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Forse potresti iniziare a farli a giorni alterni, lasciando un po' di tempo alla zona per riprendersi: è meglio iniziare piano piano, finché la zona è molto contratta troppi esercizi possono provocare fastidi intensi. Fra l'altro, tu dici di fare anche automassaggio e tutti gli esercizi di stretching spiegati nel forum: mi racconti esattamente la tua routine quotidiana per quanto riguarda accorgimenti, esercizi (mi raccomando, è importante capire quali fai, ogni quanto e per quanto) e integratori? Così cerchiamo di capire insieme.Agatalorena ha scritto:li faccio tutti giorni la sera, anche durante il giorno se sento troppo contratto e mi fa male. Per qualche minuto finché sento un po' meno dolore al tatto.
Se il tuo pp è contratto, il fatto di "costringerlo" nella posizione corretta con una manipolazione lo fa incavolare, e quello si ribella: capita molto spesso, all'inizio del percorso. Per questo è importante trovare il tuo giusto equilibrio fra la necessità di sciogliere la contrattura e quella di non stressare troppo la zona.Agatalorena ha scritto:La paura è che non avendo ancora una diagnosi certa, tutte queste cose mi facciano male, alcune volte sono stata peggio dopo averlo fatto
Molto bene! In caso di problemi all'uretra, questo è un esercizio fondamentale: l'importante è non effettuarla di continuo ma, all'occorrenza, puoi eseguirla 3-4 volte al giorno per alcuni giorni consecutivi.Agatalorena ha scritto:La prima volta che l'ho provata ho sentito un fortissimo bruciore, ma già la seconda volta è andata meglio. Per cui questo è ok.
L'antibiotico non risolve la causa scatenante dei tuoi fastidi, però, che con grande probabilità è di origine muscolare. La teoria della "cura preventiva", poi, è un vero delirio. Il Monuril non è acqua fresca che, anche se non hai infezione, male non fa, tutto il contrario!Agatalorena ha scritto:Il mio medico mi ha prescritto il monuril. E mi ha consigliato di fare un ciclo di prevenzione prendendo una bustina al mese per 4 mesi.
Hai a casa gli stick urine? Perché è possibile che il pH delle urine sia troppo acido e bruci anche per questo.Agatalorena ha scritto:la pipì brucia
Sono fondamentali, anche perché si possono fare ovunque e in qualunque posizione, quindi puoi ripeterli più e più volte nell'arco della giornata.Agatalorena ha scritto:Il kr provo a farli nell'arco della giornata però non mi sento molto capace
cara, hai pensato di prendere un cuscino apposito per stare seduta? Sul sito ce n'è uno consigliato, potresti provarlo... Inoltre, visto che stai tanto seduta, cerca ogni tanto di alzarti e sgranchirti le gambe, anche solo per cinque minuti..Agatalorena ha scritto:Purtroppo faccio un lavoro per cui sto sempre seduta alla scrivania, mi muovo poco,
stai seguendo un percorso psicologico con una professionista? Aiuta davvero molto esternare i propri pensieri, sentimenti, paure... Ci rende più fortiAgatalorena ha scritto:La cosa più pesante sono i risvolti psicologici e sociali.
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