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lamanu ha scritto: Gli i esercizi non ricordo più come si fanno

Penso anch'io che il costume non sia l'unico colpevole... Comunque ora si rimedia.

Come va adesso?

Una nota: le perdite ovulatorie non valgono come lubrificazione naturale.
Cioe' magari avranno anche effetto lubrificante. ma il fluido di lubrificazione e' tutta un'altra cosa, non solo per l'effetto ma soprattutto perche' viene prodotto a valle di uno stato di eccitazione tuo che comprende anche la dilatazione vaginale spontanea e predispone tutto il corpo alla penetrazione.
Senza queste condizioni, anche con tutto il lubrificante aggiunto del mondo eviterei almeno i rapporti molto focosi.

Ciao ragazze, scusate per l'assenza. Va molto meglio, solo la sera sento sempre bruciori che calmo con arnica e una dose di D-Mannosio. Adesso prendo una dose al mattino e una la sera. Prendo fermenti lattici la mattina e di sera inserisco lo jogurt prima di andare a letto.

Quando ragazze si sta bene da 5 anni si tende a tenere bassa la guardia purtroppo e si pagano le conseguenze. Domani parto per il mare e avró accesso limitato ad internet, spero di star bene, grazie per tutti i consigli. Per chi va in vacanza, buone ferie!

Sono contenta che vada meglio.
Continua con tutti gli accorgimenti che conosci anche in vacanza, soprattutto quelli anticontratturanti (esercizi di kegel reverse e respirazione) e goditi il mare.

Non mi sgridate, non scrivo da tanto tempo. Ci tenevo a salutarvi, a dirvi che sto bene. Ogni tanto capita qualche bruciore ma ormai so come uscirne fuori.
Un abbraccio a tutte. Rosanna a te un ringraziamento di cuore, la mia Elisa adesso ha 6 anni.

Ciao Manu, grazie per aver aggiornato! Fa piacere sentire che stia andando tutto bene. Metti sempre in pratica gli accorgimenti qui consigliati? Se vuoi parlarne magari potremmo aiutarti ad evitare anche quei pochi bruciori.

Mi capita nelle giornate in cui bevo poco o quando mangio troppo speziato oppure i maledetti pantaloni stretti. Niente di grave, mi sparo tisane di malva ed equiseto, metto arnica e da poco ho scoperto i nuovi prodotti a base di mannosio che ho prontamente comprato. La newsletter di Rosanna mi tiene aggiornata sulle novità.

Niente kegel reverse, stretching e automassaggi? Sono fondamentali!

signo ha scritto:Niente kegel reverse, stretching e automassaggi? Sono fondamentali!

Non ho mai imparato

E allora è proprio arrivato il momento di imparare, inizia leggendo e poi passa alla pratica. Sono accorgimenti che aiutano tantissimo, prima si comincia prima se ne sentono i benefici. Trovi tutto con il tasto CERCA. Quello che possiamo fare in autonomia è tanto e spesso fa proprio la differenza.

È tutto ben riassunto in questo articolo di Rosanna sulla contrattura pelvica. Forza che puoi stare ancora meglio!