Addominali..farli o no?
Inviato: lun giu 06, 2011 11:35 pm
Care ragazze,
ormai pratico da un po' degli esercizi per tonificare la muscolatura, circa mezzora al giorno.
Sono cose veramente blande, tipo esercizi per le braccia, spalle, gambe e glutei, ma in piccole serie da 10 che non sovraccaricano i muscoli.
Poi faccio 12 addominali bassi, 12 alti e 12 sforbiciate.
Secondo voi questo tipo di esercizi può favorire un'eventuale contrattura? Rilasso molto la muscolatura fra una serie e l'altra e ripeto, il carico di lavoro è veramente minimo dato che il tutto, al massimo, dura mezzora.
Ho visto che Pesce sconsiglia sport dove si saltella (corsa, aerobica etc) e il pilates, proprio perchè si contrae molto..però appunto, il pilates stai un'ora in contrattura..non penso di dover rinunciare anche a questi pochi esercizietti.. voi che dite? Mi fanno sentire così bene, li faccio la mattina presto e mi sento pronta per la giornata
Attendo opinioni
ormai pratico da un po' degli esercizi per tonificare la muscolatura, circa mezzora al giorno.
Sono cose veramente blande, tipo esercizi per le braccia, spalle, gambe e glutei, ma in piccole serie da 10 che non sovraccaricano i muscoli.
Poi faccio 12 addominali bassi, 12 alti e 12 sforbiciate.
Secondo voi questo tipo di esercizi può favorire un'eventuale contrattura? Rilasso molto la muscolatura fra una serie e l'altra e ripeto, il carico di lavoro è veramente minimo dato che il tutto, al massimo, dura mezzora.
Ho visto che Pesce sconsiglia sport dove si saltella (corsa, aerobica etc) e il pilates, proprio perchè si contrae molto..però appunto, il pilates stai un'ora in contrattura..non penso di dover rinunciare anche a questi pochi esercizietti.. voi che dite? Mi fanno sentire così bene, li faccio la mattina presto e mi sento pronta per la giornata
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