Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Rosanna » ven nov 23, 2012 9:45 am

Vi comunico che abbiamo inserito tra gli articoli in home page anche una breve (ma estremamente utile) piccola guida al rilassamento pelvico

E' stata ideata ed eseguita interamente da Cles, che ringrazio infinitamente.
Non sono un medico e ciò che condivido con voi è solo il frutto degli studi fatti come malata di cistite cronica alla disperata ricerca di una soluzione. Tutti i miei consigli devono essere intesi come tali, seguiti sotto la propria responsabilità e valutati col proprio medico curante, al quale nessuno senza gli stessi titoli ed autorizzazioni può legalmente sostituirsi.

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Natina » ven nov 23, 2012 3:01 pm

Brava la nostra Clessina!!! :clap:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda sweetlady80 » ven nov 23, 2012 6:13 pm

Grazie Cles,la guida è ben fatta e semplice, complimenti!!! :clap:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda annablue1309 » sab nov 24, 2012 12:34 am

Trovo che il lavoro di Cles sia superlativo!

E' semplice, sintetico, chiarissimo ......

Sono in cura con la Dr.ssa Di Maria, ma non avevo chiari esattamente gli steps da seguire come "compiti per casa".

Ringrazio tantissimo Cles per quello che ha fatto, per COME lo ha fatto (è un libretto anche simpatico, con le immagini stilizzate e i consigli).

:thanks:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Cles » sab nov 24, 2012 11:31 am

Sono davvero contenta che vi piaccia :love1: , spero soprattutto che vi possa essere d'aiuto negli esercizi da fare a casa!

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda daniii » sab nov 24, 2012 11:37 am

:clap: complimenti cles, hai fatto un ottimo lavoro!!!!
"La crisi è la miglior benedizione perché porta nuovi progetti. Nella crisi nasce l' inventiva, le scoperte, le grandi strategie. Chi supera la crisi supera se stesso senza restare indietro. Chi attribuisce alla crisi i fallimenti e le pene della sua vita viola il proprio talento e dà più valore ai problemi che alle soluzioni.La vera crisi e' l' incompetenza"

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda bene88 » sab nov 24, 2012 12:08 pm

Bravissima!!!! :clap: Lo trovo molto chiaro e utilissimo!!! Potrà aiutare tante ragazze, che non riesco a fare riabilitazione da uno specialista. Questo è un ottimo inizio!! :thanks:
"Le avversità possono essere delle formidabili occasioni"

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda julz » sab nov 24, 2012 2:03 pm

Stupendo! Sintetico ed estremamente esplicativo! ::::: :t

Per quanto riguarda la sezione respiro diaframmatico in relazione alle discipline orientali, iniziando un corso di karate antico ho riscontrato proprio quanto detto nella guida di Cles. GIà la posizione base del carate, con il bacino leggermente in avanti, facilita se non addirittura induce alla respirazione diaframmatica. Che poi è la posizione dello Zen in pratica!
Per capire se effettivamente stiamo effettuando una respirazione diaframmatica "completa", il maestro ci ha consigliato di poggiare la mano praticamente sopra il monte di venere (che coincide con il nostro sotto cintura del karate-gi). Se si gonfia fin lì, allora vuol dire che il diaframma è sceso del tutto.
[highlight=#4000bf][font=Century Gothic]La venerazione del passato conduce ad un pessimismo ingiustificato sul presente e impedisce di capire che l'avvenire non è già più quello che era.[/font][/highlight]

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Candy » sab nov 24, 2012 8:54 pm

Questa guida è concisa e utilissima per tutte noi.
Grazie, grazie, grazie Cles :cup:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Stephanie » dom nov 25, 2012 4:47 pm

ciao!
cliccando sul link vedo solo uno spazio vuoto, ci vuole qualche programma per visualizzare la guida?

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda daniii » dom nov 25, 2012 5:24 pm

Io con explorer riesco a visualizzarlo, ma con chrome oppure sul tablet no!
"La crisi è la miglior benedizione perché porta nuovi progetti. Nella crisi nasce l' inventiva, le scoperte, le grandi strategie. Chi supera la crisi supera se stesso senza restare indietro. Chi attribuisce alla crisi i fallimenti e le pene della sua vita viola il proprio talento e dà più valore ai problemi che alle soluzioni.La vera crisi e' l' incompetenza"

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Rosanna » dom nov 25, 2012 5:54 pm

E' un java script, quindi assicuratevi di avere java abilitato.
Non sono un medico e ciò che condivido con voi è solo il frutto degli studi fatti come malata di cistite cronica alla disperata ricerca di una soluzione. Tutti i miei consigli devono essere intesi come tali, seguiti sotto la propria responsabilità e valutati col proprio medico curante, al quale nessuno senza gli stessi titoli ed autorizzazioni può legalmente sostituirsi.

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Flami » dom nov 25, 2012 9:56 pm

Grazie Cles, sei sempre molto precisa!
Grazie del tempo che hai messo a nostra disposizione!
p.s. i disegnini sono troppo carini!!! :) (molto minimal, ma proprio x questo mi piacciono!)

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Eleonora75 » dom nov 25, 2012 10:18 pm

Scusate non si visualizza il pdf e non si riesce a stamapare...
Grazie 1000 Cles! io non ho ancora capito se ho problemi legati alla contrattura ma è una sintesi molto utile. :clap:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Stephanie » dom nov 25, 2012 10:50 pm

su ie la visualizzo! ma è carinissima! che forti i disegni :D
se clicco su pdf diventa pdf solo il messaggio di ros
ciao maramaoo :pp :):

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Cles » lun nov 26, 2012 10:08 am

Sono sempre più felice di vedere che vi piace. Ho pensato a tutte voi, e al fatto che al di là della contrattura sia spesso difficile prendersi un po' di tempo per sè, per ascoltarsi, per ristabilire quella connessione con il proprio corpo che troppo spesso la quotidianità ci fa dimenticare.
Le prime bozze le avevo fatte perchè ero alla ricerca di una qualche corso che mi aiutasse nel rilassamento, oltre alla fisioterapia che faccio, proprio per prendermi un momento per me e ascoltarmi. Siccome non riuscivo a trovare qualcosa di adatto (o troppo costosi, o troppo lontani) mi ero fatta una piccola guida per arrangiarmi a casa, inserendo tutti gli esercizi per il pavimento pelvico. Poi ho pensato che avrebbe potuto essere utile anche a molte di voi, così sono nati i disegnini (ho fatto del mio meglio) e tutto il resto :love1:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Rosanna » lun nov 26, 2012 10:40 am

Non è possibile stampare la guida.
Non sono un medico e ciò che condivido con voi è solo il frutto degli studi fatti come malata di cistite cronica alla disperata ricerca di una soluzione. Tutti i miei consigli devono essere intesi come tali, seguiti sotto la propria responsabilità e valutati col proprio medico curante, al quale nessuno senza gli stessi titoli ed autorizzazioni può legalmente sostituirsi.

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Claudiaalb » mar nov 27, 2012 1:25 am

...wow ...fortissima!!! :wow: super pratica e gli esercizi sono davvero descritti e disegnati benissimo! Brava!!! :wow:

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Jillian » mar nov 27, 2012 12:24 pm

Ma questo è ORO!!
Grazie davvero!!
Pur non avendo contrattura, ero molto curiosa di questi esercizi pelvici e continuavo a dirmi "una sera mi metto su internet e li cerco per bene" ma tra una cosa e l'altra non c'era mai il tempo. Grazie a questa guida imparerò tutto quello che c'è da sapere :mrgreen:
grazie grazie grazie a Cles e chi altri ha collaborato. Grazie per condividere le nozioni che avete appreso e aiutarci a stare meglio!
Tra l'altro ho dato un'occhiatina veloce veloce e a vedere i disegni sembrano proprio alcuni esercizi che l'istruttrice di fitness ci fa fare nel rilassamento post-allenamento!
Non è ciò che hai, chi sei, dove sei o ciò che fai a renderti felice o infelice. E' ciò che pensi a riguardo.

Re: Guida al rilassamento della muscolatura pelvica

Messaggioda Rosanna » mar nov 27, 2012 12:41 pm

Jillian ha scritto:grazie grazie grazie a Cles e chi altri ha collaborato.

Nessun altro, ha fatto tutto da sola! Certo, il merito va anche dato a chi ha postato nel forum le indicazioni su come eseguire alcuni esercizi (Giulietta, Laura, ...), ma la ricerca del materiale, il testo, l'assemblamento delle citazioni, l'impaginazione, la formattazione, i disegni, ecc è tutta farina del sacco di Cles.
Non sono un medico e ciò che condivido con voi è solo il frutto degli studi fatti come malata di cistite cronica alla disperata ricerca di una soluzione. Tutti i miei consigli devono essere intesi come tali, seguiti sotto la propria responsabilità e valutati col proprio medico curante, al quale nessuno senza gli stessi titoli ed autorizzazioni può legalmente sostituirsi.


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