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Milùù ha scritto:La mia cistite è sempre post-coitale
e anche a quello che tu non riesci a spiegartiMilùù ha scritto:sensazione di dover urinare di frequente
Durante l'orgasmo, i muscoli si contraggono ripetutamente, e questo forte stimolo li fa incavolare: da lì i fastidi.Milùù ha scritto:se in un rapporto ho 3 o più orgasmi le possibilità di avere la cistite il giorno dopo aumentano vertiginosamente
stick urineMilùù ha scritto:Hai a casa gli stick urine per monitorare la situazione?
No, non so cosa siano.
Mi raccomando, mai spingere: respira, fai un bel kr e lascia che l'urina esca da sola.Milùù ha scritto:Il flusso della pipì è stentato e doppio oppure ha un getto unico e abbondante? Devi spingere per urinare o l'urina esce spontaneamente?
Di solito è normale ed esce spontaneamente, eccetto quando sono più irritata o quando appunto ho la cistite, mi sento più contratta quindi fa più fatica.
In che modo, a occhio?? L'unico modo per capire come sia messo l'ambiente vaginale è tramite tampone. A noi non interessa tanto l'eventuale patogeno di turno ma la situazione delle difese naturali, quindi pH vaginale (rilevabile anche da casa con gli appositi stick vaginali e conta dei lattobacilli (e questa si può fare solo in laboratorio, anzi, in certi laboratori: ecco la lista di laboratori che rilevano i lattobacilli. Se non ne vedi dalle tue parti, l'unica è attaccarti al telefono e chiedere). Quindi, io ti suggerirei di fare un tampone, così capiamo come sei messa.Milùù ha scritto:I ginecologi mi trovano sempre un po’ di vaginosi
Usalo sempre, soprattutto visto che i rapporti sono la principale causa scatenante dei tuoi fastidi. Lo sfregamento stressa le mucose e può provocare microtaglietti, in cui poi i batteri prolificano.Milùù ha scritto:Utilizzi lubrificante durante i rapporti? A volte
L'ambiente vulvo-vaginale non ne ha alcun bisogno! Il detergente intimo, per quanto delicato e naturale, asporta le secrezioni che la vagina produce come difesa e quindi di fatto sballa un equilibrio: usalo solo per l'ano dopo la defecazione, sulla vulva soltanto acqua. Lo so, starai pensando che così ti sentiresti sporca, e poi gli odori... Sono pensieri che abbiamo fatto TUTTE, però... Leggiti i commenti delle utenti sul bidet con sola acqua.Milùù ha scritto:Utilizzi detergente intimo? Sì.
Quindi fai già kr?Milùù ha scritto:Riesci a riconoscere il muscolo pubcoccigeo e a contrarlo/rilassarlo? Sì.
Come lo applichi?Milùù ha scritto:Il calore ti aiuta? Non mi pare.
Cosa, esattamente?Milùù ha scritto:Stai seguendo qualche accorgimento tra quelli che suggeriamo? Quali? Sì, molti dei classici accorgimenti da cistite recidivante li adotto già.
Molti degli esercizi che si fanno in palestra sollecitano molto il pp, con il risultato di peggiorare i fastidi. Il mio consiglio è di sospendere un attimo questa attività, che potrai riprendere quando avrai più consapevolezza e controllo del tuo pavimento pelvico; nel frattempo, puoi dedicarti a sport come le passeggiate e o lo yoga "morbido", come lo hatha.Milùù ha scritto:Che sport pratichi? Palestra tre volte a settimana.
Occhio, però, perché i kegel normali hanno l'obiettivo opposto a quel che serve a te, ossia tonificare il pp: tu devi rilassare. Quindi fai una mini-contrazione iniziale, giusto per "sentire" la muscolatura pelvica" (molte donne, una volta capito quali sono i muscoli interessati dall'esercizio, partono direttamente dalla fase di rilassamento), e poi rilassa per moooolti secondi, anche minuti, se riesci. Non spingere, mi raccomando, dai solo il comando "rilascia". Per verificare se fai bene l'esercizio, prova a eseguirlo con un dito in vagina: con la contrazione iniziale, sentirai il dito risucchiato all'interno, con la fase di rilascio lo sentirai sospinto verso l'esterno.Milùù ha scritto:I kr li conosco, nel senso che so come farli, perché tempo fa per curiosità avevo imparato a fare i kegel normali
Lavarsi troppo è senz'altro deleterio, questo lo sappiamo tutti: perciò, ti ripeto, solo acqua. E al di là delle situazione particolari (come le mestruazioni, o nel post rapporto), un solo bidet al giorno è sufficiente.Milùù ha scritto:lavarsi fa più male che bene?
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