La mia storia: LauraM

[LauraM]

Sì, Ondina, già mi aiuta molto il tuo abbraccio! Sei sempre così gentile e presente! Grazie! Vorrei tanto votarti come moderatrice ma non ho capito come si fa così come vorrei postare delle foto ma credo che il mio pc con linux non me lo permetta

cmq aumentando D-Mannosio, riposo e calore sto già molto meglio. i bruciori in uretra erano lievi e sempre a fine minzione per questo avevo pensato di ridurre D-Mannosio a 2 al giorno, anzichè 4/5. ma non ho scalato son passata direttamente a 2.
ho ancora 2 pasticche di etinerv e poi ho finito la confezione da 30. Non mi sembra di aver notato miglioramenti.
Sto prendendo 1 dose di succo noni al mattino, ma questa settimana avrei dovuto aumentarle a 2, ma mi sono scordata. Da stasera aumento a 2 al giorno.
E il magnesio mi scordo spesso di prenderlo :-( metà misurino mattina e metà sera, mi ero ripromessa, ma poi lo scordo. Forse perchè mi fa schifo? Mi dà più fastidio del noni! quel sapore acido simil limone proprio mi dà fastidio!
Poi prendo 2 al giorno di Nutriflor.
Ho preso Adolci mattina e sera per 1 settimana prima del ciclo. Ma da lunedì solo al mattino perchè altrimenti non ne ho abbastanza per quando mi arriva il ciclo. Ho calcolato male al momento dell'ordine

Poco fa, facendo un kegel da sdraiata, nel rilasciare mi è scrocchiato qualcosa vicino al coccige/fine colonna vertebrale. Ma se ci provassi a farmi un massaggio vaginale con xerem?

[Cles]

Aaaah gli scrocchiamenti sono una brutta cosa ti capisco niente di allarmante, è solo la schiena che non sta benissimo (contrattura, posture scorrette ecc).

Un tentativo di massaggio vaginale direi che è una buona cosa, provare non costa nulla

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[Ondina88]

Al massimo se vedi che ti dà fastidio fermato però anch'io un tentativo lo farei.
Mi raccomando stai attenta a scalare sempre molto gradualmente non di colpo altrimenti non sai al tuo corpo il tempo di abituarsi.
E nelle altre cose se riesci a non dimenticartene sarebbe meglio
Metti la sveglia sul cellulare al massimo se non ti ricordi.
Grazie a te per le belle parole Laura, mi fanno molto piacere

[LauraM]

ciao Cles! che bello che sei passata! son così felice che stai meglio (per lo meno settimana scorsa, oggi non ho ancora controllato...)
la schiena mi scrocchia spesso, ma coi kegel non l'avevo ancora fatta scrocchiare
la mia postura è sbagliatissima, lo so, perchè non potendo star seduta "normalmente" per via del dolore al coccige, mi devo sempre inventare posizioni storte per scaricare il peso altrove. Sono certa che i dolori in zona lombare siano causati dal mio modo ASSURDO di star seduta.
Stasera provo con un massaggio, magari vado a "fare qualche carezza" dolce in zona coccige...

Son riuscita a votare! Probabilmente non ero registrata quando ho aperto il post... son un po' tonta, scusatemi

Ondi, ho il barattolone di magnesio proprio accanto a tutte le altre "droghe buone" che prendo, ma il mio cervello proprio lo evita di vedere quel barattolo!

Un abbraccio...forse ci riscriviamo nel fine settimana!

[Ondina88]

A presto allora

[Cles]

Dobbiamo prenderci cura anche delle nostre schiene...io soffro spesso di lombalgia ma anche normalmente spesso a fine giornata sento mal di schiena e mi costringo a trovare il tempo per fare qualche esercizio per la schiena, così dopo sto un po' meglio!

[Rosanna]

Questi terapeuti (neurologi? non so)

No, di solito sono anestesisti (qui in Italia).

Ma se ci provassi a farmi un massaggio vaginale con xerem?

Io lo avrei già fatto da mo'!

[pista]

Ciao!!! Dai, prova con un massaggio!!!
Buon weekend

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[LauraM]

Eccomi!
Allora, ho fatto il massaggio mercoledì sera. Sarà durato forse 3 minuti, sono andata a fare poca pressione a ore 5 e tutto ok, poi pressione a ore 7 e lì sentivo qualcosa, allora ho fatto qualche stiramento (forse 5?) verso l'esterno e poi lentamente sono uscita. Appena uscita ho cominciato a tremare tutta, come se avessi freddo. Questi tremori mi succedevano anche mesi fa quando avevo dolori fortissimi all'uretra. Ne parlai con l'osteopata e mi disse che sono i nervi (ma già immaginavo). Tempo 2 minuti ed è passato tutto. Probabilmente ci sono andata giù pesante senza rendermene conto perchè quando sono dentro col dito a farli non sento male o grande fastidio.
Ho finalmente parlato con l'osteopata ed è d'accordo con me di vederci ogni settimana. La vedo mercoledì e mi farà ancora manovre anali (ho il ciclo). Anche a lei ho detto dei tremori e mi ha detto di andarci piano col massaggio vaginale. Ma a me sembra davvero di stare super delicata...ma poi i nervi schizzano

Da accompagnare alle manovre interne fatta dall'osteopata, pensavo di riprendere degli esercizi di respirazione che facevo anni fa. Sono dei cicli di respiri lenti, medi e veloci fatti col naso che andrebbero seguiti dalla meditazione. Oltre a rilassare le tensioni, riossigena, ovviamente, tutti i tessuti. Male non fa...possibile che non trovi mai il momento giusto per farli?

Giovedì notte mi è arrivato il ciclo e mi ha svegliato dai dolori. Ho preso 2 moment da 400gr e dopo 6 ore una novalgina da 500gr. Insomma, una drogata! Oggi è sparito tutto. Continuo col mio adolci e succo noni...ma immagino ci voglia tempo perchè agiscano sulla dismenorrea. Io li sto prendendo da sole 3 settimane.

[Rossa]

Laura, forse più che la mano pesante è stato l'aver toccato punti mai sollecitati fino ad ora ad averti sballato i nervi e causarti quei tremori. A me il PRIMO automassaggio addormentò una chiappa! Poi tutto scema perché, per l'appunto, è durato poco. Io a questo punto ti suggerisco di non abbandonarli, ma di continuarli in crescendo: adesso, agli inizi, più piano e per poco tempo, poi via via più lunghi e meno "delicati".
Sicuramente il corso di respirazione ti aiuterà, e da sola, se non riesci a fare gli esercizi, concentrati anche sulla sola respirazione diaframmatica, che è già un bel passo avanti per riossigenare i tessuti e migliorare la peristalsi intestinale (e tutte le gioie caccose che comporta , dando benefici anche alla muscolatura pelvica e quindi alla contrattura vaginale).
Facci sapere dell'osteopata e come ti smanetta

[pista]

ciao Lauretta, come procedono gli automassaggi ? hai ripreso osteopato?

[LauraM]

Ciao carissime seguaci della mia contrattura :-)

Grazie Rossa dei suggerimenti sugli automassaggi. In questi giorni non li ho fatti causa ciclo. Oggi sono al 6 giorno e ho fatto la lavanda. Domani sera li inizio.

Oggi dall'osteopata. In ordine:
1. massaggio esterno a utero, ovaie, vescica e intestino (le ho detto della forte contrattura che sento sull'uretra- difficoltà a far pipì, anche se non sempre- e bruciore nella ultime gocce di urina);
2. massaggio sacrale, esternamente;
3. massaggio anale e manovre intorno al coccige: dolori diversi dall'altra volta, ma cmq da come se il retto e l'esofago fossero collegati, non so se ci siano collegamenti fisiologici...forse è "solo" il dolore che dà nausea.
4. stando sdraiata sul lato mi ha tenuto per 5 min. la nuca e la zona sacrale con le sue mani calde
5. mi ha chiesto se volevo i tape zona lombare e sacrale e le ho detto di sì. me li ha messi a croce e a X. dovrebbero tenere 10 giorni e mi danno sollievo.

Dice che non ha più sentito l'agglomerato di cemento dell'altra volta
ma che c'è un punto ostico a dx, che corrisponde infatti alle ore 7 malefiche di quando mi son fatta il massaggio vaginale. So che è a dx il mio grosso problema, ma lei l'altra volta aveva detto a sinistra...mah. Oggi invece a dx.
Ci rivediamo tra 10 giorni, ma mi chiama settimana prossima per dirmi se qualcuna/o disdice. Speriamo! Ha confermato che è meglio vedersi ogni 7 giorni. La prossima volta si va in vagina... "così diamo sollievo all'uretra" mi ha detto Speriamo!

Dice di aspettare a fare agopuntura e di fare solo osteopatia per un periodo. Oggi riesco a sedermi, ma non voglio strapazzarmi e cmq ho ancora molta paura a star seduta "dritta", paura di sentir dolore quando mi alzo...anche questa della paura è un grosso ostacolo, lo sento. così come la paura di far pipì che, quando mi sento più contratta, mi torna e quindi mi contraggo ancora di più :-( so che sapete bene di cosa parlo.

Ho fatto gli esercizi di respirazione e mi son sentita molto bene. Dovrei davvero ritagliarmi uno spazio al giorno per farli (in tot. con meditazione dura 1 ora). Continuo coi kr e respirazione profondissima col diaframma (sopratt quando sento che partono contrazioni involontarie), che quelli si possono fare in ogni momento!

Sul fronte soldi forse riusciamo a far pagare qualche seduta alla cassa malattia, ma non tutte...ma è già qualcosa!

Sul fronte lavoro tanto stress e frustrazione, ma sto conoscendo persone davvero importanti per la mia crescita. La mia psicologa inclusa :-) E chiaramente voi tutte che mi leggete e che scrivete su questo forum!

Ah, la visita da Pesce temo d doverla posticipare. Il ciclo ora è di 28 giorni e secodno i miei attuali calcoli avrò il ciclo il giorno della visita. Qualcuna qui che mi dà una visita la seconda settimana di agosto e in cambio le do 1 agosto? domani chiamo, ma pensavo di chiedere prima qui sul forum. Forse devo scriverlo nella sezione dedicata a Pesce?

[Ondina88]

Ciao Laura!

Dice che non ha più sentito l'agglomerato di cemento dell'altra volta

ma non voglio strapazzarmi e cmq ho ancora molta paura a star seduta "dritta", paura di sentir dolore quando mi alzo...

Non usi il cuscino anti decubito tu Laura?

Ho fatto gli esercizi di respirazione e mi son sentita molto bene. Dovrei davvero ritagliarmi uno spazio al giorno per farli

Continua a lavorare sul rilassamento mi raccomando. Respirazione diaframmatica, calore, automassaggi, kr e esercizi.

Sul fronte soldi forse riusciamo a far pagare qualche seduta alla cassa malattia, ma non tutte...ma è già qualcosa!

Sul fronte lavoro tanto stress e frustrazione, ma sto conoscendo persone davvero importanti per la mia crescita. La mia psicologa inclusa :-) E chiaramente voi tutte che mi leggete e che scrivete su questo forum!

[flo67]

secodno i miei attuali calcoli avrò il ciclo il giorno della visita.

Se vuoi essere più sicura c'è una sezione apposta per lo scambio del giorno della visita.

Ottimi aggiornamenti comunque!

Oggi riesco a sedermi

[pista]

Bene!!! Continua ad aggiornarci!!!. Poi se hai voglia ci spieghi, se fattibile, gli esercizi di respirazione?

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[Rossa]

Bene Laura, vedrai che i massaggi (anche) vaginali saranno utili per scioglierti ulteriormente. E' abbastanza frequente sentire che la contrattura si "sposta", anche io a volte sento una zona contratta che magari il giorno prima era bella cedevole. Per questo devi essere costante e andare a lavorare su tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutta la zona.
Ah, ma senti, hai provato il magnesio? Perché anche quello è ottimo per sciogliere i muscoli.

[Rossa]

Scusami, mi stavo confondendo: sì, ok, tu già lo pigli il magnesio tappati il naso e bevilo d'un fiato!

[LauraM]

Non usi il cuscino anti decubito tu Laura?

ciao Ondina,
uso a volte la ciambella ma non sempre perchè mi fa venire dolori alla schiena, a dx e a sx della colonna vertebrale in zona lombare perchè il peso si scarica solo sul lato più esterno delle natiche.
Oggi ho di nuovo fastidi a sedermi. Ho fatto un massaggio vaginale ieri sera e ho avuto qualche scatto alle gambe dopo e pure un forte dolore alla natica dx che mi è rimasto lieve pure oggi.
Oggi ho rifatto la respirazione e la contrattura in zona uretra sento che si scioglie. La natica però... uffa!
Mezzo misurino di magnesio al mattino e mezzo alla sera. Al mattino però ho spesso feci informi. Non si può aver tutto, mi dico, non ancora!

Pista, gli esercizi di respirazione non son facili da spiegare. Oggi pensavo che magari potrei fare un video durante le vacanze perchè in rete ho trovato solo cose vagamente simili agli esercizi che faccio io. Ci penso.

Mi potete gentilmente dire dove trovo la sezione relativa agli scambi di appuntamenti da dott. grazie

Altra domanda: non capisco dove si trova esattamente il nervo pudendo. Ho capito che passa a fianco del retto, ma dove esattamente? a destra, a sinistra, dietro? Dalle foto che ho trovato non capisco bene. grazie

[pista]

Ok, grazie!!!

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[pista]

http://www.prostatitis2000.org/it/anato ... so-pudendo

Prova a leggere, spiega in modo semplice dove è il nervo pudendo

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