Il mio lungo calvario

Re: Il mio lungo calvario

Messaggioda signo » gio gen 16, 2020 7:26 am

Purtroppo i farmaci/integratori da soli non risolvono il problema. Devi rilassare molto il pavimento pelvico, quindi vai di stretching, respirazione diaframmatica e kegel reverse. Qualche pigino esterno su pube e grandi labbra con i pollici e calore. Quando senti lo stimolo puoi incollare un cerotto thermacare sulla parte esterna dello slip, così per circa 12 ore stai al caldo. Tornano utili anche fki stiramenti degli otturatori interni fatti con il pollice, bastano pochi secondi per parte anche due o tre volte al giorno. Hai già provato? È anche possibile che tu non esegua correttamente gli esercizi di kegel reverse, per me era stato così ad esempio.
Avresti la possibilità di raggiungere la fisioterapista Roberta Filippi? Riceve a Roma e potrebbe insegnarti bene gli esercizi da fare in autonomia. Ti manca davvero poco per stare bene, forza :pugile:

Re: Il mio lungo calvario

Messaggioda marinamare » lun feb 03, 2020 5:03 pm

Ciao cara Signo, grazie dei tuoi preziosi consigli.
Be' effettivamente ho un po' rallentato con lo stretching , i pigini sul pube ecc ,ma questo e' avvenuto perché ho dovuto far fronte a molte altre
problematiche ,a cui ancora stò cercando di tener testa...i cerotti però non li ho mai comprati ,ma mi ero già promessa di prenderli ,in compenso la
sera nei momenti peggiori applico sul pube lo scaldino elettrico , ma ovviamente i cerotti mi possono aiutare anche durante il giorno.
per quanto riguarda lo stiramento degli otturatori ,anche quelli penso che li dovrò fare più spesso…
per la fisioterapista ,in questo momento non potrei proprio recarmi per problemi dovuti alla distanza ,Nettuno dista da Roma piu' di un'ora,
provero' ad impegnarmi un po' in piu' sui vari fronti , se ciò non dovesse bastare, cercherò una fisioterapista qui nei dintorni, anche se penso di conoscere in modo discreto le varie procedure che in questo caso si attuano e ciò è sicuramente al nostro gruppo .
Grazie cara per il tuo interesse e un saluto a tutte.

Re: Il mio lungo calvario

Messaggioda flo67 » mar feb 04, 2020 7:48 pm

Ma guarda che sei anche fortunata a stare soltanto 1 ora da Roma. C'è gente che si fa centinaia di chilometri Marina per raggiungere lo specialista.
E poi, un'altra cosa, la Filippi sta in una zona molto ben servita dalla metro A. Tu col treno arrivi a Termini, e poi prendi la metropolitana e con 6 fermate (8 minuti) ci arrivi.
marinamare ha scritto:ma ovviamente i cerotti mi possono aiutare anche durante il giorno.

Assolutamente si, sono proprio comodi.
Tienici aggiornate :ciao:


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