IL MIO SALTO AD OSTACOLI

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Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » gio dic 17, 2020 9:52 am

Ciao! Contraggo e rilascio per 5 secondi respirando con la respirazione diaframmatica. Sbaglio?
Ripeto x 3 volte quando mi ricordo
Questo era parecchio tempo fa. Poi ho sospeso..

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda flo67 » gio dic 17, 2020 12:03 pm

Adesso prova a rilasciare direttamente senza passare per la contrazione (tanto quella siamo capaci a farla :lol: ) sempre accompagnandoti con la respirazione diaframmatica e dicci come va.
:ciao:

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda signo » gio dic 17, 2020 1:57 pm

Con che frequenza?

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » gio dic 17, 2020 4:01 pm

Grazie!! Si rilasciare lo faccio sempre. Tutte le sere respirando circa 10 volte e nella giornata quando ci penso...allota non contraggo!
Perfetto! :yahoo:

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda signo » ven dic 18, 2020 4:27 pm

Una volta ogni ora per almeno 5 minuti...

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » ven dic 18, 2020 5:00 pm

Grazie, mi impegnerò a provarci con regolarità :love1:

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda signo » sab dic 19, 2020 9:52 am

Bene! Durante la giornata, quando visualizzi il muscolo pubococcigeo come lo trovi? Ci hai già fatto caso?

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » lun dic 21, 2020 10:17 am

Sapessi qual è...chiederò ad Alessandra Marchi la prossima volta.
Sento che l'espansione diaframmatica investe tutto il pavimento pelvico anche sulla zona rettale. Ma sinceramente non saprei. Comunque è davvero una brutta bestia. Alti e bassi sempre. Ora sono a 4 gtt di Laroxyl ma la neuropatia fa capolino quando ne ha voglia, senza un perché.
Mettiamoci la solita pazienza, tra questa e la fibromialgia è davvero pesante

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda signo » lun dic 21, 2020 2:57 pm

Ma capire quale sia è la base di tutto! Non hai mai fatto biofeedback?

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » lun dic 21, 2020 3:38 pm

No, mai..qui dove sto non c'è. Chiederò a Galizia quando lo vedo a gennaio..:-)

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda signo » lun dic 21, 2020 8:16 pm

Pupi leggere questo articolo su come prendere coscienza dei muscoli pelvici

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » lun dic 21, 2020 8:27 pm

letto, grazie, ora ha un nome! :):
Riesco a rilassare abbastanza bene quando ci penso. Ma appena mi distraggo e faccio qualcosa di appena piu in tensione contraggo tutto. Anche i muscoli dorsali...che stress. In ogni caso penso che la neuropatia mi sia tornata per gli ormoni bioidentici, messo a posto una cosa di nuovo se ne sminchia un'altra :-... mi sentivo praticamente guarita e ora di nuovo spilli e bruciore serale
che vita

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda petalina75 » sab gen 02, 2021 5:57 pm

Perche' pensi che la neuropatia ti sia tornata per gli ormoni bioidentici? Molte li assumono ma non hanno riacutizzato la neuropatia per questo motivo!

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » dom gen 03, 2021 11:47 pm

Ciao, penso che si sia riacutizzata perché in assenza di ciclo era scomparso tutto. Poi dopo 3 mesi ho avuto di nuovo il ciclo e di nuovo bruciore. Questo a giugno. Poi di nuovo assenza di ciclo e nessun sintomo. Ho iniziato integrazione con gli ormoni ed è ricomparso il bruciore alla forchetta. Per questo ho chiesto se a qualcuna era successa una cosa simile e se ci poteva essere una corrispondenza

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda Asiotta » lun gen 04, 2021 1:56 pm

Ciao papillon,
Ho letto la tua storia..
Sono qui a scriverti non per la cistite e gli ormoni bioidentici, di cui non mi intendo molto e infatti lascio spazio alle ragazze molto più afferrare in materia, ma per il discorso Kegel Reverse...
Se ti peggiorano la sintomatologia, allora prova a farlo magari in un'altra posizione.. Io li faccio o seduta sul divano, oppure sdraiata, oppure ancora nella posizione del bambino felice (ovvero mettiti fronte a terra, braccia rilassate lungo il corpo, ginocchia che toccano per terra.. Spero tu mi abbia capito :mrgreen: ) .. In questo modo dovresti percepire maggiormente il perineo.. Quando sei così, immagina la tua vulva come un bellissimo fiore e nel momento dell'inspirazione lascia che questo fiore si apra il più possibile.. Al momento dell'espirazione lascia invece che il fiore si chiuda un pochino, ma poco poco, non contrarre, semplicemente lascialo lì.. Fallo per un pò di volte, almeno 8 al giorno.. Dovrebbe funzionare :idea:
Fammi sapere cara :ciao:

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda petalina75 » dom gen 10, 2021 7:52 pm

Sicuramente gli sbalzi ormonali influenzano negativamente contrattura e neuropatia. Hai parlato con chi ti segue di questa tua supposizione sugli ormoni bioidentici? Se senti che non fanno per te si possono tentare altre strade. E' importante parlarne con il ginecologo perche' le patologie pelviche con l'andamento del ciclo sono strettamente correlate, e se questa non e' la via giusta per te, devi interromperla e cambiare...

Re: IL MIO SALTO AD OSTACOLI

Messaggioda papillon72 » dom gen 10, 2021 11:39 pm

Grazie, no. Domani vedo Galizia e ne parlerò con lui. Il problema è che la ginecologa forse ne sa poco di naturopatia e l'urologo niente di ormoni. E trovare qualcuno che sappia mettere insieme le due cose pare mission impossibile. Vediamo cosa mi dice domani.
Poi valuterò con la ginecologa cosa fare sempre. Se la terapia può essere modulabile.
Per ora la sola soluzione per la neuropatia parrebbe essere sospendere la terapia con gli ormoni bioidentici.
A discapito però di un miglioramento adesso a livello di lubrificazione e secchezza e caldane.
Vediamo...vi aggiorno!
Grazie mille!!!


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