo.
Quello che xò ho omesso di raccontare e credo sia di fondamentale importanza è che l'insonnia è sorta l'anno scorso a maggio in concomitanza con una cistite violenta, dopo un xiodo di forte stress. X 4 mesi e vi giuro è la pura verità non ho praticamente dormito, ho perso 6 chili in due mesi ed ero imbottita di cortisone
Poi, lentamente, grazie alla melatonina, al tempo che è la miglior medicina, la situazione è migliorata fino a stabilizzarsi ai ritmi di 5 ore a notte, seppur non sempre consecutive.
Questa ultima crisi che mi ha tolto il sonno x il dolore ha inciso anche sul ritmo sonno veglia,motivo x cui voglio riprovare con melatonina.
Cmq alla base c'è sicuramente una forma di ansia legata a tutto quello che mi è successo negli ultimi tre anni.
Devo appuntarmi anche discorso insonnia, da riferire a pesce, so che alcuni farmaci possono peggiorarla.
Grazie Rosanna!!!

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[stefy81]

Non dormire è terribile...sono convinta anche io che l'ansia gioca un ruolo importante.
Io prendo en lo sai ma tu hai già laroxyl quindi nada...
melatonina, camomilla. A me aiuta anche leggere quando non riesco a dormire.

[pista]

Speravo anch'io che nel duplice effetto del laroxyl, probabilmente essendo un antidepressivo non aiuta....riproverò melatonina + camomilla come mi consigli tu.
Ecco, invece di leggere posta elettronica, devo provare con un libro, grazie bella!!!
un bacio grandissimo

[ntinozza]

No vabè, Aliruna!!!
La tua vignetta è bellissima!!! Mi hai fatto morire!!!

Pista, sono contenta di sapere che stai meglio... l'ultima volta ero un po' preoccupata per questo cacchio di dolore che non passava... Mi fa davvero piacere sapere che va meglio!

[ale04]

Sono passato da qui spesso e non avevo dubbi che la situazione sarebbe migliorata e che migliorerà ancora . Mi fa tanto piacere, la tua forza e tenacia sono un arma in più.
Per quanto riguarda il sonno, ovviamente non ho di questi problemi, ma quando mi capita gioco con qualche giochino stupido e noioso del cellulare cosi il sonno arriva per forza. Quando mi sono operato al crociato non ho dormito per due notti di seguito, ed è davvero terribile, il tempo sembra rallentare drasticamente! Se avessimo tutti quanti anche solo la metà di melatonina che produce Laura dalle 22.30 in poi saremmo tutti a posto .
Con questo ti saluto e ti auguro una buonanotte, forza pistaaaaa

[pista]

Grazie Ale!!! sei carinissimo!!!
mi fa davvero piacere che passi da queste parti
Mio marito ogni tanto mi dice "eri così dormigliona che mai avrei pensato che avresti potuto soffrire di insonnia"
Si, è davvero terribile.....che dire, metto guantoni e continuo ad allenarmi e a combattere!!!
Buona notte a te....per me tra poco inizia la dura battaglia !!!

[pista]

Grazie mille iadacs!!adesso mi sfugge il nome, cerco la storia della forumina e ti dico.


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[pista]

Notte praticamente in bianco
Ondi,Ntina, tutti consigli inutili i vostri
Prima o poi mi dovevo vendicare!! Questa mattina mi sento veramente in coma e spero che questo mi permetta di riposare questa notte!!
Il resto, stabile, inguine quasi passato .

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[Flami]

Ciao Dani,
capisco (da dormigliona) come sia difficile non riuscire ad addormentarsi e i risvegli...che nervoso!!
Una notte ho dormito malissimo perché ero preoccupata di una cosa e il mio compagno la mattina dopo tutto preoccupato fa: Flami ma stai bene?!? No perché stanotte non hai russato per niente!!! Io così:
Insomma il mio benessere viene misurato in quanto russo!!
Comunque ti volevo dire che quando non riesco a dormire faccio un piccolo esercizio: non conto le pecorelle ma faccio una "ricognizione" del corpo. Ovvero pongo l'attenzione su ogni singola parte del corpo (ad es. palpebre, orecchie, piedi, scapole, etc) e immagino che diventi molto pesante (tutto questo ad occhi chiusi e magari ci aggiungi un po' di respirazione diaframmatica che male non fa! )..in genere mi rilassa.
E poi come dice Ali, molto spesso è sufficiente sdraiarsi anche senza dormire (questo magari il pomeriggio) anche perché così non ti viene l'ansia del fatto che non stai dormendo e chissà come starò domani..
Un bacio bella!

[pista]

Grazie cara!!!! Sono tecniche di Traning autogeno? Provo sicuramente!!!
Hai colto nel segno, dopo qualche giorno subentrata l'ansia del non dormire che si affianca all'ansia inconscia causa dell'insonnia stessa.
Che casino.... sono contorta
Grazie mille

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[Flami]

Sono tecniche di Traning autogeno?

penso di si, però onestamente non è che le ho prese da qualche libro o altro. Praticamente la mia prof delle medie di ginnastica ci faceva fare questa cosa a fine lezione per rilassarci e..funzionava! E da lì ho provato a farlo quando non riuscivo a dormire.

[pista]

Grazie!!!!

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