Ciao Mara,
Allora innanzitutto calma. Ottimo per il questionario: ora facciamo il punto della situazione e mettiamo a posto un tassello alla volta.
Io penso che ci sia sia una componente contratturale che una vestibulite ma la certezza ce la può dare solo una visita specialistica, direi di prenotare di corsa da uno di quelli consigliati, hai letto nella sezione relativa? In sardegna c'è il dottor Nieddu, è un grande specialista, puoi leggere le testimonianze nella sezione o anche facendo una ricerca e leggendo le storie delle donne che sono in cura da lui.
Nel frattempo devi iniziare assolutamente con gli accorgimenti, vedrai che ti faranno stare presto meglio:
Inizia ad usare il lubrificante (Quale hai comprato? Hai letto la sezione dei consigliati?), elimina totalmente il detergente intimo (usalo solo per la zona anale) lavati solo con acqua, utilizza assorbenti e biancheria di cotone. Procurati gli stick urine appena puoi, servono per poter monitorare la situazione vescicale da casa, solo importanti (ci sono informazioni dettagliate e chiare anche su questi). Cerca di togliere le mutande tutte le volte che puoi, quando sei a casa o di notte per esempio, ed indossa abiti larghi e morbidi.
Unitamente a tutto questo è importantissimo che ora iniziamo ad occuparci del rilassamento del pavimento pelvico. Questo perché hai elencato molti sintomi della contrattura:
- bruciore alla minzione
- urgenza minzionale
- flusso stentato e doppio
- difficoltà alla penetrazione e dolore (anche in seguito)
- grave secchezza
Allora adesso ti linko degli articoli a riguardo che è fondamentale che tu legga, ci sono tanti consigli da mettere in pratica il prima possibile, prima lo farai prima vedrai dei risultati, te lo assicuro.
Quello riguardo la
cistite in generale e le sue cause.
La
contrattura pelvica e gli
esercizi da svolgere a casa. La
vulvodinia e vestibolite.
Fondamentale ora è imparare gli esercizi di kegel reverse e iniziare a farli quotidianamente, applica calore, anche un bidet caldo può aiutare moltissimo a rilassare la zona (se ti dà bruciori o altro a contatto con la mucosa evita ovviamente), inizia a fare dei cicli di respirazione diaframmatica mentre fai i kegel reverse ma anche durante la giornata. Più ne fai più i risultati saranno evidenti.
In ogni modo per qualsiasi domanda tu abbia fai sempre prima una ricerca che il forum è vastissimo e troverai sicuramente tante informazioni utili. Mi raccomando stai tranquilla e dedicati alla cura di te stessa e della tua salute ora che è la cosa più importante di tutte, aspettiamo tue notizie, facci sapere come va e se è tutto chiaro.