CU CU... MI PRESENTO ANCH'IO...

[Natina]

Tutti i sintomi che descrivi mi fanno pensare a contrattura anche a me e anche a un po' di neuropatia, Sicuramente Silvia saprà dirti bene tutto!
Inizia il conto alla rovescia!!..

[Rosanna]

Quindi il tuo è più un problema di vestibolite sembrerebbe. Vediamo Silvia cosa ti dirà...

[frizzina]

[paola86]

ragazze!
Passavo di qua e volevo solo dirvi che, nonostante la mestruazione, avverto un pochino di fastidio a livello uretrale.
Ma credo sia più una questione psicologica perché, ieri, sono andata in asilo a sistemare tutto per lunedì e, come avevo scritto sull'argomento "che lavoro fate?", non lo sento il lavoro per me nonostante sia brava e mi trovi molto bene in quell'ambiente.
Ormai ho capito che scarico molte delle mie emozioni sul mio apparato uro-genitale (con tutte le conseguenze del caso).
Sono già a lunedì mattina con la testa! Ho questo maledetto vizio di andare sempre avanti perdendomi di vivere il "qui" ed "ora".
Ed ecco che i fastidi mi ricordano di non viaggiare troppo, ma di fermarmi a godermi la giornata di oggi e di domani ancora!!!

[frizzina]

ho capito che scarico molte delle mie emozioni sul mio apparato uro-genitale (

non a caso molte di noi, me compresa, sono in terapia con uno psicologo!

[paola86]

Già dato frizzina!!!
La piscologa mi ha dato dei validi strumenti per fronteggiare situazioni di ansia o situazioni in cui anticipavo perdendo di vista il presente. Certo, ci vuole costanza, pazienza ed allenamento perché certe delle mie reazioni sono automatiche ed inconsce. E' un lavoro continuo fino a quando non interiorizzo totalmente (se mai ci riuscirò).

[frizzina]

(se mai ci riuscirò).

a chi lo dici..

[annafiore]

Ciao Paola, scusa se mi intrometto nella discussione, ma volevo chiederti cosa ti ha consigliato di fare la psicologa in quei momenti ....
Anche io sono in cura da uno psichiatra, da tempo ormai, ma ancora non riesco a fronteggiare bene i momenti difficili, così volevo sapere a te cosa aveva consigliato la tua dottoressa, sempre se per te non è un problema!!!
Cistite e ansia sono le mie bestie nere...il dottore mi ha detto che sono collegate tra loro ed in effetti da un pò lo sto constatando anche io...quando ho attacchi di ansia, di panico sto più contratta, lo sento proprio, e stando più contratta è più probabile che mi venga una recidiva!!! Quando ho una recidiva d'altra parte mi prende l'ansia e la depressione!!! E' come un circolo vizioso!!!

[paola86]

Annafiore, ti rispondo molto volentieri stasera magari perché adesso sono un po' di corsa.
A più tardi.

[paola86]

Annafiore, ho passato la notte dal mio ragazzo.
Spero di riuscire a tornare a casa stasera in tempo per scriverti perché è un po' lunghetta la cosa.
Altrimenti martedì pomeriggio trovi tutto.

[annafiore]

Paola tranquilla! Non c'è fretta! In questi giorni la vita è più frenetica per tutte! Anche io ho avuto poco tempo a disposizione per leggere il forum...
Senza fretta...quando puoi me o scrivi...
Nel frattempo ti mando un abbraccio!

[paola86]

Eccomi Annafiore.
Prima di scriverti nel dettaglio un esempio di aiuto auto-emotivo insegnatomi dalla mia psicologa, vorrei consigliarti di leggere quello che ho scritto qui:
viewtopic.php?f=62&t=70&start=40
Magari sono cose che già sai, ma io, nel dubbio, te lo consiglio.
Inoltre vorrei precisare che io sono stata in cura da una psicologa che ha adottato con me un approcio cognitivo-comportamentale( La Terapia Cognitivo-Comportamentale è finalizzata a modificare i pensieri distorti, le emozioni disfunzionali e i comportamenti disadattivi dell'individuo, producendo la riduzione e l'eliminazione del sintomo e apportando miglioramenti duraturi nel tempo). Ce ne sono tanti di approci in psicoterapia e, si può dire, che ognuno di noi risponde meglio ad un determinato tipo di approcio rispetto che ad un altro. Questo che ti propongo è più un esercizio adattabile a tantissime situazioni, è facile, abbastanza veloce e, se fatto con costanza, dà risultati duraturi nel tempo.

PRIMA FASE
Riconoscere l’emozione negativa
Ogni emozione è influenzata dai pensieri e non solo da ciò che accade. Infatti è ciò che pensi di fronte ad una situazione a determinare le tue reazioni emotive più che la situazione in se stessa. La maggior parte delle volte in cui provi un’emozione intensa negativa (come una forte ansia) è perché stai pensando in modo negativo.
Quindi prova a compilare questa specie di schema ogni volta che hai un’emozione negativa.

COME MI SONO SENTITO




COSA E’ SUCCESSO? (Situazione problematica)





COSA HO PENSATO





METTI IN DISCUSSIONE QUELLO CHE HAI PENSATO AL PUNTO B magari
Rispondendo a queste domande
. Questo pensiero dice cose vere? Perché? Cosa potrei aver ignorato?
. E’ un pensiero che mi aiuta a stare bene? Ad ottenere ciò che desidero?
. Non sto forse esagerando nel rendere le cose catastrofiche o più brutte di quello che sono?
. C’è in me la tendenza ad esigere o pretendere in modo non realistico o troppo rigido?
. Quali fatti dimostrano che questo pensiero è corretto?
. Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere in questa situazione? Qual è la cosa più probabile che si verifichi?

COME POSSO TRASFORMARE I MIEI PENSIERI




CONSIGLIO:
Per scoprire il pensiero nocivo di base può essere utile chiedersi “Cosa significa per me questo?” o “Perché mi fa stare male?”

Spero di essere stata chiara altrimenti sono qui.

[paola86]

E visto che ci sono vi dico anche che oggi è l'ultimo giorno della mestruazione e, dopo una settimana di totale benessere, ecco che mi ricompare un fastidioso prurito nella forchetta vaginale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mi sono lavata con solo acqua, asciugata con carta usa e getta e adesso ho applicato il calore. Per fortuna va meglio...
Ragazze, sarebbe proprio il colmo (e credo che così sarà): approdare qui CONVINTISSIMA di avere SOLO la cistite per poi scoprire che soffro anche di vestibolite!
Vabbè, vado a letto che domani mi aspetta una lunga giornata: lavoro e poi a Treviso ad accompagnare il mio ragazzo per il suo controllo dal dermatologo-veneereologo (ha trattato da poco i condilomi genitali). Speriamo in notizie positive e che questa parentesi si concluda presto.

[Cles]

Sapere quello contro cui combattere ti permetterà di vincere la battaglia. Conosci te stesso, conosci il tuo nemico.
Vedrai che con tutti gli accorgimenti giusti in men che non si dica la contrattura diventerà un lontano ricordo, e le cistiti pure!

[SofiaF]

Guarda che anch'io e tante altre siamo arrivate qui convinte di avere solo la cistite.. non voglio mica scoraggiarti ma, come dice giustamente Cles, è importante capire contro cosa bisogna combattere.

[Natina]

Anche io sono tra quelle..

[paola86]

Cles e Sofia avete ragione!
Io non sono scoraggiata (a volte sì, lo ammetto), solo non me lo aspettavo... non sospettavo minimamente la cosa... ma non importa! Sapere è fondamentale per guarire!
Certo è che, se non fossi approdata qui, chissà quando (e se) quando avrei avuto un quadro chiaro e dettagliato della mia situazione.
Quindi un GRAZIE DAL PROFONDO DEL MIO CUORE! Ma avete aiutata ad ascoltare veramente i messaggi del mio corpo!
Manca poco alla visita!!!
Naty, mi sono permessa di chiederti l'amicizia in facebook perché ti ho vista taggata in un post di frizzina.

Per quanto riguarda la mia situazione sto bene.
Alla mattina non ho mai fastidi alla forchetta vaginale. Solo verso sera aumentano un po', ma ripeto, non è un prurito da strapparsi la Frilly (con la candida stavo 100 mila volte peggio).
Ora che ho anche finito la mestruazione ne approfitto per fare gli automassaggi. Mi sono serviti tantissimo! Il mese scorso mi hanno aiutata ad arrivare alla mestruazione senza problemi.
E per quanto riguarda la cistite sto benissimo. Da quando prendo D-Mannosio non ho più avuto quei bruciori che avvertivo verso fine minzione, bruciori alla vascica per intenderci, brividi, voglia di spingere. E' un sogno sotto questo punto di vista!
Un abbraccio forte

[SofiaF]

Da quel che racconti non mi sembra che tu abbia grossi problemi, così come non ne ho avuti io. Pensa che senza farmaci (tranne expose) e con una decina di sedute da Pesce (oltre a kegel, magnesio, calore, etc) io da settembre sto bene. Quindi stai tranquilla, vedrai che risolverai presto.

[frizzina]

Il mese scorso mi hanno aiutata ad arrivare alla mestruazione senza problemi.

E' un sogno sotto questo punto di vista!

brindiamo!

[QuellaValelà]

( Friz sei la 'promoter' degli automassaggi, )

Grande Paola, sono davvero contenta per te