speranze e paure

[Stefania 69]

la manovra del dito la fai?
Respirazione e KR durante tutta la giornata? (non solo la sera)

[Giuliak]

La manovra del dito non la faccio. Vi ho provato un paio di volte ma il flusso è debole, quando tolgo il dito viene fuori tropo lentamente. Forse non sono ancora brava a farla perché probabilmente senza volerlo quando tappo contraggo anche . Non lo so. Ci riprovo stasera quando ho fastidio?

I KR di giorno mi vengono meno "tecnici" nel senso che non riesco a farli precisi contando i minuti di rilassamento come Pesce disse ma appena lo ricordo di io comando rilassa. Ma mi riesce meglio sdraiata e gambe divaricate. Seduta o in piedi sento meno la fase di rilascio e doptatutto riesco a tenere la concentrazione necessaria per poco prima di tornare poi a concentrarmi su altro .

[Laulaura]

I KR di giorno mi vengono meno "tecnici" nel senso che non riesco a farli precisi contando i minuti di rilassamento come Pesce disse ma appena lo ricordo di io comando rilassa. Ma mi riesce meglio sdraiata e gambe divaricate. Seduta o in piedi sento meno la fase di rilascio e doptatutto riesco a tenere la concentrazione necessaria per poco prima di tornare poi a concentrarmi su altro.

Giulia, anche a me vengono meglio sul letto, rilassata e tranquilla, ma ultimamente li faccio spesso anche al lavoro da accovacciata e da qualche giorno anche la mattina appena alzata, sempre accovacciata, mi sono proprio guardata con lo specchietto valutando il movimento del muscolo, non sto lì a fissarmi sulla durata e bado più alla quantità. In ogni caso si tratta sempre di un microsecondo di attivazione/contrazione e poi rilascio il più a lungo possibile, senza sveglia o orologio alla mano. Più ne facciamo, più riusciremo a tenere il muscolo in posizione corretta...

[Giuliak]

Sono all'opera, ne sto facendo tantissimi oggi! Come hai detto tu, senza stare a pensare alla durata ma al rilassamento. Poi se non riesco a tenerlo tantissimo perchè torno alle mie occupazioni per cui mi deconcentro, appena mi ricordo rilascio di nuovo. Continuo senza sosta! Dopo provo la manovra del dito sperando di riusicre ad avere un flusso degno senno viene fuffo! Vi aggiorno

[signo]

Proprio così Giulia, ci vuole tanta costanza ! Due manovre del dito al giorno, Rosanna l'aveva fatta per mesi prima di stare meglio!

[Giuliak]

Ok lo farò! Non mi arrenderò! Ragazze, scusate, mi è venuto un dubbio. Poichè ho notato che quando bevo meno quel fastidio dove esce la pipi non ce l'ho la sera, potrebbe essere che bevendo molto ad un certo punto comincio a urinare in modo molto ravvicinato e irrito il buchino? Spiego meglio: ad esempio oggi, dalle 17 che son venuta a lavorare, ho fatto pipì solo una volta, intorno alle 18 e 15 (ora sono le 19:15 ), ma l'ho fatta senza avere stimoli per poter prendere il . Fino ad ora (19:15 ) ho bevuto una bottiglietta e mezza di acqua (ovviamente poi ho bevuto stamattina, a pranzo etc, e ho fatto pipi, ma volendo calcolare dalle 17 (dato che poi i fastidi mi iniziano di solito intorno alle 21) ,ad ora (19:15) solo una pipi fatta. Di solito continuo a bere fino alle 21 indisturbata, arrivando a tre bottigliette di acqua e inizio ad avere stimoli ripetuti e ravvicinati intorno alle 20, per cui, tipo, la faccio alle 20, poi ancora alle 20:30 e cosi ancora alle 21 e poi inizia quel fastidio maledetto....Se bevo meno ho meno fastidio. Può esserci qualche nesso?

[Giuliak]

P.S. a volte anche piu ravvicinate ancora. E' come se si accumulussero tutte verso la fine e lo stimo arriva tutto insieme.

[Giuliak]

Radiocronaca in tempo reale. Ho avuto lo stimolo ora, alle ore 20 (anche un pò prima ma ho aspettato che fosse forte per far riuscire bene la manovra del dito). Speranza vana, sono andata in bagno, h lavato bene bene le mani, ho tappato tutto forte forte e ho iniziato a contare (60 secondi interminabili), sembrava stessi scoppiando per quanto mi scappava, tolgo il dito alla fine dei 60 secondi e viene fuori un flusso lento e debole, sgocciolante dire. Ho sgocciolato per un minuto buono credo. Questa la mia pipì! >Manovra fallita. Ma non mi arrendo. Ci posso riprovare al prossimo stimolo o troppo ravvicnata non va bene?

[Giuliak]

Ore 20:35 (quindi un quarto d'ora la manovra del dito) pipì con flusso piu normale e soddiosfacente.

[Mare73]

Bene! Le due manovre cerca di distanziarle, potresti farne una la mattina e una la sera. E non ti arrendere se i risultati non arrivano subito: arriveranno.

Se bevo meno ho meno fastidio. Può esserci qualche nesso?

Be', sì: la vescica non deve attivarsi e quindi è come se andasse in letargo, perciò si crea questo stato di calma apparente. E riguardo al passaggio di urina che irrita l'uretra: non ricordo se tu vai soggetta alla presenza di cristalli. A pH delle urine come sei messa?
Detto tutto questo, ovviamente è FONDAMENTALE bere a sufficienza: in questa stagione, almeno un paio di litri di litri al giorno. Bere poco può anche darti una sorta di sollievo momentaneo, ma ti distrugge la vescica.

[Stefania 69]

Bene per il miglioramento nel flusso ala seconda manovra.
E' possibile che sia come tu dici, e cioe' che nel tappare contrai.
Prova a tenere anche meno tempo, le prime volte, ma lasciando tutto rilassato come a sentire la gocciolina che spinge per uscire.

[Laulaura]

Spiego meglio: ad esempio oggi, dalle 17 che son venuta a lavorare, ho fatto pipì solo una volta, intorno alle 18 e 15 (ora sono le 19:15 ), ma l'ho fatta senza avere stimoli per poter prendere il . Fino ad ora (19:15 ) ho bevuto una bottiglietta e mezza di acqua (ovviamente poi ho bevuto stamattina, a pranzo etc, e ho fatto pipi, ma volendo calcolare dalle 17 (dato che poi i fastidi mi iniziano di solito intorno alle 21) ,ad ora (19:15) solo una pipi fatta. Di solito continuo a bere fino alle 21 indisturbata, arrivando a tre bottigliette di acqua e inizio ad avere stimoli ripetuti e ravvicinati intorno alle 20...

Giulia, non fare mai la pipì se non hai stimolo, anche se devi prendere il dmann anche se passano le fatidiche due ore, piuttosto prendi comunque il dmann e fai la pipì dopo l'assunzione quando hai lo stimolo...senza stimolo il rischio è quello di sedersi sul wc e spingere e lì sì che fai danni e irriti e sono dolori. Poi, bevi 3 bottigliette (quindi 1,5l) dalle 17 alle 20-21? Cioè quasi la quota giornaliera in tre quattro ore? Perché hai sete? Per abitudine? Per il dmann? Sicura di non spingere quando fai la pipì? Perché magari il motivo dei tuoi fastidi può anche essere dovuto a quello, senza che tu te ne renda pienamente conto, come a volte è successo (e talvolta ancora succede) a me!

[Giuliak]

No no, non spingo mai, anche se a volte ne sento l'esigenza sopratutto alla fine della minzione perché sento che ce n'è dell'altra ma non esce. Però evito, resto sul water e faccio qualche KR poi se non esce mi alzo e ci rimani rovo anche solo dopo un minuto e riesco a fare la rimanenza. Hai ragione LauraLaura, anche Rosanna mi disse di non fare pipì se non ho stimolo per ve io avevo l'abitudine (e ogni tanto ancora ce l'ho) di fare pipì prima di uscire per paura che poi mi scappi fuori o prima di andare a dormire nella speranza che non scappi di notte (speranza comunque vana) . Cerco sempre di evitare ma se sono comunque due ore che non urino lo faccio perché tanto penso sia ora. Cercherò di evitare. MA non spingo mai giuro!
P.S mi è venuto il ciclo, la manovra del dito posso farla lo stesso?

[Stefania 69]

Certo che puoi farla.
Giulia, calma. Cerca di mantenere il filo logico senza andare in ansia. Cosa ha a che fare il ciclo con l'uretra? Poco o nulla.

[Giuliak]

Giusto, lo avevo pensato ma volevo conferma :)
Non sono in ansia, ho resettato tutto, i miei stati d'animo, le mie paure e i miei scoraggiamenti e ho iniziato la battaglia. Mi sento più fiduciosa ora, e anche più tranquilla. Ce la farò ce la farò ce la farò ce la farò :D
Ieri ho seguito il vostro consiglio, ho provato la manovra del dito temendo tappato meno secondi e cercando di non contrarre, è andata meglio. Ora proverò ad aumentare il tempo di "tappamento". Piano piano imparerò!

[Mare73]

Benissimo: l'importante, come hai visto, è non contrarre, quindi appunto piuttosto riduci il tempo di tappamento e aumentalo piano piano via via che ti sarai impratichita.
Nel frattempo, ti richiedo: cristalli nelle urine mai avuti? PH delle urine?

[Giuliak]

Ciao Mare, non ti avevo ancora risposto perchè ho appena rifatto l'esame urine e urinocultura e aspettavo il risultato. Ti farò sapere. I cristalli a volte, tanto tempo fa, mi è capitato di leggerli, ma ora non lo so. Lo saprò il 20 perchè insieme alle urine ho fatto anche un prelievo del sangue di controllo per la tiroide che richede tempo per cui mi daranno tutto insieme. Il ph di solito intornoa al 6, non l'ho rifatto in questi giorni perchè ho il ciclo. Lo rifaccio e ti dico :)

P.S. dovrei fare un ordine a natura diretta perchè il mi sta finendo ma mi chiedevo con questo caldo ne vale la pena? Il corriere di solito le tiene nel camion e fa il giro di tutta la città prima di arrivare da me, mi arriveranno sciolte con queste temperature. Già normalmente il pacco era caldino, il caldo di questi giorni non aiuta. Come vi comportate voi? Una mia collega mi suggeriva di mandarle a prendere in farmacia perchè loro se li fanno arrivare con i banco frigo. Ho chiesto alla farmacia ma mi ha detto che non c'è disponibile. Devo fare la scorte pre vacanza, come mi posso regolare?

[Laulaura]

In realtà non credo che ci sia la possibilità che si sciolga. Almeno per quel che mi riguarda, io ho il daily sempre in borsa e quindi passa dalla macchina, al treno, alla temperatura del mio armadietto della parafarmacia (che è bollente) a quella di casa e non ho notato problemi nella "tenuta" delle compresse. Oppure, se non sei convinta, puoi fare il giro di più farmacie per vedere chi può averlo disponibile .

[Giuliak]

Beh però parto dal presupposto che essendo un integratore, il calore non gli fa bene. Di solito si dice sempre "conservare in luoghi freschi e asciutti". Anche io ce l'ho in borsa ma la borsa non la lascio in macchina per una mattinata intera. Oggi alle due nella mi auto c'erano 52 gradi!
Proverò a chiedere ad altre farmacie.

[signo]

Giulia fidati, Laura è farmacista e sa quello che dice... Anzi ti consiglio di leggerti la sua storia dall'inizio perché è molto istruttiva.