Dritte e consigli per chi passa tanto tempo seduto

[Cles]

Sparsi qua e là ho trovato molti consigli su come alleviare il bruciore causato da vulvodinia o vestibolite, che aumenta soprattutto per chi passa molte ore seduto.
Pensavo che sarebbe utile inserirli qui, così possiamo confrontarci su accorgimenti e prodotti per chi è costretto a lavorare seduto.

Da studentessa universitaria è inevitabile che passi molte ore seduta. Se devo solo leggere cerco di stare sul letto o sul divano, e se devo stare alla scrivania metto sempre un cuscino o più sulla sedia. Ma oggi ho avuto un'illuminazione: Il cuscino appoggia PC dell'ikea!!!
E' morbido sotto,così non da fastidio alle ginocchia, e rigido sopra così ci si può appoggiare, ed è bello ampio, così ci stanno sia un libro che un quaderno.

http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/10086654/

Ho appena fatto un test: stando seduta sul divano o in poltrona (decisamente più comode delle sedie) e usando il cuscino ikea come piano d'appoggio per scrivere si sta comodissime e anche la patata non ne risente troppo!

[Natina]

All'inizio avevo capito che mi dovevo sedere sopra al cuscino per PC e ho pensato "ma mi sembra un po' duretto!"
invece poi ho capito!.. beh direi che è molto comodo! anch'io quando devo scrivere mi metto sulla sedia appoggiata al tavolo ma ovviamente ho fastidio e tendo sempre ad accavallare le gambe.. invece sul divano il rischio non si corre..

Poi ricollegandomi a quanto detto sopra, tra i consigli per chi sta troppo seduta, volevo aggiungere, anche se nel forum se n'è molto parlato, ossia di cercare di non accavallare le gambe e anzi di sedersi appoggiando la caviglia sopra al ginocchio formando una sorta di 4, in questo modo la vulva non viene schiacciata e c'è maggior afflusso di sangue!

[Stefania 69]

Noi l'abbiamo comprato mesi fa per le nostre serate multimediali (cioe' svaccati ognuno sul proprio divano con la tv accesa, pc in navigazione e qualsiasi altra diavoleria)

Ce lo litighiamo sempre, mi sa che finisce che ne compro un secondo

[Rosanna]

Io invece ho comprato esattamente questo a 19 euro su groupon:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MZt50hE6IYI[/youtube]

In alternativa c'è il cuscino ciambelloso di Giò31

[Rosanna]

Ecco come lo si può usare:


Le gambe sono singolarmente allungabili in modo da adattarlo ad ogni superficie non uniforme.

[gio31]

Ci sto lavorando, ragazze, ci sto lavorando...

[Cles]

wow Ros il tuo è super accessoriato e adattabile, bello!

Io avevo proposto l'acquisto di quello ikea in famiglia e nessuno lo riteneva utile, così me lo sono comprata per conto mio. Risultato: ora lo usano tutti e ce lo litighiamo sempre.

[Cles]

Altro accorgimento: quando posso porto con me una felpa o anche una pashmina (che non occupa molto spazio in borsa) e così se mi devo sedere su qualcosa di duro e scomodo metto sotto che quella che essendo morbida rende la seduta più confortevole.

[Natina]

[true]

una cosa che mi aveva consigliato Garofalo,
anche se sembra volgare, ma non lo è,
è quello di sedersi con gambe non accavallate come dite voi, e di portare il coccige in avanti, in modo da "esporre" la vagina in avanti. perchè per chi ha sofferto e soffre di vvd e quant'altro, tende a portare il bacino indietro, "chiudendo" sotto. Lui mi diceva che ho l'atteggiamento posturale di una donna che ha appena partorito. invece anche quando ci sediemo dovremmo cercare di ruotare il bacino verso la pancia...non so se sono stata chiara..spero di sì.. se avete dubbi chiedetemi

[Rosanna]

True, intendi così?
viewtopic.php?f=26&t=2710&hilit=scooter&start=660#p133262

[true]

Ehm, no esattamente il contrario, dobbiamo esporre in avanti invece che indietro, perché chiudiamo i muscoli.. Diverso è se siamo sdraiate a pancia in giù.. Allora si portiamo in fuori in sedere.. E allarghiamo gli orifizi per ossigenare i tessuti. Ah...chiamatemi manu... Mi farebbe piacere

[frizzina]

avuto un'illuminazione: Il cuscino appoggia PC dell'ikea!!!

Il mio pc in questo momento è appoggiato su di esso.

All'inizio avevo capito che mi dovevo sedere sopra al cuscino per PC e ho pensato "ma mi sembra un po' duretto!"

Idem..anzi ho pensato..forse intende dire che devo voltarlo dalla parte morbida e sedermici? ma ci starà sulla sedia al lavoro?

quando posso porto con me una felpa o anche una pashmina

Geniaccio!

portare il coccige in avanti, in modo da "esporre" la vagina in avanti

Lo faccio praticamente sempre..e inconsapevolemente. sono un drago! però poi mi si anestetizza il coccige! secondo me l'ideale è cambiare di continuo.

Allora si portiamo in fuori in sedere

Venghino Siori! merce esposta!

[Rosanna]

[Laura69]

Normalmente sto seduta come dice Manu ma anche a me si addormenta il coccige e peggio ancora contraggo un po ' gli addominali bassi e i glutei così dopo un po' sento il bisogno di stirare. In particolare me ne sono accorta sullo scooter perché se sto in posizione Paperino riesco a fare i KR mentre nell'altra no e ogni buca è un dolorrr!
Forse l'ideale è proprio cambiare spesso!

[Laura69]

O avere il cuscino di Gio!

[gio31]

Vacca boia, devo fare anche il cuscino per la sella dello scooter?!

[Laura69]

no Gio!
Sarà un cuscino universale: lo userò ovunque!

[gio31]

Già! Mi cimento nella creazione del cuscino riscaldante universale!

[Rosanna]

Giò, e se li facessi in memory ricoperto di cotone? Così si adatterebbe perfettamente sotto alla forma del sedile e sopra a quella della (persona) seduta rendolo universale.
Dici che è difficile reperire del memory foam?