Quando prendi Nutriflor, hai episodi di diarrea, o comunque vai in bagno più spesso? Perché questo provoca un'eccessiva stimolazione del nervo pudendo, e da lì i maggiori fastidi.
White ha scritto:Solo un cuscino.... sono al pubblico.... la ciambella è un po' imbarazzante
Però è assolutamente più efficace, perché il buco al centro ti permette di non comprimere pp, vulva e vagina. E comunque, una volta che ci sei seduta sopra, mica si vede che non è un cuscino; e quando ti alzi, spingi subito la sedia sotto la scrivania et voilà! E sennò, resta valida la scusa del mal di schiena, se senti di doverti giustificare con qualcuno. L'ultima opzione è: chiami me, mi indichi chi ti imbarazza e io lo/la mando al diavolo senza tanti convenevoli
White ha scritto:dovendo stare concentrata sul lavoro a volte mi passa di mente
All'inizio è così per tutte, perché l'abitudine è a contrarre e non a mantenere la posizione corretta; ma vedrai che, insistendo, piano piano ti diventerà sempre più naturale mantenere la postura giusta e alla fine l farai senza doverci più pensare.
Riguardo alla corsa: finché non hai un'ottima consapevolezza del pp, è meglio evitarla. Ma appunto, è una situazione solo momentanea.
Nel frattempo, sì a tutta l'attività fisica che ti fa dà beneficio: passeggiate, yoga, rapporti
... il ovviamente, sempre senza esagerare.
E mi raccomando, non abbandonare gli esercizi per il rilassamento: all'inizio possono anche risvegliare qualche fastidio, perché costringono i muscoli nella posizione corretta, a cui loro, per via della contrattura, non sono più abituati; ma piano piano i muscoli si rieducano e i fastidi lasciano sempre di più il posto al benessere.
Dopodiché, per come la vedo io, White, fare un po' di fisioterapia potrebbe essere l'arma vincente. E fra le altre cose, potresti finalmente capire se effettui bene gli esercizi, in modo da toglierti il dubbio e ottenere il massimo dagli accorgimenti che metti in atto in autonomia.
e molto utile!
