La mia storia.. come la vostra

[Vln]

Cricca te lo ripeto: sei palesemente contratta. Devi fare kr e esercizi di respirazione oltre che stretching e massaggi. Mi potresti elencare tutti gli accorgimenti che stai mettendo in pratichi e tutto ciò che assumi?

[cricca]

Ma hai fatto questa benedetta manovra?

Signo sì o almeno ci sto provando!! Io leggo e rileggo e penso di aver capito: devo tappare continuando comunque a far pipì e togliere il dito dopo un minuto?? E la pipì esce tutta... a getto?

Cricca te lo ripeto: sei palesemente contratta.

Io faccio di tutto, anche se quando sto proprio k.o. il comando rilascia lo attuo per poco perché mi aumenta lo stimolo.
Allora assumo 3 compresse di expose dopo i pasti 2 di etinerv e 2 di lyrica (75 mg) + 12 gocce di laroxyl.
Il massaggio oggi mi ha fatto malissimo, appunto per il rapporto che non è andato a buon fine, ma comunque ieri mi sono proprio accorta di essere strettissima

[michiamoMaddalena]

Come ti trovi con la respirazione diaframmatica? Riesci a farla? Senti il muscolo che si rilassa dopo qualche respiro?

[Vln]

È normale che il comando rilascia ti aumenti quella sensazione di stimolo. Ma appunto è solo una sensazione. Devi rieducare il muscolo a stare rilassato.
Mi accodo alla domanda di madda e poi volevo chiederti se fai stretching e se pratichi yoga.

[cricca]

Non pratico niente, solo lunghe passeggiate.. dovrei provarlo, ma non mi rispecchio molto con la filosofia dello yoga

La respirazione la faccio, ma a volte sento proprio un in basso..

[michiamoMaddalena]

Cosa senti in basso?

Sì ma non devi per forza essere d'accordo con la filosofia dello yoga per praticarlo. Si tratta di ginnastica e basta a questo punto. Ti consiglio di provare, penso che lo troveresti molto d'aiuto.
Il tuo obiettivo ora è imparare a rilassare e devi trovare il tuo metodo in un modo o in un altro. Lo yoga può essere una strada.
Se senti aumentare lo stimolo con gli esercizi di kegel reverse inizia facendoli seduta sul wc, così non hai l'istinto di dover trattenere. Almeno per capire qual è il rilassamento giusto. Poi piano piano lo imparerai anche da in piedi e in altre posizioni.

[Arukas]

se può aiutare anche io non conosco un tubo della filosofia yoga, l'ho iniziato solo perché Pesce lo consiglia e, sinceramente, me ne sono innamorata per una serie di ragioni prettamente fisiche e non spirituali. Praticando mi sono resa conto che non respiravo in tutte quelle situazioni che mi provocavano tensioni o ansia, apnea totale! In più mi ha aiutato a riconoscere atteggiamenti scorretti posturali che sto cercando di migliorare. Non credo sia necessario credere nei chakra ecc. per poter ricevere tutte le migliorie fisiche che lo yoga regala

[cricca]

Grazie mille ragazze.. cercherò a questo punto di trovare qualche benedetto corso di Hatha (?)
Mi ero persa proprio i vostri commenti

Comunque: stava andando non bene, benissimo!
Oggi è il giorno 5 del ciclo, e sto male. Praticamente la sera stessa che mi venisse il ciclo, ero andata a bere: non potete capire che stimolo enorme di andare al bagno! Ho fatto pipí 2 volte ma vi giuro non riuscivo proprio a trattenerla. Potrebbe essere l'alcol? (2 cocktail e uno shot). Comunque sia, il primo giorno è stato dolorosissimo, ma poi il dolore è passato, ma è rimasto di nuovo quel maledetto peso costante al basso ventre: appena mi muovo.. stimolo! Anche se vado in bagno e ne faccio un po' di pipì..
che faccio?
Ho ancora ansia della ci.. sono ansiosissima ragazze..

[Vln]

È solo contrattura. Ovviamente l'alcol stimola tantissimo. Io quando bevo vado mille volte. E anche le mie amiche che non hanno nulla. Tranquillissima. Se fosse davvero ci andresti a fare pipì fino a 40 volte al giorno. E non riusciresti a trattenerla. Stai serena. Davvero.
So che non credi nella filosofia yoga ma secondo me ti potrebbe aiutare un sacco per l'ansia.

[LisaBetta]

L'alcool stimola un sacco.... poi col ciclo..... Tral'altro se soffri un pochino di ritenzione idrica, il ciclo (inteso come mestruazione) sblocca l'acqua accumulata nei giorni precedenti (non vorrei dire una cavolata ma credo sia conseguenza del crollo del progesterone) e inoltre l'utero va a premere sulla vescica con conseguente piaciarella.... Almeno... queste sono le spiegazioni che mi sono data io.... Quindi, tutto normale, levati proprio dalla testa la CI.

[LisaBetta]

Oh, ho pure riletto..... PISCIARELLA no piaciarella...

[cricca]

Oh, ho pure riletto.....

Ahahahahaha mamma mia quante volte mi capita!

Comunque ragazze penso di avet trovato per lo yoga.. speriamo mi aiuti.
Nel frattempo provo a rilassare il pp e prendo il mannosio daily! Anche se è da tanto che non vado bene di corpo.. e domani ho anche un matrimonio e staró con tacchi e ciclo

[signo]

l'intestino è fondamentale. Rileggiti magari la sezione dedicata alla stipsi per trovare qualche spunto.
Domani infilati le ballerine in borsa e cerca di adottare la postura indicata nel video di Laura69. Buona giornata!

[cricca]

Ciao care! Allora, per un giorno mi era passato questo stimolo, così ho deciso di darmi alla pazza gioia...
... male, male!
Il giorno dopo il rapporto, ovvero 3 giorni fa, ho iniziato ad avvertire, oltre allo stimolo, tantissimo bruciore alla minzione. E poi dolore, dolore alla vescica.
Oggi poi sono stata molto male, nonostante stessi continuando (e stia tuttora) continuando il mannosio: sentivo proprio la CISTITE. Così mi sono presa Cistalgan, una dopo pranzo e una dopo cena. Non è antibiotico, a quanto pare..... a quanto pare.
Ho fatto lo stick e ho leucociti (palesemente), ma non batteri.
L'altro ieri ho provato a fare il massaggio, ma mi faceva così male che ho smesso subito. Inoltre... a me la manovra del dito sembra solo farmi stare peggio.

[cricca]

Ah!! Dimenticavo! Vado al bagno in maniera pessima, tant'è che ieri mi sono fatta un clistere.. ma continuo ad avere tantissima aria alla pancia

[LisaBetta]

Non scoraggiarti, se non hai batteri è solo infiammazione.
Fai tutto come sempre e stai tranquilla. Per il dolore avresti il Flogo?
Il massaggio per ora se non riesci o ti fa peggio non farlo, ma applica calore (che è un po' una rottura con 'sto tempo, ma serve moltissimo).
E poi tisana, rilassamento, Daily e stretching....

[Laulaura]

È la contrattura che ha rialzato la cresta difatti anche l'intestino protesta! Post rapporto non hai fatto nulla? Massaggino, calore, stretching?

Cistalgan, una dopo pranzo e una dopo cena. Non è antibiotico, a quanto pare.....

No, non è un antibiotico ma un insieme di due principi attivi: un antispastico ed un antidolorifico/antinfiammatorio, ti da beneficio?
A me per i bruciori sta aiutando anche il antinfiammatorio.
Per ora lascia perdere i massaggi e, come dice Lisa, applica calore, fai qualche esercizio di stretching?

Esegui correttamente la manovra del dito?

Per l'intestino hai provato a prendere del magnesio?

E poi...riposa questo weekend ed aggiornaci!

[Stefania 69]

Come va?

[cricca]

Ciao a tutte!
Allora, il 18 settembre ho fatto la visita di controllo da Pesce. Praticamente la mia patata era gonfia, tutta rossa, e prudeva. Il prof ha detto che insomma, la vulvodinia era resistente ma che i muscoli avevano allentato la presa. Dopo il ciclo, questa sensazione e questo fastidio sono spariti.
È da ieri, invece, che sto iniziando ad avvertirlo di nuovo. Laggiù è rosata tendente verso il rosso, e non so proprio come combattere questa vulvodinia. Circa due settimane prima del ciclo succede, e me ne inizio ad accorgere, olte che al prurito, anche da quando mi pulisco dopo aver fatto pipì. I farmaci sono aempre gli stessi, ma non faccio più massaggi, perché quando è rossa evito.

Inoltre per l'acne sto prendendo una pasticca di isotreitinoina da 20 mg a pranzo. Va bene per la vulvodinia?
Grazie mille a tutteee

[signo]

Ciao Cricca, saresti così gentile da rispondere alle domande che ti ha posto Laura?