La mia storia: Elena

[EC2705]

Grazie a tutte, davvero. È incredibile la forza che ti dà la condivisione.
Dato che in casa ho del bicarbonato, per alzare il oh posso cominciare con questo? Va bene una puntina di cucchiaino? Meglio mattina o sera? Senza acqua, vero?
Grazie ancora per esserci!

[Mare73]

Il bds va benissimo, ma potrebbe stimolare troppo l'intestino, quindi comincia con la quantità che dicevi, la sera prima di dormire, e vedi come va: il segreto è individuare la posologia più bassa che dia benefici senza fastidi.

Poi, una domanda:

Sto facendo esercizi di Kegel e Kegel reverse.

In che senso, che fai anche tonificazione? Perché a te serve l'esatto contrario, e quello lo ottieni con i kr.

[EC2705]

Faccio kr per rilassare ma i kegel li devo fare, volente o nolente, perchè facendo equitazione lo stretching (e yoga) è quello...

[Mare73]

Purtroppo l'equitazione è uno di quegli sport altamente sconsigliati nelle donne che hanno una contrattura, proprio perché va a far lavorare moltissimo pp e addominali. E poi, capisci anche tu che ha davvero poco senso fare due esercizi che sono uno l'esatto opposto dell'altro.
Tu dici

testato e provato: totalmente slegato al discorso cistite

: quindi in passato ti è capitato di sospenderlo per un periodo e non hai visto miglioramenti? Perché è chiaro che non puoi aspettarti di vederne semplicemente perché, su due allenamenti alla settimana, ne salti uno, e magari una volta ogni tanto. Se effettivamente hai staccato, per quanto tempo?

[EC2705]

Se effettivamente hai staccato, per quanto tempo?

2 anni. Durante i quali ho avuto vari episodi di cistite.

[Mare73]

Sì, ma all'epoca sospettavi già la contrattura e quindi stavi agendo in questo senso? Perché purtroppo eliminare una possibile causa non è sufficiente a far rientrare il problema, per questo insistiamo tanto sulla necessità di mettere in atto tanti diversi elementi: farmaci (quando serve), integratori, ma anche stile di vita, accorgimenti, esercizi.
Dopodiché, ognuno ha le proprie priorità e decide di conseguenza, ed è giustissimo così: nel tuo caso, io continuo a trovare molto controproducente eseguire due esercizi che vanno palesemente nella direzione opposta.

[petalina75]

Mi trovo d'accordo. Per risolvere la contrattura bisogna fare qualche sacrificio, ed attenersi alle norme consigliate.
La nostra salute deve essere in prima linea.
Quando ci sara' la guarigione, si potra' riprendere tutto..

[signo]

anche da parte mia Elena.

prima di andare da un fisioterapista, vorrei essere visitata da un Ginecologo o da un Urologo.

Per quale motivo? La tua storia è molto simile alla mia, se tu non l'avessi già fatto ti consiglio di leggerla. Mi trovi in guarigioni. Io sono guarita solo con la fisioterapia.