La storia di Alimari4

[clio77]

Sì, qsa su cui i tuoi pensieri si accavallano.. qsa ke ti preoccupa. Prova a rendere esplicita un'eventuale preoccupazione. Prova a scrivere cosa ti impensierisce. Oggettivare concretamente ti aiuterà

[alimari4]

Sinceramente dopo che e' morta mia mamma (2 anni e mezzo fa ) la cosa e' peggiorata, nel senso che prima avevo risvegli frequenti dovuti alla mia bimba che si svegliava spesso di notte,adesso che lei dorme fino a mattina tranquilla (e' ormai grande ) io ho sonno, ma quando faccio per cadere nelle braccia di morfeo .....tac ....mi si sbarrano gli occhi e non mi riesco ad addormentare.
Ho proprio la difficolta' a staccarmi dalla realta' per cadere nell'inconscio.
Il tutto e' stra-peggiorato a novembre dopo che ho sognato una persona che mi diceva che sarei morta a 53-54 anni!!!
Forse faccio ridere, ma io mi sono terrorizzata e ...ho paura di sognare. Provate a mettervi nei miei panni.
Prendo lo stillnox 1/2 compressa.
Ho provato le gocce di melissa, il sedivitax, la valeriana, la melatonina pura, la retard ecc ....niente.
Solo lo stillnox mi fa addormentare, ma non voglio dipendere da farmaci.
Ho provato ad alzarmi , leggere, fare l'amore. NIENTE: NON DORMO!!!

[Rosanna]

Effettivamente un sogno del genere è molto inquietante!
...Quanti anni ti restano?
Scherzi a parte, magari raggiunta quell'età ti convinci che non era altro che un sogno e non premonitore e da lì le cose migliorano, ma mi sa che manca molto per arrivarci!
Sai che morte e numeri per chi gioca al lotto rappresentano i numeri vincenti? Ragionando per assurdo (e per sdrammatizzare l'incubo) e se fosse stata tua madre a mandarteli affinchè li giocassi per aiutarti nella vita e la morte non rappresentasse te, ma lei?
Sappi che di insonnia si guarisce! Avevo letto un bel libro quando anch'io ne soffrivo e mi ha aiutato tantissimo. Appena trovo il titolo te lo dico. Se non sbaglio si chiamava proprio "insonnia" o "Guarire dall'insonnia".

[alimari4]

Cavolo se e' inquietante!!!! Non dico che ci penso tutti i giorni ma quasi!!! Mi restano ancora 9-10 anni di vita....
Un' amica di mia sorella aveva sognato che qualcuno le diceva che a 25 anni sarebbe morta.
E' finita a Milano da 4 psicologi e al 25° anno non e' successo nulla!! Ora ne ha 32 ed e' felice ma....ha speso un sacco di soldi, tempo, salute!
Cavolo ma come si fa a non pensarci?
Alla mattina prendo qualche goccia di xanax (7-8) e alla sera 1/2 stillnox.
Dimmi Rosy che sei infermiera: possono collimare tra loro? Lo stillnox crea dipendenza?

[Rosanna]

Ti posso dire (tirandomi addosso le ire di tutte!)che sono maggiori i danni dell'insonnia e del circolo vizioso che instaura rispetto a quelli da dipendenza da sonniferi. Tra l'altro ne prendi solo mezzo, non è una dose eccessiva. Io se non avessi preso farmaci credo che difficilmente sarei uscita dal mio periodo di insonnia e solo quando ho cominciato ad assumere farmaci ne sono uscita dopo mesi.
Io ho assunto en (ansiolitico) perchè il mio problema era proprio l'ansia (ma al momento non ne ero cosciente) all'inizio in dosi massicce. Quando ho cominciato a dormire tutte le notti grazie all'en, ho anche iniziato a sospenderlo gradualmente (1 goccia ogni 3 giorni) in modo da non avere un effetto rebound (peggioramento dei sintomi anche rispetto alla fase iniziale) e da ridurre gradualmente l'eventuale dipendenza psicologica. Solo in questo modo sono riuscita a spezzare il circolo vizioso che mi opprimeva (avevo il terrore della nottte e man mano che si avvicinava la sera aumentava esponenzialmente l'ansia e diminuiva in proporzione la possibilità di addormentarmi).

[alimari4]

Si ma infatti io vorrei gradualmente sospendere lo xanax del mattino e ridurre addiritura a 1/4 e poi a zero la cp di stillnox la sera.
iL PROBLEMA DI QUANDO NON DORMO E' CHE PENSO CHE ALLE 6.15 MI ALZO PER ANDARE AL LAVORO!!!! E questo non mi tranquillizza mentre al venerdi' sera e al sabato sera sono piu' serena.....

[Rosanna]

Che carine che siete nella foto!! (Non te l'avevo ancora detto!)
Quel che dici è comune. Ripercorre ciò che normalmente si vive con l'insonnia. Sai che devi svegliarti presto e vedi che è già tardi. Questo ti agita ulteriormente e ti fa passare il sonno. E ti giri, ti rigiri, conti pecore, agnelli e vacche, ma la coscienza è sempre vigile. Poi riguardi l'ora: ne è passata un'altra dall'ultima volta che avevi guardato la sveglia. Hai sempre meno tempo per dormire, ti restano solo 5 ore di sonno. L'ansia sale ancora di più e l'appuntamento con la sveglia si avvicina sempre di più! Un incubo!!
Prendi subito lo stillnox prima ancora di vedere che fai fatica ad addormentarti e gira la sveglia verso il muro, tanto non ti serve a niente sapere l'ora se non ad agitarti di più. Non ti servirà a nulla sapere che hai dormito 3, piuttosto che 6 ore. Se sarai stanca saprai che hai dormito poco, se ti sentirai in forma probabilmente hai dormito di più, ma non scandire la tua ansia quantificandola con le ore che passano. Non devi saperlo!

[kohrel]

Ciao Ali. Anch'io l'anno scorso ho sofferto d'insonnia. Mi ha fatto sorridere il sogno che hai scritto, perchè il pensiero che teneva sveglia me era molto simile. Io mi appisolavo e poi, proprio mentre stavo per addormentarmi, sbarravo gli occhi a causa di questo pensiero:"Noooo, si muore!!!Oddio che palle, ma perchè si deve morire". Io non ho assunto farmaci per uscirne, anche perchè spesso a tenermi sveglia erano anche i dolori. Però mi sento di darti questo piccolo suggerimento. I sogni, così come i pensieri apparentemente spuntati dal nulla, sono sempre manifestazioni di qualcosa che vuole venire alla luce ed essere consapevolizzato, perchè altrimenti non troviamo pace. E quale manifestazione fisica rappresenta meglio il non trovare pace, se non l'insonnia? Insieme alla cura che stai facendo, sforzati di riflettere un pò su cosa nella tua vita ti manca in questo momento per trovare serenità ed abbandonarti incoscientemente al sonno. Potrebbe anche essere una banalità. Potrebbe addirittura voler dire, questo sogno che hai fatto, che sei così contenta della tua vita, che tutto il tempo che stai vivendo ti sembra troppo breve. Potrebbe essere che non dormi, perchè vorresti cogliere tutto a piene mani e non ti va di perdere tempo a dormire. Potrebbe essere che sei in pensiero per qualcosa e ti senti minacciata se non risolvi. Non so, sono cose buttate lì così, ma io al tuo posto mi metterei a riflettere un pò.

[alimari4]

Grazie ragazze del sostegno!!!! Cio' che dice Rosy e' vero al 1000%1000!!!!
Quando ti trovi a guardare l' orologio che va avanti all'impazzata e tu devi ancora addormentarti e' dura.... proprio perche' alle 6. 45 esco di casa per andare al lavoro e li' di sicuro non posso essere "rincoglionita"!!! Quando non dormo gli utenti mi sembra che mi guardano come se capissero il mio stato, nonostante quel po' di trucco che posso mettermi alla mattina per essere "presentabile" ad uno sportello sanitario!!!

Poi ha ragione anche khorel: probabilmente devo guardare un po' piu' dentro me stessa e "raccogliere " i miei sentimenti ,le mie frustrazioni ,le mi speranze, i miei dubbi, le mie paure ,le mie angosce, la mia felicita', la mia quotidianita', la mia tristezza e tutto cio' che fa parte di me e trarre una conclusione su cio' che mi disturba nel lasciarmi andare al sonno.
Penso di avere gia' capito da tempo ma ho bisogno di conferme mie interiori.
Speriamo di risolvere presto perche' veramente sono molto stanca.

[clio77]

Sai Alimari, ora ke ci penso a dodici anni mi capitò di avere la stessa situazione descritta da Ros x filo e x segno. Allora già ero molto ansiosa, pensavo lla mattina ke nn potevo xmettermi nsn ritardo. E quando oggi faccio il full time, ke x me è un trauma in quanto il mio è un lavoro prettamente serale, dormo cmq male e mi sveglio spsso prima che bippi il cell., x paura di fare tardi, visto ke ci metto un'ora e un quarto x arrivare sul posto di lavoro. X un xiodo mi ero fissata cn la storia della morte pure io, e pensavo proprio come Kohrel, che palle ma xké si deve morire... pensavo che prima o poi deve toccare anke a me e queso pensiero mi destabilizzava, ero arrivata a dirmi, no, nn lo potrei affrontare!!! Renditi conto!!e ci pensavo pure il giorno, e tt si accavallava intorno a questo kiodo fisso. Secondo me tu 6 una xsona molto legata al senso del dovere, e xciò ti giudichi duramente. Questo inoltre fa sì ke la mente si concentri tt su se stessa e tema il giudizio altrui, spt sul posto di lavoro, dove ricopri un ruolo in un settore cmq delicato come quello sanitario, anke se si tratta solo come scrivi di "uno sportello". Ma gli altri sn immersi nei loro di pensieri, sia gli utenti ke i capi e i colleghi, dammi retta. Non stacchi la spina. Non abbastanza. Troppi doveri forse. Dico questo xKé anke io x un bel po' mi sn trovata stritolata da questo stato di cose e ancora oggi, anke se molto di meno. Figuriamoci se dovessi avere + responsabilità. Sei una persona ke tiene alla propria presentabilità, come scrivi, e temi che gli altri si possano accorgere che qsa nn va e avere un giudizio negativo. Può essere ke io sbagli xké ovviamente nn ti conosco, eppure mi sembra x certi tratti di riconoscermi. Cerca di estraniarti e prendere un po' di tempo x te. Spesso nn si è coscienti di questo stato di cose, infatti il messaggio, come scrive Kohrel, arriva poi attraverso altri canali, quali gli incubi e la conseguente paura di lasciarsi andare all'inconscio del sonno;)

[clio77]

Al diavolo la sveglia, nn pensare a che il tuo corpo nn riposerà abbastanza, nn pensare e basta, e il tuo corpo seguirà il suo istinto e starà bene, si riposerà a sufficienza. Con quest'ultima idea tu fai uno sgambetto al cervello e ti addormi + facilmente..ricorda, nn ti devi forzare, ma lascati scivolare come se fossi su una nuvola lontano dai problemi quotidiani.

[alimari4]

Ciao Clio, ho letto attentamente cio' che dici ed e' vero, io non stacco la spina quasi mai, ho troppo il senso del dovere e di tenere sotto controllo ogni situazione, probabilmente anche di notte !!!! Ho un sonno leggerissimo e mi accorgo di tutto cio che succede, anche se mia figlia che dorme in camera da tutt'altra parte del corridoio fa un colpo di tosse. MI sento di dovere tenere il mio fisico sempre sotto controllo, praticamente ...lo ascolto troppo e ogni minimo cambiamento mi terrorizza.
Per quanto riguarda il giudizio degli altri se devo essere sincera mi preoccupa il giusto, sono di base una persona molto diretta e per questo o sono molto ammirata o sono molto odiata.
Sono molto generosa e mi prendo a cuore tantissime cose e situazioni.
A proposito del dormire : stanotte ho dormito bene senza prendere nulla ma ieri sera avevo 38,2 di febbre!!

[kohrel]

Bè vuol di re che è arrivata la febbre per costringerti a dormire. vedi che il corpo fa tutto da solo? Secondo me dopo quest'influenza, riprenderai il gusto del riposo e non avrai più problemi.

[alimari4]

Cavolo hai ragione korel!!!! A parte che sei simpaticissima, hai sempre una buona parola per tutti e quando una e' incazzata riesci a farla ridere ma sei anche sarcastica quando serve, ferma e decisa e positivissima!!! Devi avere davvero un bel carattere, fortunato tuo marito e i tuoi amici.
Detto questo non mi resta che dirti che sono 3 giorni che dormo senza sonnifero e che mi faccio il pisolino di mezzora anche al pomeriggio, mentre mia figlia fa i compiti. Ma ogni 5 minuti mi chiama .
Come vedi e' mezzanotte, forse e' ora della nanna.
Un abbraccio

[kohrel]

Buongiornooo. Grazie per i tuoi complimenti, la verità è che sono proprio innamorata della vita e quando uno ne passa tante, come noi, quando ne sei fuori apprezzi tutto ancora di più.

[clio77]

Buongiornooo. Grazie per i tuoi complimenti, la verità è che sono proprio innamorata della vita e quando uno ne passa tante, come noi, quando ne sei fuori apprezzi tutto ancora di più.

[alimari4]

Ragazze siete fantastiche, TUTTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Non avete idea della compagnia che mi fate alla sera visto che spesso sono sola con la mia bimba che spero si addormenti.

[Rosanna]

Dormito Ali?

[alimari4]

Noooooooooooooooooo, porca vacca!!!
Mi sento una deficiente,ho la "fissa" della pillola di stilnox (1/2) ma se non la prendo sto' cosi:
Dopo le 3 notti di coma per la febbre ho ricominciato a prenderla e come c...o faccio a smettere?
l'altra notte alle 3 ero ancora sveglia....non e' possibile.!!!
Ho pensato di ricorrere all'agopuntura.
Che ne dite?

[clio77]

TE LO VOLEVO SUGGERIRE!!!!!!!!!!!!!!