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Contrarre i muscoli vaginali durante il rapporto (farlo di proposito intendo, non le contrazioni naturali del plateau e dell'orgasmo) può aumentare il rischio di cistiti o vaginiti secondo voi? Io l'ho fatto negli ultimi due round ma il bruciore vero e proprio non era di più rispetto alle altre volte, a parte sicuramente un po' di ovvio indolenzimento (una volta ho esagerato, alla fine sentivo proprio la muscolatura attorno alla patata indolenzita)

Opinioni?

No. Se ci pensi la fisiochinesiterapia di riabilitazione del pavimento pelvico prevede proprio questo tipo di esercizi. Più sei in grado di contrarre volontariamente e più sarai in grado di rilassare volontariamente.

Ho cercato una descrizione degli esercizi per rinforzare il pavimento pelvico
ho trovato questi (ma ce ne sono tanti)
http://www.geocities.com/HotSprings/spa ... ercizi.htm
http://www.tena.it/Professionisti/centr ... o-pelvico/
saranno validi? sono per lo più associati all'incontinenza e per la cistite-uretrite? van bene comunque?

Ho finito il capitolo del libro dedicato (il capitolo, non il libro!) alla contrattura pelvica. Lo inserisco nel sito. Se cliccate nel link dell'home page lo potete trovare. Ditemi anche com'è scritto e se è comprensibile, così lo modifico in previsione della pubblicazione.

Vado subito a vedere!!!

Da una prima lettura posso dire che a me è risultato comprensibile, rispetto ad altri testi che avevo letto, il che è molto importante dato che secondo me il concetto di pavimento pelvico non è immediato (almeno x me), sarebbe utile avere degli spaccati anatomici, per poter visualizzare ancora meglio, molto interessante la spiegazione sulle contratture.
Per quanto riguarda la frase "Meglio Venere di Botticelli, che martire di urologo!" che dire BELLISSIMA

Infatti nel libro ci saranno le immagini. Sto aspettando che il mio collega me le disegni.
Inoltre ci saranno anche testimonianze tratte dai vari forum che sono ulteriormente esplicative di quanto scritto.
Un esempio riguardo i Kegel:

"Tutti i muscoli i sviluppano nei tempi di rilassamento che devono essere almeno doppi a quelli di esercizio.
Quindi se fai 20 serie da 8 secondi (devi stringere al massimo del massimo fino a che non ce la fai più, a quel punto reggi ancora due secondi), poi dovrai rilassarti per 20.
Capito?
Durante il ciclo i muscoli risentono del crollo degli estrogeni e quindi sono meno tonici, ma appunto per questo devi continuare.
I risultati più eclatanti si vedono in due mesi, ma i primi risultati li avrai in pochi giorni.
Devi essere costante, dopo diventerà un abitudine."
Sonounastrega1 13 12 2008 

Grazie per averlo letto e per il tuo giudizio.
Ma dimmi un po': ci sarai a Roma al raduno? (vedi off topic)

Cara Rosanna, non ci sarò al raduno, poichè mi sento incapace di viaggiare da sola (non che lo sia veramente essendo dotata di intelletto funzionante, troppo a volte, ma oramai sono convinta di esserlo e questa è la cosa peggiore) a causa della mia agorafobia mi piacerebbe conoscere te e le altre, siete veramente belle persone, ma finchè non mi libererò definitivamente del mio problema...anche avere delle amicizie non virtuali, o vivere momenti particolari diventa difficile. Diciamo che tra agorafobia, panico, cistite ed emicrania sono messa bene un giorno dovrei stilare una classifica e penso sempre che potrei fare un pellegrinaggio in un luogo sacro, tentar non nuoce E la cosa bella è che dipende totalmente da me, non c'è bacchetta magica, ma solo la volontà pura e semplice, ma oramai sono tanti anni (da quando avevo 22 anni fino ad ora che ne ho quasi 38), a volte ho periodi di sconforto, mah, comunque questo è il sito della cistite, non dei lamentoni!!!
Mi servirebbe un mannosio anche per l'agorafobia, magari lo inventano ! scherzi a parte... non vorrei lamentarmi troppo e chiudo qui altrimenti poi mi intristisco.
Forse verrò a trovarti in Trentino, l'anno scorso sono stata ad Ortisei, e in passato in Val di Fassa, i mercatini di Natale a Bolzano, Merano, ho girato un po'... bei posti davvero.
Ho appena preso il mannosio e ora vo' a nanna.
Buonanotte a te e a tutto il forum

Ah se hai bisogno di aiuto materiale, che so, anche qualcosa di grafica, mi offro volontaria dopotutto so' architetto , no ma davvero ho lavorato anche come grafica sui siti web...insomma posso offrirti un po' del mio tempo.
ri-buonanotte definitiva

Posso davvero approfittare?
...Però non ho una lira per pagarti!
Ho appena scritto a Marco (il fumettista/collega) per sapere come mai tutto questo ritardo nella consegna delle bozze. Se dovesse dirmi che rinuncia al compito posso veramente contare su di te?
Per te potrebbe essere una fonte pubblicitaria e magari l'occasione di intraprendere una nuova strada lavorativa autonoma e gratificante...

Ma dove abiti? Mi è venuta un'idea: veniamo tutte da te (a meno che non abiti in Sicilia o a Santa Maria di Leuca!)

Ma che scherzi!? Ovviamente per te è gratis, se no io i consigli per la sistite a chi li chiedo?
Io sono attaccata praticamente a Milano, a nord, dai vi ospito tutte

Cmq davvero se ti posso aiutare lo faccio volentieri. Dopo ti mando la mia email o l'ho già messa qui? non ricordo... comunque te la mando lo stesso.

Beh, io sono originariamente comasca e proprio la prossima settimana sarò a Como dalla mia famiglia per il ponte del 1° maggio! Non c'è dubbio che Milano per me sarebbe comodissimo.
La tua mail ovviamente ce l'ho, come quella di tutte quante.

Cara Rosanna ti scrivo qui...ho letto il capitolo sulla riabilitazione del pavimento pelvico...complimenti,mi hai chiarito tantissimo le idee!Ho deciso di stampare quello che hai scritto e di parlarne con la mia terapista,posso?
Non vedo l'orà di ricominciare...ho fatto poche terapie ma cominciavo a sentire quelche beneficio,adesso che ho dovuto interrompere mi sembra di tornare indietro!!!
Credo che il mio problema di quest continue cistiti sai dovuto proprio a questa eccessiva contrattura muscolare,in più ho l'intestino che scioperapeggio dei disoccupati in cerca di lavoro e per finire il coclo mi arriva quando gli pare e la ancanza di estrogeni contribuisce alla possiblità di infezioni,giusto?Sto messa proprio male...
Vorrei tanto esserci anch'i al raduno e roma va benissimo per me,ma a maggio i non ci sono!uff
Sicuramente però non mancheranno altre occasioni,giusto?E poi Rosanna,vorrei tanto incontrarti...se un giorno volessi vedere Napoli,ti ospito io!E porta anche la piccola Morgana,sono sicura che con la mia nipotina andrebbe d'accordissimo!
Ovviamente anche io voglio rendermi utile per il tuo libro,se posso fare qualcosa chiedi pure...

Ragazze, scusate ma leggo del raduno tra noi.
Ma quando lo facciamo? Tutte hanno detto il luogo preferito e piu' comodo, ma la scelta e' stata fatta Rosanna?
Notte.

Non ancora...

Cavolo adesso che le giornate si sono allungate e che si ha piu' voglia di stare fuori bisogna assolutamente decidere quando.
Rosanna, tu che sei il nostro pilastro, prova a decidere una data e un luogo.
Io a Casa mia a Bologna HO 3 POSTI LETTO da concedervi, un piatto di pasta,(non piccante) e tanta compagnia.
Ho saputo che anche sissa e pulcet sono di Bologna.
Sentiamo anche loro?
Le altre cosa ne pensano?

E se continuassimo il discorso nello spazio dedicato a questo raduno lasciando questo discussione al problema della contrattura pelvica?
Ti rispondo lì!

Cara Rosanna ho letto il capitolo sulla riabilitazione del pavimento pelvico...mi sembra di essere tornata indietro di quattro anni, quando stavo frequentando il corso per la preparazione al parto, ho imparato bene gli esercizi che mi sono stati davvero utili durante il travaglio e successivamente durante il parto. Rita l'ostetrica per farci capire meglio l'esercizio ci ha detto" di immaginarci di prendere l'ascensore e ad ogni contrattura muscolare salivamo di un piano, es. prima contrattura muscolare 1° piano, seconda contrattura 2°piano e così via sino al 5° piano, per poi riscendere di piano (rilassamento graduale del muscolo), 4° piano.. così via sino al piano terra", è in effetti in questo periodo di dolore per la cistite mi è servito, perchè il più delle volte mi contraevo è così facendo sentivo dolore all'uretra, ma applicando l'esercizio di rilassamento tutto spariva. Spero di esser riuscita a spiegare la storia dell'ascensore.....
Complimenti per il tuo lavoro aiuterà migliaia di donne, non vedo l'ora che il libro sia finito, lo regalerò a tante donne primo alla mia mamma.

Ragazze buongiorno,
ho una domanda da porre:

durante i rapporti sessuali sto avvertendo molti fastidi alla vescica. Avete presente quando a vescica piena vi schiacciate la pancia? si avverte quella sensazione di non riuscire a trattenere...bene provo la stessa sensazione durante i rapporti nonostante abbia appena urinato (sto attenta a svuotare per bene prima dei rapporti!!)..da che cosa puo' dipendere?
Questo inconveniente mi capita sempre anche in momenti in cui non ho particolari bruciori o cose varie.
Fatemi sapere!!!

Usi sempre il Lubrygin?
Potrebbe essere un fastidio da attrito, ma potrebbe anche essere dovuto alla contrattura muscolare che durante il rapporto subisce ulteriore contrattura schiacciandoti la vescica e provocandoti la sensazione che descrivi.
Per caso hai un prolasso vaginale?