CISTITE.INFO APS

la dott.ssa De Ramundo, e la reumatologa che mi ha visitato, consigliano il nuoto non solo per la fibromialgia, ma anche per la contrattura pelvica, e anche Pesce lo consiglia fermo restando che l'acqua della piscina non deve essere troppo fredda e che bisogna evitare di spingere troppo con le gambe.
io stessa ho iniziato a farlo e non solo mi sento meglio nel complesso, ma ho notato un rilassamento dei muscoli per diverse ore dopo l'attività.

bella notizia! mi è sempre piaciuto nuotare ma da quando è iniziata a venirmi la cistite ogni due per tre avevo smesso senza una buona ragione! dici che c'è uno stile consigliato o un pò di tutto fa bene comunque?

il morto!

...a parte gli scherzi, non lo so.

Pesce ha detto di nn spingere molto con le gambe..
io faccio lo stile a rana che oltre ad essere quello con cui mi trovo più a mio agio, fa muovere molto le braccia, molto utile x i pettorali che sostengono il seno e per "affusolare" le bracciotte
quindi se riesci a farlo mi sembra buono...nn spingi tanto con le gambe e cmq mi sembra uno stile "dolce" non troppo movimentato.
un altro buono potrebbe essere il dorso, anche li le braccia le fai lavorare...
magari Strega che ha fatto nuoto può darci delle dritte!
io oggi sono proprio soddisfatta perchè inizio a ingranare bene..cosa che per una mozzarella come me è una conquista!

La rana è lo stile con cui si spinge più con le gambe meglio stile libero e dorso, mediamente il delfino ... ma se stai bene, no problem puoi farlo senza correre

Ciao ragazze,che bello,avere queste notizie io sabato dovrei iniziare nutoto posturale x la mia schiena e coccicodinia,ma avevo il terrore,avendo cistite,uretra infiammato e forse vestibolite,nn mi sono ancora decisa ad iniziarlo x paura dei batteri e co....ho paura che la situazione peggiori,ma sentendovi,sabato ci andrò!!
grazie un bacio a tutte
Niky

Vai tranquilla e ...facci sapere!

StregaNoite ha scritto:La rana è lo stile con cui si spinge più con le gambe meglio stile libero e dorso, mediamente il delfino ... ma se stai bene, no problem puoi farlo senza correre

eh ehm! grazie della correzione!questa è la dimostrazione che di attività fisica nn ci capisco un cacchio! cmq io continuo a fare rana senza correre, pianino, ma cmq faccio fatica e riesco a nn fermarmi mai per 45 minuti, mi sento molto meglio, in un mese quasi di attività problemi non me ne sento, anzi, sto meglio
in effetti noto che le gambe sono già cambiate, e anche il sedere..mentre le bracciotte sono ancora lì!
il dorso mi ispira, mi sa di rilassante, ma ho paura di imbrogliarmi, di andare storta o andare a sbattere

Io invece ogni volta che faccio dorso bevo quintali di acqua! Quando porto il braccio all'indietro, nel momento in cui il braccio è verticale tutta l'acqua presente sulle braccia mi si scaraventa in faccia. Praticamente devo farmi la vasca continuando a sputare. Una balena insomma (considerando anche la stazza!).

Rosanna ha scritto:Io invece ogni volta che faccio dorso bevo quintali di acqua! Quando porto il braccio all'indietro, nel momento in cui il braccio è verticale tutta l'acqua presente sulle braccia mi si scaraventa in faccia. Praticamente devo farmi la vasca continuando a sputare. Una balena insomma (considerando anche la stazza!).

bene Ros...dorso nn lo farò mai

Io andando in piscina ho peggiorato la situazione. Ho scelto una con l'acqua calda, il che è sicuramente un bene, però è acqua di mare, il che, almeno per me, è un male. Infatti dopo essere uscita dalla piscina, bastano poche ore ed ecco che cominciano fastidi esterni e bruciori.. Il che è davvero un peccato visto che stavo appena iniziando ad imparare a nuotare e a divertirmi un pò, così ho preso l'abbonamento ed ora non ci posso andare

In caso di vestibolite cloro e acqua di mare non sono il massimo, soprattutto se la mucosa è in fase attiva di infiammazione o presenta tagli ed escoriazioni.
La piscina è invece innocua per quanto riguarda la cistite senza complicazioni vulvari.

IO inizio a capire sempre piú cose!!
Fino all'anno scorso andavo a nuotare due se non tre volte a settimana, poi per una serie di motivi ho dovuto smettere (mancanza di tempo, mancanza di macchina e facezie simili). Questo lo so si é sicuramente ripercosso su di me perché a parte proprio l'attivitá di nuotare a me mettere la testa sott'accqua mi fa sentire che sto lavando via lo stress e i problemi dal cervello.
Alla fine vuoi vedere che, se i test tornano negativi e Rosanna ha ragione e ho una contrattura, l'aver smesso di nuotare potrebbe aver contribuito?

Per parafrasare Forest Gump: Questo forum é come una scatola di cioccolatini non sai mai quello che puoi trovare... Tutti buoni peró!!!

Proprio oggi ne ho avuto la prova ... Dopo l'incidente e una settimana di collarino ero contrattissima tra le scapole. Un'ora di palestra mi ha risolto tantissimo! Forse forse lo sport è un grande alleato per tanti problemi

StregaNoite ha scritto:Proprio oggi ne ho avuto la prova ... Dopo l'incidente e una settimana di collarino ero contrattissima tra le scapole. Un'ora di palestra mi ha risolto tantissimo! Forse forse lo sport è un grande alleato per tanti problemi

Ho letto che sei stata tamponata... mannaggia spero che vada meglio.
Comunque é vero lo sport, fatto bene ovviamente, é di grande aiuto.
Adesso che ho letto questi consigli e non potendo comunque ancora andare in piscina sto cercando di approfittare che sta facendo bel tempo e cerco almeno di farmi un camminata dopo il lavoro. Almeno in questo sono fortunnata vivo in una bella zona della cittá con tanti bei giardini e verde, Niente Cardio o camminate veloci solo una bella passegiata calma calma giusto per non incrostarmi sul divano a rimuginare.

Nuotare mi manca tanto peró... mannaggia alle macchine e ai soldi!!!

Ragazze, una domanda...una volta riportato il tono del vestibolo a valori normali (1-4) attraverso lavori vari (io sono andata dalla Spano, che mi ha diagnosticato la vestibulite,riportando poi il tono da 109 a 4), si può ricominciare con il nuoto? io ho ancora disturbi, lo sa chi ha voluto leggere la mia storia,ma se a livello vulvare sono tornata a posto, posso iscrivermi a settembre? aspetto la visita di cappellano? vorrei provare a far nuoto per rilassarmi, ma il cloro? i batteri? mettere una piccola muta se l'acqua è fredda? grazie ps ora faccio solo lunghe camminate svelte, ma qualche notte successiva sento piu urgenza di notte, e l'associo alla camminata del giorno prima, altre volte nulla cambia.. insomma,far sport a me servirebbe per sfogare tutto lo stress ansia( a tutti,ovvio...) insomma ho ancora la vestibulite se il tono è ormai ok o no?secondo me no, ma rimangono altri fattori neuropatici, etc..che andrò ad indagare a settembre, corretto? se cosi fosse il ragionamento, finalmente introduco qualcosa nella dieta,si ricostituenti immunostimolanti, si piscina etc...!!!scusate, avolte non afferriamo le banalità!!

Rinunciare ad un'attività che appassiona, ma che può farti male fa sicuramente peggio del dedicarcisi, a mio parere.
Puoi sempre provare una volta e vedere come va. Poi decidi.
I batteri non si prendono in piscina. Se sei debole li becchi innanzitutto dal tuo intestino che dista 2 cm dalla vagina senza bisogno della piscina.

Anche io sto pensando di tornare in piscina perche' sento proprio il bisogno di muovermi e momentaneamente, causa tallonite, fatico anche a fare una passeggiata. Pero' mi era venuta la paranoia dei batteri e altre bestiacce presenti in vasca ; pensavo adirittura di spalmarmi un po' di lattoferina un po' prima di entrare in vasca per proteggermi. Ma a qs punto mi sembra una precauzione inutile visto che

Rosanna ha scritto:I batteri non si prendono in piscina. Se sei debole li becchi innanzitutto dal tuo intestino che dista 2 cm dalla vagina senza bisogno della piscina.

Allora vado tranquilla, visto che ho gia' provato acqua di mare e terme e' la vestibolodinia nn e' peggiorata a causa di esse, ne mi hanno procurato infezioni grazie al cielo !